Када бисмо од вас тражили да наведете свој иконски тренутак 2016. године, који бисте изабрали? Који догађај или ситуација су имали највећи утицај на ваш живот? Врло је вероватно да ћете одговор лако пронаћи. Али уместо тога, ако вас питамо која је навика или део ваше тренутне рутине свакодневно достигнуће на којем бисте себи требали честитати, требало би времена да пронађете одговор.
То је зато што скидамо тежину са свакодневне рутине и престајемо да се захваљујемо на свакодневним напорима, јер су нам они заједнички или су део обавезе. Данас ћемо му дати вредност. Ово је ваш годишњи биланс учења и чињеница због којих треба да се цените.
Које нове навике сте уградили ове године?
То може бити нешто тако једноставно као промена у исхрани, начин на који говорите о себи, како сте престали да осуђујете себе или начин на који се односите према својој организацији или распореду. Те „ситнице“ ће вам честитати. Побољшања се из дана у дан. Не требате бити награђени међународном наградом за научно достигнуће да бисте показали свој напредак. Размислите о томе и одмах направите вежбу да видите како сте се поправили ове године и честитајте себи на томе.
Очигледно ће бити навика које још увек нисте успели да промените и које ове године намеравате да урадите. Сада је време. Не ради се о давању празних обећања или кривњи за себе. Веровање је снага, а то је лакше него што мислите. Помислите да ће једног дана овај изазов који сада постављате за 2017. годину и који вам се чини немогућим бити толико свакодневан да ћете заборавити да му честитате. Направите листу навика које сте успели да промените у 2016. години и оних које желите да остварите у 2017. години.
Који су били ваши најбољи тренуци у 2016. години?
Покушајте ментално да направите видео или фото колаж који приказује тренутке у којима сте највише уживали у својој години. Ко је тамо? Шта вам је омогућило да уживате у тренутку? Шта си урадио? Шта сте осетили? Размислите о стварима због којих сте се највише насмејали или осетили емоционално или физичко задовољство. Сасвим сигурно, броје се сусрети са паром, али такође рачунајте тренутке крајњег мира са собом или она поподнева која бисте у то време могли огребати да бисте читали и опуштали се без више.
Захвалите се сваком тренутку и, ако можете, свакој особи на заједничком смеху, пољупцима или саучесништву. Видећете да сте окружени аутентичним богатством. И да, честитајте себи што сте себи дозволили да уживате и отворите се тим искуствима. Не би све учење требало да долази из болних ситуација, можемо га издвојити и из оних тренутака када кажемо „Вау! Све ово што имам и уживам, хвала! “.
А сада се обавезајте да ћете наставити да негујете те односе са људима који су са вама делили добра времена. Водите своју нову годину како бисте дали простор људима, активностима и искуствима због којих се осећате добро.
Чега сте се одрекли?
Одустајање или одустајање од нечега по избору две су тешке ствари за разликовање. Потребно је много објективности. Али сада вас нико не осуђује. Размислите, шта сте оставили из страха или недостатка жеље? Да ли вас је инерција освојила? Размислите, али не кривите себе, кривица је најнекориснија.
Можда га можете подићи или једноставно разјаснити шта вас је довело до тога и прихватити. Ако је то било због страха од новог или промене вашег начина живота, признајте. То је једини начин да се не понови. Награда коју ћете себи доделити биће та да је прихватите и одлучите да је не поновите.
Који сте страх победили?
Ако су вам се ноге тресле од разговора о одређеној теми, али на крају јесте, или ако сте се плашили да тражите кредит, преселите се у други стан или промените свој посао или породични живот, али јесте, честитамо! Већ га имате, знате шта морате учинити да бисте надвладали страх.
Сада је ово искуство ваш алат, па га користите за превазилажење других страхова који се тамо сигурно гнезде и који вам нису дозволили да напредујете у одређеном пољу. На крају 2017. године имаћете дужу листу поражених страхова захваљујући овом стеченом искуству. И о томе се ради.
Да ли сте анализирали како сте решили своје проблеме ове године?
Сви се лакше сећамо сложених тренутака него срећних, па ћете пронаћи многе од првих. Питање је да видите како сте их решили. Сви начини су валидни, под условом да не укључују бежање, јер бекство није решење, насиље, манипулација или лаж. Чак и ако ствар није решена како сте очекивали, важно је да будете свесни како сте живели у процесу, без обзира на исход. И за то себи поделите велики аплауз.
Изашли сте из тога, али ако бисте сада могли редизајнирати своје стратегије, да ли бисте му дали још једно решење? Да ли бисте то живели на други начин? Можда сте се могли спасити узнемирени или то нисте схватили тако озбиљно. Сви ми имамо капацитет да побољшамо начин на који преговарамо, реагујемо или усвајамо споразуме. Па размислите о томе шта сте научили из свог начина решавања проблема и како можете да се побољшате.
Шта сте успели да затворите? Кога сте пустили?
Отпуштање особе која се више не уклапа у наш живот, излазак из ситуације или прихватање промене која нам се намеће - попут отпуштања са посла - је да честитамо себи. Затварање циклуса не значи нужно и прекид везе: можда сте променили начин на који се односите према мајци (без туче, без кривице), али то не значи да престајете да је виђате. У вези, промена не зависи од тога да ли се изолујете од особе или очекујете да се она промени, већ од вас, ваше перцепције о њима и од начина на који им допуштате да утичу на вас. Чак и нежељене промене, попут отпуштања, доносе огромно ново знање о себи и подсећају вас на вашу моћ прилагођавања.
Коме сте опростили у 2016. години?
На исти начин на који сте затворили циклусе, сигурно сте и ове године опростили. Ко опрости, може и не мора да сазна да сте то учинили, можда вас нису ни питали; али одабир за то вам представља олакшање. Скидање емоционалног набоја са особе или догађаја је сила која ослобађа. Када опраштамо, опраштамо и себи што смо себи дозволили да осетимо ту огорченост или чак мржњу; и опраштамо веровања која су нас довела до те ситуације. То је попут унутрашњег чишћења. Уз сво саосећање, опростите себи и за оно што вас још увек веже. Искористите ту моћ за оно за шта и даље кривите себе и опростите свим веровањима, идејама или тврдњама које понављате и које ништа не гради. Уради то и настави пљескати.
Шта или коме је живот донео и од кога сте се опростили?
Шта је у вашем животу сада чега није било пре 2016. године? Без обзира каква је била ваша година, сигурно постоје нови елементи или људи. А то су зато што сте мислили да их можете имати са собом. Нови партнер? Нови члан у вашој породици? Или нови пријатељи? Оставите простор на листи да се захвалите на њима. И будите захвални за оне који остају, за вашу породицу и за оне пријатеље за које знате да су око вас већ дуже време.
Јеси ли се опростио од некога? Боли, али је захвалан и онима који су отишли, било зато што је било време да еволуирају на одвојене начине или зато што су напустили овај живот. Шта вас је ово научило? Врло једноставна. Једина трајна ствар су промене и људи су у нашем животу довољно дуго да испуне поуку: да уче једни од других. А стижу тек када смо спремни да их примимо.
Да бисте затворили списак и сабрали стање 2016. године, размислите о времену када, да га нисте живели, не бисте били оно што јесте. Да се то није догодило, онако горко колико је било, ко би ти био сада? Захваљујте себи што сте и срећна нова година.
