Спа

8 најбољих вежби за сагоревање масти. Да ли желите брзо сагоревање масти? Забележите ове рутине вежбања које треба радити вани, код куће или у теретани.

Карантин за коронавирус може вас узнемирити да једете. Сазнајте која храна вам иде на живце да бисте је избегли на следећем путовању у куповину.

Читалачка радионица

Волимо да се бринемо о себи, али није увек лако наћи напитак од поврћа који испуњава наша очекивања.

Ако мислите да делује само на припрему смоотхиеја и схакеова, варате се јер од тога можете извући много више ако знате како. И ми то знамо и рећи ћемо вам.

Једноставно: Једноставно морате извршити промену и заменити неке намирнице другима које садрже много више влакана, попут кокица уместо чипса.

Лако је следити здраву исхрану ако нам је јасно која је права храна и како се она комбинује.

Поред тога што је авокадо веома леп на нашим Инстаграм фотографијама, најкомплетније је воће због својих протеина, здравих масти и калијума. И укусно је уз све!

Да ли желите да добијете више од своје дијете? Па, узмите у обзир предности „подударања“ неке хране.

Поред тога што је здрава и задовољавајућа храна, постоји и бескрајно много начина да је укључите у доручак, тако да никада не делује досадно. Узети на знање!

Ако желите да узмете више калцијума, али не волите млеко или сте нетолерантни, ми имамо решење. Овде су храна богата калцијумом која није млечна.

Један од главних непријатеља жеље за храном и зависности од хране су намирнице које вас дословно закаче. Сазнајте и како их заменити.

Не храни вас све што једете, ма колико здраво било. Одређене супстанце у храни могу „украсти“ витамине и минерале или ометати њихову апсорпцију. Ми вам показујемо.

Стручњаци препоручују узимање 25-30 г влакана дневно, али већина нас до сада има мање од 16 ... Овим избором намирница са влакнима доћи ће до те цифре врло лако.

90% жена не узима потребан калцијум. Откријте коју храну треба да укључите у своју исхрану да бисте промовисали здравље костију и коју је најбоље почети избегавати.

Ако сте често уморни и имате тенденцију да имате анемију, можда вам не недостаје гвожђе већ витамин Б12. Сазнајте која храна то има и још много тога.

Ако мислите да су купус и махунарке једина храна која узрокује гасове, преварите се, они су више него што замишљате, а за неке никада не бисте рекли ...

Научите да препознајете анисакис. Ако се овај паразит насели у вашем телу, може вам створити озбиљне проблеме.

Тајна је у природним састојцима, који су сами по себи добар лек за затвор, али у комбинацији су савршено решење за дом.

Доказано је да неколико намирница, лековитих биљака и зачина делује противупално, али постоји једна која узима колач: куркума.

Да ли желите да научите како да здраво дизајнирате и планирате сопствене меније? Пријавите се за овај онлајн курс из школе Боди Минд!

Дијета директно утиче на здравље мозга. Укључите ову храну у своју исхрану.

Ако не волите сојино млеко, бадемово млеко или било које друго биљно млеко, пријавите се за млеко од банана, млеко од банана које можете направити код куће.

Суштина серијског кувања је да кувате одједном и више пута, а затим не морате да кувате готово ништа. На овај начин штедите време, новац и боље контролишете шта једете.

Ако вам је тешко да заспите, немојте користити таблете за спавање или очајавати менталним бројањем оваца. Постоје намирнице са триптофаном због којих добро спавате.

Осећате се испражњено, као да вам се батерије троше? Овим природним и домаћим слаткишем од банане повратићете енергију и смршавићете.

Откријте како ојачати исхрану храном богатом магнезијумом и како овај минерал боље апсорбовати.

Храњење и одмор краве има директан утицај на квалитет млека. Сво пасхално млеко је 100% добробит животиња.

Ако желите да знате шта су пробиотичке намирнице, у којим производима се налазе и у којој мери је погодно узимати их или не, ево свих одговора.

Да ли сте знали да вам цимет помаже да убрзате метаболизам и изгубите килограме?

Анализирамо храну која генерише највише сумњи и одговарамо да ли се стварно угоји или не.

Објашњавамо шта су његови узроци, кључеви да би се то могло идентификовати и све што се може учинити да се почне борба против овог поремећаја

Најбољи начин за узимање воћа и поврћа уз све добро што ово значи за ваше здравље, ови шејкови су и прави савезник лепоте

Ако сте један од оних који избегавају да једу јаја како вам холестерол не би порастао, ово вас занима. Постоје намирнице много опасније за ваше кардиоваскуларно здравље.

Избегавање конзумације доданих шећера није само држање посуде са шећером даље од стола. Доносимо вам листу намирница које су штетније за ваше здравље него што мислите.

Можете га наћи у шејковима, као додаци, у маскама ... чак и у пастама за зубе! Али да ли је добро то користити? Најбољи стручњаци су нам ово рекли ...

Ако тражите опуштајућу храну која би вам природно смирила живце или стрепњу, ево их. Кажемо вам шта су и како вам помажу да се опустите.

Добили сте неколико килограма вишка и желите да се мало контролишете на вечерама, да ли ће решење бити једење само јогурта и воћа?

Симптоми и савети за лечење летњих алергија. Откријте их и уживајте у одмору без изненађења.

Ако желите да замените ову супстанцу која изазива зависност и штети здрављу, ево добрих опција.