Како спречити грип чак и када су ваши сарадници фатални

Неће моћи са вама!

Тачка број 1: ако имате грип или шампионску прехладу, покушајте да не идете на посао. Молимо вас. Знамо да се у многим радним окружењима не мрзи, али уверавамо вас да ћете се опоравити много раније и, што је најважније, избећи ћете заразу својих колега.

Упркос томе, усред смо епидемије грипа и вероватно је да имате сарадника који је одлучио да не следи наш савет и који трчи и кашље одмах поред вас. У реду, није све изгубљено. Ако се придржавате ових смерница, можете спречити ширење проклете прехладе или грипа.

Не пере вам све руке …

Веома је важно темељито опрати руке како бисте избегли заразу вирусом грипа или прехладе (а ако не можете да их оперете, користите средство за дезинфекцију руку). Али није све у томе јер ако тада затворите славину или само ухватите кваку на вратима, и даље ризикујете заразу ако ју је неко већ болестан додирнуо. Зато носите марамицу или одећу како бисте избегли контакт.

Будите себични, не делите таблете, мобилне уређаје или …

И не зато што тајну вечног здравља чувате на свом мобилном телефону, рачунару или таблету, већ зато што је британска студија показала да тастатура рачунара има више заразних бактерија од тоалетне шкољке. Дајте лајкове са екрана и делите на мрежи колико год желите, да рачунарски вируси не преносе прехладу, али се прехлада на тастатури ваших пријатеља не приближава.

Избегавајте јавни превоз

Извините, али ово није Јапан и овде нико не носи маску када је болестан да спречи друге да је ухвате, па … ако уместо аутобусом или метроом то можете учинити пешке или бициклом, имаћете мање бројева у хипу грипа.

Направите носну купку

Да, док је чујете, руком скупљате воду и усисавате је или користите распршивач припремљен за носну купку, какав продају у апотекама. Ово ће вам очистити ноздрве и оне ће и даље штитити од вируса.

Заборавите на трчање маратона

Умерени спорт је веома добар за одржавање високе одбране, али ако желите опонашати Усаин Болта само ће вас исцрпити и препустити вам на милост и немилост вирусима који траже место за гнежђење …

Знате ли где седите?

Не, вилењаци парном чистачем не чисте пресвлаке седишта аутобуса или многих јавних места, то би волели њихови власници и одговорни за градску скупштину, зато га не додирујте превише рукама ако не желите да се заразите … Никад се не зна ко је сео пре. И више не причамо о оним слатким местима са малим јастучићима које волите да држите и мазите … Аларм за вирусе!

Пијте пуно течности

Овај савет који као да дајемо за све, као да имамо акције водоводне компаније, више је него препоручен као заштитник од грипа и прехладе. Помислите да вируси најбоље расту на сувој слузокожи. Ако су ваши добро хидрирани, бићете сигурнији. Да ли вам је тешко пити воду? Обратите пажњу на ове трикове.

Удахните свеж ваздух

Кад год можете, побегните у планине или на море. Удишући ваздух чишћи од градског, помоћи ће вам да одржите своју одбрану од вируса. Поред тога, прекид везе такође помаже у смањењу нивоа стреса, још једног великог непријатеља одбране.

Напуните тањир „заштитницима од грипа“

Изнад свега, највише ће вас штитити воће и поврће због свог богатства витаминима, инулином, антиоцинима … Не би требало да вам недостају у дневним јеловницима и покушајте да комбинирате сирово поврће са куваним, да бисте од тога добили више. Да бисте сазнали више о исхрани која одржава вашу одбрану на најприроднији начин, не пропустите овај чланак који објашњава шта смо овде сажели.

Спавајте добро и устаните са високом одбраном

Ако се довољно наспавате и пробудите одморни, повећавате концентрацију белих крвних зрнаца у крви. То су они који се боре против инфекције. Истраживачи са Института за еволуциону антропологију Мак Планцк из Леипзиг-а (Немачка) то уверавају и знају о чему говоре.

Ваш син је болестан … ово постаје ружно

Да, до сада смо вам саветовали за које смо знали да их можете применити у пракси, али … како не држати децу у наручју и испуњавати децу пољупцима када их је грип оставио пегланим и ако само желе да угађају. Немамо срца да вам кажемо да би било најбоље да их ставите у изолацију. Тако су болесна деца млађа од 10 година и даље главни узрочник инфекције код родитеља. Али не брините, ако је на крају ухватите због „мајчине љубави“, рећи ћемо вам како да је превазиђете за 24 сата.

Ако се са грипом осећате као у чамцу који ће потонути у коме видите како ваши сапутници падају један за другим у воду и разболевају се, имамо протуотров за вашу тескобу у облику савета који ће вас спречити да је и ви не заразите. Усред епидемије грипа и прехладе, кажемо вам како да се заштитите. Не дајте оставке, представите битку оружјем које вам дајемо и бићете победници.

ОПЕРИТЕ РУКЕ И НЕШТО ДРУГО

Веома је важно темељито опрати руке како бисте избегли заразу вирусом грипа или прехладе (а ако не можете да их оперете, користите средство за дезинфекцију руку). Али ако затим затворите славину или само ухватите кваку на вратима, и даље постоји ризик од заразе ако ју је неко већ болестан додирнуо раније. Зато носите марамицу или одећу како бисте избегли контакт.

ТЕХНО УПОЗОРЕЊЕ: НЕ ДИЈЕЛИТЕ МОБИТЕЛ

Британска студија показала је да рачунарска тастатура има више заразних бактерија од ВЦ шкољке. Дајте лајкове са екрана и делите на мрежи колико год желите, да рачунарски вируси не преносе прехладу, али се прехлада на тастатури ваших пријатеља не приближава.

ЛЕПШЕ ШЕТЊЕ НЕГО ВОЗЕЊЕМ АУТОБУСА

Ово није Јапан и овде нико не носи маску када је болестан да би спречио друге да је ухвате, па … ако уместо да идете аутобусом или подземном железницом, можете то учинити пешке или бициклом, имаћете мање бројева у грипу.

РАДИТЕ НАСАЛНЕ КУПКЕ

Зграбите воду ручно и удахните је или користите распршивач припремљен за носну купку, какав се продаје у апотекама. Ово ће вам очистити ноздрве и оне ће и даље штитити од вируса.

СПОРТ? НЕ УВЕК ДОБРО

Умерени спорт је веома добар за одржавање високе одбране, али врло интензиван тренинг који исцрпљује тело, спушта одбрану и оставља на милост и немилост вирусима који траже место за гнежђење …

ПОГЛЕДАЈ ГДЕ СЕДИШ

Тапацирани седишта аутобуса или многа јавна места не чисте се када клијент устане - заправо, не чисте се дубински сваки дан - зато га не додирујте превише рукама ако не желите да га набавите … Никад не знате који је раније седео.

ПИТИ ПУНО ВОДЕ

Немојте ићи испод осам чаша воде (или инфузија) које се обично препоручују. Помислите да вируси најбоље расту на сувој слузокожи. Ако су ваши добро хидрирани, бићете сигурнији.

ДАХ ЧИСТИ ВАЗДУХ

ЈЕДИ ЗДРАВЉЕ

Воће и поврће су оно што ће вас највише заштитити због свог богатства витаминима, инулином, антиоцинима … Они не би смели да недостају у вашим дневним јеловницима и покушајте да комбинирате сирово поврће са куваним, како бисте од тога добили више. Да бисте сазнали више о исхрани која одржава вашу одбрану на најприроднији начин, не пропустите овај чланак који објашњава шта смо овде сажели.

ДОВОЉНО СПАВАЈТЕ И ОДМОРИТЕ СЕ

А АКО ИМАТЕ БОЛЕСНО ДЕТЕ …

Овде нам понестаје аргумената … Како не држати децу у наручју и испунити децу пољупцима кад их је грип оставио пегланим и ако само желе да угађају. Немамо срца да вам кажемо да би било најбоље да их ставите у изолацију. Тако да су болесна деца млађа од 10 година и даље први узрок инфекције за родитеље.