Према подацима Светске здравствене организације (СЗО), у Шпанији је 2015. године 2.408.700 људи патило од депресије, што представља 5,2% становништва. Али ако су подаци сами по себи алармантни, тим пре је знати да су то само они који се дијагностикују и да би стварна цифра могла бити много већа, јер има много случајева који нису дијагностиковани и који, према томе, не добијају лечење. .
Шта је депресија
Депресија је поремећај вашег расположења, промена која производи и психолошки и физички пад. Сви у неком тренутку осећамо меланхолију или тугу. Али најчешће су привремени и превазилазе се у кратком времену без потребе за помоћи. Али када говоримо о депресији, то се не дешава и осећања преузимају контролу. Спречавају вас да живите нормално.
Све је погођено. Депресија има психолошке симптоме, али појављују се и соматске промене које утичу на вашу телесну грађу. И, иако нико није спашен, међу женама је двоструко више случајева него међу мушкарцима. У укупним подацима прикупљеним у 2015. години од стране Светске здравствене организације (СЗО), скоро 2 и по милиона људи патило је од депресије у Шпанији, 5,2% становништва. Не рачунајући оне којима није дијагностикована. Да вас депресија не би изненадила (вас или вашу околину), ми вам откривамо начине како је открити и могуће узроке. Узети на знање.
Симптоми депресије
- Подложнији сте. Ако када вас питају како иде, желите да одговорите: „Па, погледајте се“, посумњате да нешто није у реду са вашим расположењем. Симптом депресије је да се ствари лоше узимају често, видећи скривене мотиве у ономе што вам кажу, укратко, подложнији су него обично код вас.
- Правите више грешака. Депресија узрокује да ваш ум престане нормално да ради. Осећате се збуњеније, уморније, тешко вам је да се усредсредите и … ово вас наводи да правите више грешака. Проблем је у томе што за то кривите себе и ово подгрева више негативних мисли, као што су некорисност, бескорисност итд., Што може погоршати ситуацију.
- Избијање атопијског дерматитиса. Ако се развије екцем и кожа вас сврби, тело вам можда говори да вас депресија вреба. Постоји блиска веза између атопијског дерматитиса и депресије. Студија Универзитета у Висконсину (САД) открила је да су адолесценти са дерматитисом патили више од депресије него остали.
- Спавај лоше. Према Институту за сан, 80% пацијената са депресијом жали се на несаницу због немогућности да заспи или је не може одржати након неколико сати у кревету. Само у неким случајевима се жале да превише спавају. Али, у сваком случају, јасно је да нас депресија доводи до тога да лоше спавамо и да смо уморнији током дана.
- Пуно ТВ. Ако се време које проводите испред телевизора или таблета знатно повећало, то такође може сакрити депресију. То је начин да се изолујете од онога што имате око себе, да побегнете и затворите се у себе.
- Осећам се изузетно уморно. Депресија вас оставља без енергије и све кошта огроман напор. Ако се лоше осећате изнутра, сваки чин, чак и онај најбитнији, постаје веома тежак. У исто време, покушај маскирања својих осећања повећава овај витални умор који истовремено може бити и физички, јер утиче на квалитет сна, хране …
- „Не могу да идем на вечеру. Отказивање састанка у последњем тренутку? Да ли мењате датум изнова и изнова да бисте упознали пријатеља? Не можете да пронађете дан за излазак са пријатељима? Анализирајте да ли овај недостатак времена заправо није недостатак жеље и крије ли нешто више од умора … Потребна вам је доза витамина С.
- Се креће полако. Ово је још један од симптома који вас може изненадити, али депресија може утицати на моторичке способности и учинити да се погођена особа спорије креће, попут успореног покрета.
- "Чему се ови смеју?" Ако вам смета кад видите да се људи смеју, да су добро расположени и склони сте да избегавате људе који су срећни и добро се забављају, ово одбијање сигурно крије депресију.
- Болови Не знате како да се попнете, тело вас боли и не можете дуго да се држите у истом положају … Ово је тежак симптом који се брзо може повезати са депресијом, јер то може изазвати лоше држање тела или претерано седећи живот, али … ако га не пронађете Јер, провери своје расположење
- Главобоља. Неколико студија повезује главобољу са депресијом и то су две болести које се међусобно хране, јер главобоља узрокује анксиозност, али анксиозност такође узрокује главобољу. Без обзира на порекло, ако имате честе мигрене, обавезно се обратите лекару.
- Туга. Најкарактеристичнији симптом депресије. Иако сви можемо бити тужни у тешким ситуацијама или ако смо претрпели велики губитак, туга депресије је много интензивнија. Старији је и упоран. Не можете се сјетити ничега што није у фокусу ваше туге.
- Негативне мисли. Туга ће се преточити у више негативности. Појављује се и осећај кривице. Прекомерно анализирате прошлост и кривите себе за лошу ситуацију у којој живите. Осећате да сте разочарали своју околину и верујете да би све било боље ако бисте нестали.
- Лично напуштање. Немате снаге ни жеље да се поправите. Не говоримо само о шминкању или штиклу. Чак сте напустили личну хигијену.
- Ни у чему не уживаш. Тај албум који вас је увек подстицао или часове керамике које сте започели са таквим ентузијазмом. Примећујете да вам је тешко да уживате у стварима, ситуацијама или људима који су вам раније причињали задовољство и задовољство.
- Ментално расипање. Ако осећате да вам је тешко да јасно размишљате, то је вероватно зато што депресија може довести до смањења мождане активности услед смањења серотонина, „хормона среће“ и повећања кортизола, хормона стреса. Ово може променити концентрацију, памћење, пажњу …
- Анксиозност због једења. Врло је уобичајено да „уточиште“ потражимо у храни када се осећамо лоше, тужно … А оно што обично желимо је да једемо слатку и масну храну, па поред тога што ћемо јести лоше и више грицкати због анксиозности коју осећамо, на крају можемо добити и на тежини . Због тога се осећамо лоше због себе, криве што нисмо у стању да се контролишемо док једемо и поново „хранимо“ негативне мисли.
- Или губитак апетита. Други аспект везан за храну је управо супротан. Готово у потпуности губите апетит. Ваши блиски људи виде драстичан губитак килограма.
- Нема жеље за сексом. Депресија обично доводи до проблема са самопоштовањем и то утиче на наш либидо, па ако неко време нисте желели секс, запитајте се да ли постоји нешто друго иза вас, а не само умор или временски проблеми.
- Лоша пробава Пробава је врло сложен процес, јер су и стомак и црева органи који су врло обложени живцима и, према томе, веома подложни вашим расположењима. Стога депресија може довести до проблема са варењем, као и стрес.
Узроци депресије
Не постоји један узрок депресије. Док нам др Антонио Цано Виндел, председник Шпанског друштва за проучавање анксиозности и стреса (СЕАС) и професор психологије на Универзитету Цомплутенсе у Мадриду (УЦМ), говори да разговарамо о могућим узроцима депресија морамо сагледати низ фактора ризика. У комбинацији ових различитих фактора (генетски, биохемијски и психолошки) можемо пронаћи узроке депресије.
- Пол. Депресија је двоструко чешћа код жена него код мушкараца. Иако га општи тренд приписује генетским и хормоналним разликама, др. Цано Виндел такође указује на већи стрес који трпе жене када преузимају „више друштвених улога којима је потребно више пажње, претпоставимо више стреса и анксиозности“. Старост је такође фактор који утиче. Више је депресија између 35. и 45. године.
- Трудноћа. Заједно са постпартумом виталне су фазе жена са већим ризиком од појаве депресије. Тело се мења, хормони се мењају и појављују се нове обавезе (врло озбиљне).
- Генетика. Можете патити од депресије, а да с њом немате рођаке, али присуство историје депресије у породици повећава вероватноћу. Студија УЦЛ Института за образовање у Великој Британији објављена у Тхе Ланцет Псицхиатри закључује да је психолошка позадина оца и мајке фактор ризика за депресију (или не).
- Велике промене. Снажни ударци попут губитка вољене особе и туге коју узрокује повећавају ризик од депресије. Такође развод, отпуштање или чак пензија или одлазак у нову земљу. Спољни фактори, живот, могу вас гурнути у депресију.
- Хормон среће. Серотонин је увек повезан са депресијом. Када се депресија појави због спољних фактора, ниво хормона опада. У другим случајевима, управо низак ниво серотонина узрокује депресију.
- Остале болести. Живот са озбиљном болешћу попут рака, Алцхајмерове или Паркинсонове болести, мождани удар или живот са хроничним болом такође је фактор ризика за расположење.
- Алкохол и дрога. Злоупотреба ових супстанци повећава ризик, али такође се у многим случајевима ствара зависност од њих као резултат недијагностиковане депресије.
