Кокосово уље: да ли је добро или лоше? имамо одговор

СВЕ што треба да знате о кокосовом уљу

Кокосово уље нам је ПУНО да разговарамо последњих година. Добро је? То је лоше? За шта је то? Ако сте помало збуњени, не брините: у овом чланку ћемо вам објаснити СВЕ што требате знати о кокосовом уљу. Шта је то? Које су његове предности? А контраиндикације? Не пропустите!

Шта је кокосово уље?

Кокосово уље је биљно уље, познато и као кокосов путер. Поред тога што је модеран састојак, то је супстанца која садржи око 90% засићених киселина које се могу добити из сувог кокоса или свежег кокоса (познато и као екстра девичанско кокосово уље). Свежи кокосов орах не пролази кроз процесе пречишћавања и не губи хранљиве састојке. Знајте својства кокосовог уља и шта свакодневно можете користити (и зашто не).

Својства кокосовог уља: корисно за вашу кожу

За почетак је природна козметика која ће ићи врло добро ако желите да хидрирате и заштитите кожу . Витамин Е који садржи спречава прерано старење коже. Ако га користите ноћу (као да је крема), поправићете кожу и дати јој невероватну сјај. Поред тога, можете га користити као балзам за усне и / или средство за уклањање шминке, све док ваша кожа није јако масна.

А за косу?

Кокосово уље се користи од давнина у Индији за негу косе. Штити и ревитализује косу и дубоко је храни. Ако имате суву косу, то је САВРШЕНА козметика за вас, захваљујући својој високој хидратантној моћи. Ако желите да сазнате више о кокосовом уљу за косу, погледајте.

Лек против акни?

Многи људи верују да је кокосово уље способно да се бори против акни, међутим не постоји студија која би то доказала. Наравно, масне киселине које садржи имају противупално и антибактеријско дејство против Цутибацтериум ацнес, које је повезано са акнама. Такође, дубоко хидрира, што је пресудно за лечење акни, али то га не чини „чудотворним“ леком. Закључци? Ако га употребите, видећете да је кожа хидриранија и сјајнија, али не очекујте много више.

Кокосово уље као крема за сунчање?

Сигурно сте то чули неколико пута. Па не, према ин витро одређивању фактора заштите од сунца биљних уља коришћених у студији козметике коју је спровело Универзитет Пандит Рависханкар Схукла у Раипуру (Индија), кокосово уље не може заменити крему за сунчање . У предметној студији израчуната је вредност фактора заштите од сунца различитих биљних уља. Победник? Маслиново уље са СПФ 7,5, а затим кокосово уље са СПФ 7,1. У оба случаја недовољан заштитни фактор.

Лек против стрија?

Ако га користите као лосион за тело, помоћи ће вам да спречите стрије (али не и борбу против њих!). Хидратујући, негујући и повећавајући еластичност коже, помаже вам да зауставите појаву стрија.

Кокосово уље за бељење зуба?

Већ знамо да је то један од савета за лепоту Гвинетх Палтров, али такав какав јесте: не препоручује се. Кокосово уље има својства бељења и у принципу би могло постићи тај ефекат, али … то ће учинити ерозијом зубне глеђи!

То је добро за здравље?

Према извештају Америчког удружења за срце из 2017. године, кокосово уље повећава ниво ЛДЛ холестерола, познатијег као „лош холестерол“, јер садржи 82% засићених масти. Такође није добро за наше кардиоваскуларно здравље. Ставите га на тело, али не и унутра.

Чисти отров?

Карин Мицхелс, директор Института за превенцију тумора и епидемиологију на Универзитету у Фреибургу и професор на Харвард ТХ Цхан Сцхоол оф Публиц Хеалтх, саветује да се кокосово уље не користи као храна. Према њеним речима, „то није само чисти отров, већ је и једна од најгорих намирница коју можете јести“. Стручњак сматра да је „опасније од путера“ и инсистира на томе да је што је више кокосовог уља веће, ризик од блокаде артерија је већи .

Нема поузданих података

Истраживач Карин Мицхелс такође је критиковала да су органске продавнице последњих година пуњене производима са овом врстом уља. "Нажалост, они се играју са овим. Не знам да ли је то због незнања или је питање у добити", објаснио је. Поред тога, критиковао је многе књиге на ту тему, јер "већини недостају поуздани подаци".

Без икаквих доказа

Његове колеге деле ово мишљење. „Пуно се тврди да је кокосово уље дивно за толико различитих ствари, али ми заправо немамо никакве доказе о дугорочним здравственим користима“, објаснио је Валтер Ц. Виллетт, професор епидемиологије и исхране на Харвард ТХ Цхан. Школа јавног здравља.

Суперхрана?

Према Британској фондацији за исхрану, „кокосово уље може бити укључено у исхрану, али с обзиром на то да садржи пуно засићених масти, требало би да буде укључено само у малим количинама и као део здраве и уравнотежене исхране“. У стварности, стручњаци се тек морају сложити око тога да ли су засићене масти заиста штетне. У ствари, према студији коју је објавио Амерички часопис за клиничку исхрану, људи који редовно конзумирају млечне производе богате масноћама (и богате засићеним масним киселинама) немају повећан ризик од умирања од срчаног удара, можданог удара или неку другу болест осим оних који не конзумирају ове производе.

Збуњен? Ми такође. Препоручљиво је престати веровати у „суперхрану“ и следити здрав начин исхране, попут медитеранске дијете.

А ако заиста желите да једете храну са „супер моћи“ …

Тада бисте требали ограничити (и то пуно) конзумацију ултра прерађене хране и одлучити се за поврће, воће, махунарке, месо, рибу и орашасте плодове.

Кокосово уље … О овом "чудотворном" састојку се много говори последњих година. Да ли је добро или лоше? Шта има користи? Да ли да га узмемо или применимо као козметичку козметику? Чини се да се наука не слаже и да је упутно престати веровати у „суперхрану“ и следити разноврсну и здраву исхрану, попут медитеранске.

Цела истина о кокосовом уљу: својства, користи, за шта служи …

То је биљно уље које садржи око 90% засићених киселина које се могу добити из сувог кокоса или свежег кокоса (познато и као екстра девичанско кокосово уље). Има вишеструку корист за вашу кожу и косу.
Природна је козметика која хидрира, штити кожу и спречава њено прерано старење . Можете га користити као балзам за усне и средство за уклањање шминке. Штити и ревитализује косу и дубоко је храни. Наравно, иако многи људи верују да је кокосово уље способно да се бори против акни, не постоји студија која би то могла доказати. И, наравно, ни то није замена за крему за сунчање.
Многе познате личности признале су да свакодневно користе кокосово уље. Гвинетх Палтров, на пример, користи га за избељивање зуба , али не препоручујемо то да радите: да, кокосово уље има својства бељења и тај ефекат може постићи у принципу, али … то ће учинити ерозијом зубне глеђи! !
Према различитим стручњацима, кокосово уље НИЈЕ добро за ваше здравље . Америчко удружење за срце верује да повећава ниво ЛДЛ холестерола, познатијег као „лош холестерол“, јер садржи 82% засићених масти. Такође није добро за наше кардиоваскуларно здравље.
Карин Мицхелс, професор на Харвард ТХ Цхан Сцхоол оф Публиц Хеалтх, то описује као „чисти отров, једну од најгорих намирница које можете јести“. Инсистира на томе да што је више кокосовог уља више, постоји већи ризик од блокаде артерија .