Помозите свом телу да елиминише супстанце које му нису потребне са овом поврћем за чишћење поврћа која ће вам добро доћи у борби против отока и задржавања течности. Поред тога, савршено је пити када вас глад обузима између оброка.
Помозите свом телу да елиминише супстанце које му нису потребне са овом поврћем за чишћење поврћа која ће вам добро доћи у борби против отока и задржавања течности. Поред тога, савршено је пити када вас глад обузима између оброка.
Ствари које треба имати на уму да бисте направили прочишћавајућу чорбу
Ствари које треба имати на уму да бисте направили прочишћавајућу чорбу
Ако желите да прочишћавајућа чорба за мршављење делује, прво што морате имати на уму је да је неопходно јести лагану и уравнотежену исхрану, у којој има пуно воћа и поврћа. И онда имајте сталност узимања бар једном или два пута дневно (на пример пре ручка и вечере). Тако вас задовољава и детоксикује, а истовремено олакшава варење.
Магични рецепт за чорбу за чишћење
Магични рецепт за чорбу за чишћење
Да бисте направили 1 литар прочишћавајуће чорбе за мршављење, потребно је:
- 3 средња лука
- 2 шаргарепе
- 1 празилук
- 1 штапић целера
- 1/2 репа
- 1 ловоров лист
- 1 литар воде
Исеците поврће
Исеците поврће
Иако опране и целе састојке можете ставити директно у воду, ако их претходно исечете, олакшаћете им ослобађање свих витамина и хранљивих састојака.
Ставити да прокључа
Ставити да прокључа
Ставите поврће у хладну воду - тако ослобађају све хранљиве састојке - и кухајте га сат времена на лаганој ватри, без соли. Кад год ћете правити супу или крему, немојте стављати сол до краја. Ово олакшава ослобађање минералних соли из поврћа да би се уравнотежио недостатак соли у води. И зато све хранљиве материје одлазе у воду за кухање.
Уклоните поврће
Уклоните поврће
Једном скувано, поврће извадите и сачувајте да с њим правите и друга јела (пире, кајгану, лазање …). Откријте трикове и рецепте како бисте искористили остатке.
Проциједите чорбу за чишћење
Проциједите чорбу за чишћење
Ако желите да буде чистији, чорбу можете поново процедити да бисте уклонили све нечистоће које су могле да остану. А кад се охлади, чувајте га у фрижидеру или замрзните.
- Целер је врло диуретик и подстиче пречишћавање; а лук, такође диуретик, помаже у смањењу холестерола, триглицерида и мокраћне киселине.
Јулианне супа
Јулианне супа
Још једна врло ефикасна чорба за чишћење је јулиенне супа. Очистите и ситно исецкајте две шаргарепе, штапић целера, кромпир, лук и два листа купуса. Све прокувајте око 10 минута, додајте две кашике кус-куса и кувајте још пет минута.
- Јулиенне супа је врло прочишћујућа због свог богатства калијумом, као и зато што садржи сумпорне антиоксиданте купуса који су врло корисни.
Супа од лука и овса
Супа од лука и овса
Два лука се ситно исецкају и поширају са мало уља. Једном поширано додајте литар кључале воде и 100 г смотаног овса и умутите мутилицом. Можете га зачинити ориганом, мушкатним орашчићем и прстохватом соли на крају свега.
- Поред прочишћавајућих својстава, пружа витамине Б, посебно Б1, који јача нервни систем.
Откријте више рецепата са оригиналном, здравом и врло лаганом за производњу овса.
Супа од купуса, шаргарепе и кромпира
Супа од купуса, шаргарепе и кромпира
Очистите, оперите и исецкајте пола купуса. Ољуштите пар средњих кромпира и четири шаргарепе. Оперите их и исеците на коцкице и кришке. Ставите их да врију 10-12 мин. По потреби додајте купус и још воде, и кувајте још 10-15 минута.
- Купус помаже у борби против задржавања течности и помаже у уклањању масти.
Више супа за мршављење
Више супа за мршављење
Ако желите да се осећате лакше и истовремено не гладујете, откријте наше лагане и заситне супе.
Овом чорбом за пречишћавање за мршављење, поред прочишћавања тела, елиминисаћете течности и токсине и помоћи желуцу да се боље свари и ослободи масти.
Пречишћавање састојака чорбе
- 3 средња лука
- 2 шаргарепе
- 1 празилук
- 1 штапић целера
- 1/2 репа
- 1 ловоров лист
- 1 литар воде
Како направити чорбу за пречишћавање корак по корак
- Оперите, исеците и исецкајте репу, целер, празилук и остругану шаргарепу и ољуштени лук.
- Ставите поврће да крчка сат времена са ловоровим листом и без соли.
- Уклоните поврће, проциједите чорбу да уклоните нечистоће, а кад је хладно, чувајте је у фрижидеру.
Пречишћавање својстава чорбе
- Лук. Даје вам магнезијум, калцијум, бакар, гвожђе, силицијум и сумпор и витамине А, Б, Ц и Е, што чини да бубрези раде боље и помаже вам да елиминишете течност и испухујете ваздух.
- Шаргарепа. Богат је бета каротеном, моћним антиоксидансом. И јача ваш имунолошки систем и помаже вам у борби против вируса и инфекција
- Порилук. Захваљујући адекватној равнотежи између калијума и натријума, врло је диуретик. Поред тога, добар је извор витамина А, који је укључен у стварање и одржавање ћелија. Садржи алицин, супстанцу која је заслужна за антибиотске и антиоксидативне ефекте.
- Целер. Веома је диуретик, јер активира кретање телесних течности и помаже у побољшању функционисања јетре, жучне кесе и бубрега. Поред тога, регулише цревни транзит. Ако сте један од оних који воле његов укус, у чорбу можете додати још целера.
- Набо . Садржи калијум, аргинин и влакна, што помаже у лакшем уклањању токсина и течности.
- Ловор. Садржи цинеол и еугенол, који имају моћ да смање киселост и олакшају варење.
Јесте ли већ видели наше рецепте за шејкове за мршављење, детоксикацијске сокове и домаће детокс шејкове?
