Грицкалице за убрзавање метаболизма

Не можете да смршате? Јесте ли пробали све дијете и нису вам помогле? Ако се жалите да вам метаболизам не дозвољава да смршате, погледајте ове грицкалице и уградите их у своје јеловнике што је пре могуће, јер садрже састојке дизајниране да сагоре више масти и покренуће ваш метаболизам у рекордном року. А поврх тога су укусни … Хоће ли вам недостајати?

Ове грицкалице убрзавају метаболизам

Подигните руку ако нисте започели дијету! Ако видите да не иде, вероватно не знате нашу исхрану за мршављење без патње или бисте можда требали додавати ову храну свакодневно да бисте сагоревали више масти . Да почнемо?

Туна

Комбиновање хране богате омега 3 попут туне са хлебом од целог пшенице (оног правог, а не оног са додатком мекиња) побољшава метаболизам. Омега-3 смањују отпорност на лептин, хормон који олакшава губитак тежине сузбијајући апетит и регулишући брзину сагоревања масти. А хлеб богат влакнима приморава вас на жвакање и повећава потрошњу енергије. Да ли вам се свидео сендвич са поврћем од туне?

Дагње у вермуту

Ако ћете јести касно и зауставити се да направите вермут, одаберите дагње. То је храна врло богата хромом, минералом који штити мишићну масу, а то је оно што чини да тело сагорева калорије чак и у мировању. Остриге и гамбори су такође богати хромом. Да ли сте пробали дагње са босиљком и ментом?

Нутс

Орашасти плодови су храна богата омега 3, попут масне рибе и дају потицај метаболизму. Овде откријте све благодати ораха. А ако их желите максимално искористити, не пропустите наше савете и рецепте.

Чоколада

Чоколада са више од 70% какаа богата је магнезијумом, минералом који подстиче производњу адипонектина, хормона сагоревања масти. Ако сте навучени на чоколаду, ови рецепти ће вас обрадовати.

Моуссе од какаа

Чашу јогурта напуните мешавином пасиране пулпе авокада са врло зрелом бананом како би добила слатко место и одмашћен какао у праху. Какао стимулише сагоревање масти, док маст авокада богата омега 3 побољшава метаболизам.

Чипс од слатког кромпира

Батат је добар избор за помоћ метаболизму, јер комбинује влакна и каротеноиде. Да би били здрави и лагани, батат нарежите што тање. Пеците их без уља 20 минута на 200º. И док сте овде, погледајте ове рецепте са слатким кромпиром, они су укусни!

Скута и још много тога

Скута - врло богата протеинима и са мало масноће - заједно са прегршт ораха - богата омега 3 - и обучена циметом - зачином који сагорева масноћу - фантастична је термогена грицкалица која сагорева масти. Наравно, не прелазите 20 грама ораха једном ољуштених јер су врло калорични. Откријте и друге зачине за сагоревање масти поред цимета.

Ћуретина се котрља

Турска је богата протеинима и има мало масти, идеално јер асимилација протеина захтева већу потрошњу енергије него што то захтевају масти и хидрати. Уваљајте траке ћуретине у пиринчани папир са штапићима шаргарепе, краставца и беби-спанаћа и добићете грицкалицу која сагорева масти. Наравно, купите 100% природно кувану ћуретину, без шећера и скроба.

Кари кокице

Кокице имају око 15 г влакана на 100 г, а храна богата влакнима засићује и помаже сагоревању калорија. Кари подиже телесну температуру и повећава метаболизам. Ставите кашику уља, кукуруза и карија у шерпу док се не отворе.

Каша има снагу

Ноћу ставите овсене пахуљице - богате су влакнима и протеинима - и кашику цхиа семена - оне комбинују висок ниво влакана, протеина и омега 3 - да се маринирају у јогурту. Ујутро додајте боровнице - јер ће оне помоћи у уклањању масноће са стомака - и спремне за уживање у укусној грицкалици. Овде корак по корак објашњавамо како припремити добру кашу од овсене каше.

Сендвич са мрвицама …

Прережите кришку раженог хлеба на пола, намажите сенфом, додајте риколу и јаје исечено на кришке. Добитна је комбинација јер хлеб и рикола дају пуно влакана; сенф је зачињен и убрзава сагоревање калорија; а јаје садржи протеине високе биолошке вредности. Наше тело користи пуно енергије да би га асимилирало.

Још нешто?

Па да, ако желите да смршате у рекордном року, погледајте ове 32 намирнице које морате да једете. Јер да бисте смршали не морате бити гладни!

Како убрзати метаболизам?

Да ли желите да смршате? Направите наш тест и откријте која је идеална дијета за мршављење за вас. А ако видите да ниједна дијета не функционише и жалите се да вам метаболизам не дозвољава да смршате, погледајте грицкалице које ће активирати метаболизам у рекордном року. Зашто? Коришћењем састојака специјално дизајнираних за сагоревање више масти, они ће одмах покренути ваш метаболизам. А најбоље од свега? Да су укусни!