Тело има механизме за чишћење како би се свакодневно решило токсина и другог метаболичког отпада, али истина је да понекад, због прекомерне употребе хране или пића, мало спава, пролази кроз време великог стреса или пијења лекова, на пример, телу ће можда требати додатна помоћ да се очисти. У овим случајевима препоручујем праћење детоксикационе дијете која добро осмишљена може пуно помоћи у превазилажењу проблема као што су дебљање, задржавање течности, надутост, умор, главобоља, лоша пробава, несаница, промене расположења, проблеми са кожом итд.
Које су најчешће грешке приликом планирања плана детоксикације?
Као лекар, никада нећу препоручити читав дан и неколико дана да следим чудесне дијете са само једном храном или на бази сокова или детоксикацијских шејкова, сирупа са водом итд. Ове праксе успевају само да елиминишу воду, али не олакшавају рад јетре и представљају значајан стрес на све ћелије тела, па их приморавамо да брже старе. Овим кажем да немате сокове или детоксикацијске шејкове? Не! Али не узимајте их као једину храну данима, већ као доручак или средином јутра или као међуоброк, у оквиру ширег плана детоксикације.
Шта избегавати?
Када радите ову врсту дијете, губите масноће и тако се те супстанце неконтролисано ослобађају. Чак и ако имате осећај да је потребно добро чишћење, оно у почетку не сме бити прејако, јер се истовремено може ослободити превише токсина и појављују се јаке главобоље и умор. Боље је започети са малим.
Који је најбољи начин за чишћење тела?
Морате започети тако што ћете држати готово вегетаријанску исхрану, најдуже недељу дана, у којој морате да конзумирате пуно сезонског поврћа и воћа. Менији би требало да буду врло лагани и подељени у неколико снимака. Доручак и међуоброк на бази воћа и природног јогурта. И ручкови и вечере, који укључују прва јела на бази поврћа у облику супе или пиреја, са мало соли и хладно цеђеног маслиновог уља. Друго, лагана парена или печена риба. Пре оброка, пожељно је узимати биљне чајеве који активирају функцију јетре, попут болда или медене росе. А после јела, зелени чај или камилица са анисом.
Морате да једете храну која олакшава рад јетре, попут оне из породице купуса (карфиол, броколи), лук, бели лук, артичока, црна ротква, чичка, поточарка, махунарке, сирове орашасте плодове и алге. А морате да избегавате индустријски произведене производе, црвено месо, кафу и алкохол.
Могу ли биљке помоћи?
Јетра је орган за пречишћавање пар екцелленце и да бисмо јој помогли да обавља свој посао имамо биљке које стимулишу функције јетре и промовишу елиминацију токсина. Млеко чичка садржи супстанцу, Силимарин, који има антиоксидантна својства регенераната (десет пута снажније од витамина Е), а детоксикацију ћелију јетре. Артицхоке регулише функције јетре, посебно формирање жучи и детоксикацији функције. Поред узимања његовог екстракта, од његових својстава можете имати користи и редовним једењем.
