Шта да радим да бих појео децу? Или за вечеру? Шта је најбоље за моју децу? Исти као и ми? Да ли морам да им учиним нешто другачије? Много сумњи имамо када је у питању храњење наше деце.
Повећање гојазности код деце
Јасно је да у целини не радимо нешто како треба када одговарамо на питање чиме хранимо своју децу. Према студији Аладино Спаин 2015, 23,2% шпанске деце има прекомерну тежину, односно готово 1 од 4 је преко тежине која би требало да буде. Али најгора ствар је што је 18,1% деце гојазно.
Метода плоче
Као што смо препоручили у изазову Цлара, да следите здраву и уравнотежену исхрану која помаже у контроли телесне тежине без компликовања вашег живота и на лак начин, идеална је метода плоча коју је дизајнирао Универзитет Харвард (САД). .). Ову методу - која се мисли за одрасле -, јер не мора да броји калорије или вага храну, врло је лако следити и врло је ефикасна.
Метода тањира препоручује да половина равног тањира буде само поврће (зелена салата, спанаћ, броколи …), сирово или кувано, или обоје. Четвртина плоче биће за угљене хидрате: тестенине, пиринач, кромпир или махунарке. А друга четвртина ће ићи на протеине: ћуретина, пилетина, риба, јаја, тофу итд.
Према резултатима ИВ Опсерваторије за исхрану и начин живота породица Нестле, у стварности деца једу више него двоструко од препоручених угљених хидрата (56%), половину онога што би јели од поврћа (25% ) и такође мање од онога што би одговарало протеинима (19%).
Метода плоче, прилагођена деци
Узимајући у обзир ове податке и узимајући као референцу методу Харвард плоче, Гастроентеролошка служба болнице Сант Јоан де Деу и Нестле развиле су Нутриплато.
Плоча са цртежима. Ова метода се састоји од стварне плоче на којој је утиснут састав идеалне плоче. То ће рећи, половина је зелена, јер одговара поврћу; четврта је црвена, она која одговара протеинима; а друга четврта је жута, она за хидрате.
Корисничко упутство. Али, поред тога, ово јело прати и водич који омогућава лако прилагођавање количина узрасту детета. Јер деца од 3 године не једу исто као деца од 12 година. А постоје и рецепти, тако да мајкама и очевима буде лакше приликом кувања. Поред тога, такође препоручујемо да посетите веб локацију Нутриплато.
Да ли желите Нутриплате? Ако имате дете између 4 и 12 година и желите да добијете Нутриплато и његовог водича, можете назвати Нутриплатоов телефонски број: 900 11 21 31.
