10 летњих пића уклапа се у дијету јер немају (готово) калорије

Хладна минерална вода

Немојмо се заваравати. Хтели ми то или не, минерална вода је напитак без калорија пар екцелленце и, уз то, непогрешив за утаживање жеђи … а такође и осећај глади! И доказано је да у многим приликама када заиста желимо да поједемо оно што смо заиста жедни. Такође, пошто нема калорија, можете пити колико год желите, а да не бринете о линији. Доказано је да вам пијење воде помаже у мршављењу јер вас одржава хидрираним и повећава осећај пуног желуца.

Узмите га са ледом или га увек држите у фрижидеру. А ако вам је тешко да га попијете, ево трикова да пијете више воде, а да тога не знате, а онда имате неколико могућности да је учините пријатнијом без додавања калорија.

Свежа газирана вода

Ако вам се чини да је минерална вода превише здрава или пуста када, на пример, изађете на пиће, тражећи газирану воду или вицхи добра је опција да попијете нешто укусније, јер јој гас даје зачињену и шумећу тачку која чини га занимљивијим. Али немојте да вас мешате са содом, јер ова обично има заслађиваче.

Да се охлади додајте лед.

Вода са лимуном

Друга опција да се освежите лети је тражење или припрема воде са природним лимуном, који осим што врло чисти има и бројне здравствене предности. Морате да додате сок или неколико кришки у чашу минералне или газиране воде која је врло хладна или са ледом. Али, да, немојте ни размишљати о додавању шећера или других заслађивача јер то више не би било пиће без калорија.

Ако вам се учини да је лимун превише кисео, то можете учинити и са кречом, који је много мекши и има сладак додир, или поморанџом.

Овде откријте све трикове како најбоље искористити благодати лимуна.

Ароматизоване воде

Као и код лимуна, воду можете ароматизирати ароматичним биљем, зачинима или инфузијама без додавања шећера или заслађивача. Само треба да улијете штапић нане, ђумбира или цимета, на пример, пустите да се охлади и ставите у фрижидер док не буде веома хладно или послужите са ледом.

Ако одете у бар или на терасу, можете тражити нормалну инфузију без шећера и тражити да вам донесу посебну чашу са ледом да бисте је додали кад је већ инфузирана.

Чај са ледом

Међу летњим пићима без готово калорија, ледени чај је најпопуларнија вода са укусом. Али, да не бисте претјерали, мора бити без шећера и не вјеровати комерцијалним верзијама, јер могу имати и друге адитиве који се не препоручују иако се продају као лагани или без калорија или шећера.

У идеалном случају, скухајте чај сами, а затим додајте лед и лимун ако желите. Или наручите редовни незаслађени чај и чашу леда.

Црна кафа са ледом

Такође можете попити црну кафу са ледом као летње пиће са готово никаквим калоријама. Поред тога, конзумирање кафе у умереним количинама може имати здравствене користи, између осталог и због диуретичких, антиоксидативних или стимулативних својстава. Међутим, нутриционисти саветују да би кафа била заиста здрава, мора бити природно пржена и на 100% арабици (блажа, слађа и ниже калорична сорта).

Као и у случају других пића, мора бити без шећера и заслађивача, тако да не губите линију.

Кокосова вода

Последњих година природна кокосова вода (течност која се налази унутар воћа када још није сазрело) уведена је као лагано летње пиће јер нема много калорија, али је много укуснија од воде захваљујући сладак укус воћа.

Имајте на уму да, иако мало, садржи калорије. И припазите шта вам служе. Природна кокосова вода није исто што и пиће на бази кокоса. Пре него што га узмете, пажљиво питајте или прочитајте етикету.

Природни сок од парадајза

То је класика летњих пића са готово никаквим калоријама. И природни сок од парадајза и сок од другог воћа, тек исцеђен и без додавања шећера, много су лакша и здравија опција од комерцијалног безалкохолног пића . Међутим, не заборавите да они имају калорије (више или мање у зависности од врсте воћа) и да, с обзиром да се у чаши налази више комада воћа, у тело уносите више калорија него што мислите.

Ако желите да максимално искористите њихове благодати, направите их код куће и узмите их одмах, помешајте их са ледом, како не би оксидирали или изгубили својства.

Пиво без алкохола

Пиво је синоним за лето, али и алкохол и много калорија (између 150 и 200 у зависности од величине). Ако и даље не можете да му одолите док тражите освежавајућа летња пића, боље је да будете безалкохолни.

Иако је тачно да у неким случајевима још увек има нешто алкохола, иако је означено као „без“, истина је да има мање калорија од нормалног.

Пиво или вино са сода

Као што сте видели, пиво је врло калорично, па тако и вино (између 174 и 185 калорија по чаши, у зависности од сорте коју одаберете). Осим што се одлучите за безалкохолно пиво, једини трик да мало смањите унос калорија (али - не заваравајте се - не у потпуности) је да га помешате са содом.

Сода је мало заслађена газирана вода, тако да није ни кривица, али има мање калорија од пива и вина и следствено томе, ако њоме напуните пола чаше или бокала, мало их осветлите. . Поред тога, боља је опција од њиховог мешања са сода од лимуна, који су обично напуњени шећером и адитивима.

Овде откријте калорије алкохолних пића.