Облачите се уско, не уско
Облачите се уско, не уско
Заборавите на уску одећу. Ако вас стомак боли, било због тога што сте јели или због нечег озбиљнијег, попут чира, диспепсије, гастритиса или других болести стомака, избегавајте појасеве или појасеве који стисну стомак. Обуците се у удобну одећу која одговара вашој фигури, а да је не сабијате.
Спавај на левој страни
Спавај на левој страни
И стомак и панкреас су на левој страни тела, па спавање на овој страни подстиче желучане сокове да се боље каналишу и ензиме панкреаса да се лакше луче. Подигните главу кревета или употријебите два јастука да бисте спавали благо нагнути, што спречава да желучане течности расту по једњаку изазивајући рефлукс и сагоревање.
Пре свега врло мирно
Пре свега врло мирно
И стомак и црева су високо инервирани органи (обложени живцима), што их чини веома осетљивим на стрес. Ако пролазите кроз посебно стресно време и имате лошу пробаву, пронађите начин за прекид везе (читајте, бавите се спортом, слушајте музику, идите у биоскоп …).
Откопчајте дугме за јеан
Откопчајте дугме за јеан
Ако се копча на панталонама залепи, отпустите је и спустите патентни затварач на пар центиметара да стомак не би био стиснут. Кошуља или мајица споља ће то сакрити и осетићете олакшање.
Узимате ли антациде?
Узимате ли антациде?
Ако сте дуго узимали антациде, они су можда променили пХ вашег желуца и изазвали нелагоду. А ако узимате лекове за било који други здравствени проблем, имајте на уму да одређени лекови могу изазвати сагоревање.
Спорт, да или не?
Спорт, да или не?
Не после јела. Требали бисте бити што мирнији током варења, тако да нема наглих покрета, чучања или дизања тегова. Онда да, јер спорт помаже у активирању црева и ово олакшава стомак.
Направите си масажу
Направите си масажу
Нацртајте кругове у смеру казаљке на сату од пупка и постепено се ширећи до остатка стомака. Али немојте то радити одмах након једења.
Као што сте видели, постоје мали покрети који вам могу помоћи да пронађете олакшање и ослободите се болова у стомаку. Једете са пријатељима и дајете једни другима посластице не лишавајући се ни за шта. Вину се додаје кафа, а можда чак и цигарета. Смејете се једни другима кад вам стомак почне да смета. Забава је готова!
Шта може бити ова жгаравица
Осјећај печења који примијетите у стомаку и који понекад допире до уста је печење које је, ако га често трпите, можда посљедица чира, диспепсије, гастритиса или других болести желуца. А ако приметите киселу регургитацију, попут повраћања, али без напора, то може бити хијатална кила .
Шта ако је то била бактерија?
Најчешћи узрок чира на желуцу и дванаестопалачном цреву је инфекција бактеријом која се назива Хелицобацтер пилори. Да би се дијагностиковала, можда ће бити потребна ендоскопија или тест даха. Добра вест је да, ако се потврди присуство бактерија, ово има лако решење, јер се уклања кратким курсом антибиотика.
