Сваки трећи Шпанац пати од главобоље и према речима др Позо Росиха, координатора Групе за студије главобоље Шпанског друштва за неурологију, „сасвим је могуће што можемо учинити у борби против ове боли“. Да бисмо то урадили, без обзира на врсту главобоље од које патите, припремили смо овај једноставан, али ефикасан декалог за уклањање главобоље који ће вам помоћи да брзо нађете олакшање када претрпите кризу.
Како се решити главобоље
- Вода за пиће. Дехидрација може покренути главобољу. Савет: Увек са собом носите флашу воде и ако се пуно знојите, прибегавајте изотоничним пићима која такође садрже електролите, чији недостатак такође може покренути кризу.
- Лезите у собу са мало светла и без буке. Ставите хладне крпе на погођено подручје и дубоко дишите. Олакшање можете приметити за 15-20 мин.
- Да се ради истезање. Према речима др Мануела Ларе, неуролога из јединице за главобољу Универзитетске болнице Ла Паз у Мадриду, „они могу бити врло корисни због утицаја напетости мишића у перикранијалном делу на појаву тензијске главобоље“. Масаже такође могу помоћи. Направите си нежну самомасажу на потиљку, очима, слепоочницама и дну носа. Да бисте је учинили ефикаснијом и опуштајућом, можете користити неколико капи уља лаванде или пеперминта.
- Парацетамол или ибупрофен. Ако се ради о напетостној главобољи, можете користити или једно или друго или ацетилсалицилну киселину. Шта ако је то мигрена? Благи обично реагују на нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИД) као што су ибупрофен, напроксен, декскетопрофен. Али када су ваше главобоље честе и јаке, породични лекар или неуролог треба да преписује лекове које треба узимати.
- Не чекајте. Почните узимати лекове чим се појаве болови, не дајте му времена да напредује. Ако након узимања лекова бол опадне, али не нестане у потпуности, поновите дозу поштујући време назначено у прилогу.
А ако ништа не успе
- Да ли имате лекове за "спасавање"? Ако су ваше главобоље честе и имају тенденцију да буду врло интензивне, тако да након узимања прописаних лекова и понављања дозе коју нису дали, разговарајте са лекаром о потреби употребе других лекова.
- Размотрите превентивни третман. Препоручује се у оним случајевима у којима учесталост напада, њихово трајање или степен онеспособљености који проузрокују код пацијента (у личном, породичном, социјалном или радном животу) указују на то. Као што др Лара објашњава, „постоје разне превентивне фармаколошке групе, а прва линија су топирамат, пропранолол, амитриптилин и флунаризин који су показали већу ефикасност“. Иако се, како истиче, пре него што их препоручи, мора размотрити конкретан случај сваког пацијента.
- Да ли само-лечите? Процењује се да 70% људи са уобичајеном главобољом не одлази лекару ради усмеравања лечења и то има озбиљне последице . Како објашњава др Лара, „највећа забринутост је што пацијент пада у зависност од аналгетика који узрокују хроничну дневну главобољу због злоупотребе аналгетика, што је врло тешко решити“.
- Дра Позо Росицх, координирајући неуролог Студијске групе за главобољу Шпанског друштва за неурологију.
- Др Мануел Лара, неуролог из јединице за главобољу Универзитетске болнице Ла Паз у Мадриду.
