Ако сте пошли преко реда са храном …
Готово је немогуће да између предјела, хране, десерта, после вечере, шута да „све спустите“ (за шта смо вам већ рекли да ништа не пропада) … нећете завршити са коњском пробавом. Али ми знамо како то да превазиђемо.
Жвакаћа гума. Стимулисаћете производњу пљувачке, што ће вам помоћи да се супротставите осећају киселости који можда имате.
Непогрешив лек. Узмите инфузију направљену од једнаких делова маслачка, болда, коморача и слане. Можете узимати 3-4 шоље дневно. То је моћно средство за чишћење које ће вам помоћи да вратите лакоћу.
Удобна одећа. Ако се осећате надуто, немојте се увлачити у уске фармерке. Боље носите уску одећу, а не преуску.
Надокнадите следећи оброк. Нека буде врло лагана, чорба од целера, која је врло пробавна и карминативна, мало куване или гриловане беле рибе и јогурт.
Да ли додатна пића узимају данак?
Знамо да нисте желели ту главобољу или осећај стомака као да сутрадан идете на брод. Опусти се, све има лек.
Од кревета до туша. И не бојте се да неко време врела вода падне на вас (планета ће то разумети). Пара из воде ће вам ублажити главобољу и мало ће вас рашчистити.
Пити пуно воде. Пијење алкохола дехидрира, а оно што нашем телу треба следећег дана је додатна доза хидратације. Пијте воду чим се пробудите и наставите тако током целог дана.
Узимајте витамине Б12 и Ц. Б12 (јаја, млечни производи, месо, риба …) помаже бржем уклањању алкохола из тела. Витамин Ц (поморанџе, киви …) има антиоксидативна својства, која помажу у борби против слободних радикала који се ослобађају када наше тело „врши детоксикацију“.
Цлара трик
Ако можете, бавите се спортом
Не ради се о истрчавању маратона, већ
о изласку у брзу шетњу, вожњи бицикла или истезању. То ће вас олабавити.
Главобоља вас боли од тога што сте мало спавали …
Ни ваш шеф ни ваша деца неће вам се смиловати јер ће забава трајати ноћ пре радног дана (а деца чак ни празницима ни викендима не дају примирје …). Ако нећете моћи да задремате на каучу, узмите у обзир ове трикове …
Још 5 минута ништа. Ако одложите аларм, учинит ћете да се пробудите уморнији, јер у тим минутама започињете циклус спавања који нећете моћи да довршите.
Хладан туш! Па, не мора бити чисти лед који бацате на себе, али се туширате најхладнијом водом коју можете поднети.
Доручкујте на сунцу. Поред прозора у вашој кући или на тераси са шпоретом, али усред белог дана, тако да вас активира и даје вам део енергије коју желите.
Кафа и дремка. Овим редоследом. Завршите свој оброк добром кафом, ако имате времена, прошетајте 20 минута, а затим одспавајте још 20 минута. Суочићете се са поподневом са више храбрости.
Нана за „најниже“. А када неминовно паднете, оперите лице хладном водом и попијте бомбон или екстра јаку жваку од нане, која ће вас рашчистити још мало.
не проводите време пијући кафу; више дехидрира и не ублажава мамурлук, нити помаже против умора
Боле ли вас ноге од плеса?
Хладноћа и врућина. Ставите стопала у каду, усмерите спреј на стопала и ноге, а воду која је хладна онолико колико можете поднети наизменично најтоплијој којој такође можете да одолите.
Крема за циркулацију. Нанесите га масирањем одоздо према горе, досежући колено.
Чарапе за опоравак. Носе их спортисти, али ако сте целе ноћи плесали са високим потпетицама, и ви их заслужујете.
Не иди превише равно. У идеалном случају, требало би да носите ципеле са петом од 2 до 3 цм. Избегавајте платформе и бирајте моделе који имају флексибилни ђон.
