1. Крвни притисак
1. Крвни притисак
Можете га узети код куће, код лекара или у апотеци. Уобичајене максималне вредности требале би бити испод 14/9 цм / Хг. Ако су изнад, то указује на хипертензију, прекомерни притисак који може оштетити ваше артерије, срце и мозак.
2. Тестови крви
2. Тестови крви
То је начин да откријете мноштво болести, од анемије, шећера, холестерола, маркера због којих можете сумњати на рак или упозорити на инфекцију. Такође указује на то како имуни систем, јетра, бубрези …
3. Анализа урина
3. Анализа урина
Овај једноставан тест открива инфекције или упале које утичу на уринарни систем и даје индикације присуства болести које варирају попут затајења бубрега, одређених тумора, дијабетеса или проблема са жучи или јетром.
4. Електрокардиограм
4. Електрокардиограм
Овај тест одражава на графикону електричну активност срца и на тај начин открива промене попут абнормалног ритма или задебљања срца. Помаже у дијагнози аритмија, срчаног удара … Саветује се електрокардиограм у 40. години као превенција.
5. Цервикална цитологија
5. Цервикална цитологија
Неопходно једном годишње након започињања секса за откривање рака на овом подручју, инфекција или упала. Тест се састоји од сакупљања ћелија са грлића материце помоћу шпатуле која се анализира.
6. Мамографија
6. Мамографија
То је рендген дојке који се ради одређеним уређајем. Може да открије рак дојке у раним фазама, понекад и до три године пре него што примете било какве квржице. Од 50. године обично се препоручује сваке две године. Кажемо вам како да дешифрујете резултат мамографије.
7. Тест стреса
7. Тест стреса
Тест стреса гледа на ваше срце када енергично вежбате како бисте проверили да ли има проблема са блокираним артеријама. Није само за спортисте почетнике, већ и за оне који имају кардиоваскуларне факторе ризика попут високог крвног притиска.
8. Кампиметрија
8. Кампиметрија
Овим тестом се жели открити глауком, тиха болест која је други водећи узрок слепила у развијеним земљама. Офталмолог користи уређај, периметар, за откривање могућих „слепих“ подручја у видном пољу.
9. Знајте своју тежину
9. Знајте своју тежину
Прекомерна тежина или гојазност повезани су са разним здравственим проблемима (рак, срчани удар …). Поделите своју тежину (у килограмима) са квадратом висине (у метрима). Ако је резултат између 25 и 29,9, имате прекомерну тежину. А више од 30 је већ гојазност.
10. Тест на окултну крв у фецесу
10. Тест на окултну крв у фецесу
Овим тестом се може наћи рак дебелог црева пре него што покаже симптоме. Узорак столице мора се узети у одређену епрувету са тампоном, што се и врши за анализу. Социјално осигурање кошта 2 евра, мада ако то морате учинити приватно, може коштати 100 евра. Превентивни скрининг са овим тестом још увек није примењен у целој Шпанији.
11. Контрола кртица
11. Контрола кртица
Рак коже ћете открити на време. Можете посетити дерматолога после лета или сами проверити своје мадеже у случају да се било који променио, постао асиметричан, лоше дефинисаних ивица, неравне боје … У овом случају, консултујте се. Који је ваш ризик од рака коже?
12. Не заборавите на гинеколошки преглед
12. Не заборавите на гинеколошки преглед
Неопходно је да сваке године идете на гинеколошки преглед. Може вам помоћи да откријете све, од тумора до хормоналних проблема или полно преносивих болести.
13. Посетите свог зубара
13. Посетите свог зубара
То је још једна годишња посета, јер орално здравље утиче на срце и зато што стоматолог понекад открије остеопорозу пре других стручњака. Забележите 17 кључева здравих уста и избегавања проблема.
14. Корисни самотестови
14. Корисни самотестови
Обратите пажњу да ли примећујете промене на свом телу. На пример, ако хрчете и на тренутак зауставите дисање, можда ћете имати апнеју у сну, која оштећује ваше срце; или ако приметите да су ваши нокти слаби и ломљиви, то је можда због анемије због недостатка гвожђа, недостатка витамина или хормоналних проблема.
1. КРВНИ ПРИТИСАК
Можете га узети код куће, код лекара или у апотеци. Уобичајене максималне вредности требале би бити испод 14/9 цм / Хг. Ако су изнад, то указује на хипертензију, прекомерни притисак који може оштетити ваше артерије, срце и мозак.
2. АНАЛИЗА КРВИ
То је начин да откријете мноштво болести, од анемије, шећера, холестерола, маркера због којих можете сумњати на рак или упозорити на инфекцију. Такође указује на то како имуни систем, јетра, бубрези …
3. АНАЛИЗА МОКРАЋЕ
Овај једноставан тест открива инфекције или упале које утичу на уринарни систем и даје индикације присуства болести које варирају попут затајења бубрега, одређених тумора, дијабетеса или проблема са жучи или јетром.
4. ЕЛЕКТРОКАРДИОГРАМ
Овај тест одражава на графикону електричну активност срца и на тај начин открива промене попут абнормалног ритма или задебљања срца. Помаже у дијагнози аритмија, срчаног удара … Саветује се електрокардиограм у 40. години као превенција.
5. ЦЕРВИКАЛНА ЦИТОЛОГИЈА
Неопходно једном годишње након започињања секса за откривање рака на овом подручју, инфекција или упала. Тест се састоји од сакупљања ћелија са грлића материце помоћу шпатуле која се анализира.
6. МАМОГРАФИЈА
То је рендген дојке који се ради одређеним уређајем. Може открити рак дојке у раним фазама, понекад и до три године пре него што се примети квржица. Од 50. године обично се препоручује сваке две године.
7. ТЕСТ НАПОРА
Тест стреса гледа на ваше срце када енергично вежбате како бисте проверили да ли има проблема са блокираним артеријама. Није само за спортисте почетнике, већ и за оне који имају кардиоваскуларне факторе ризика попут високог крвног притиска.
8. КАМПИМЕТРИЈА
Овим тестом се жели открити глауком, тиха болест која је други водећи узрок слепила у развијеним земљама. Офталмолог користи уређај, периметар, за откривање могућих „слепих“ подручја у видном пољу.
9. ЗНАЈТЕ ТЕЖИНУ
Прекомерна тежина или гојазност повезани су са разним здравственим проблемима (рак, срчани удар …). Поделите своју тежину (у килограмима) са квадратом висине (у метрима). Ако је резултат између 25 и 29,9, имате прекомерну тежину. А више од 30 је већ гојазност.
10. СКРИВЕНИ ТЕСТ КРВИ У СТОЛИЦАМА
Овим тестом се може наћи рак дебелог црева пре него што покаже симптоме. Узорак столице мора се узети у одређену епрувету са тампоном, што се и врши за анализу. Социјално осигурање кошта 2 €, мада ако то морате учинити приватно, то може коштати 100 €. Превентивни скрининг са овим тестом још увек није примењен у целој Шпанији.
11. КОНТРОЛА ПОЛАРА
Рак коже ћете открити на време. Можете посетити дерматолога после лета или сами проверити своје мадеже у случају да се било који променио, постао асиметричан, лоше дефинисаних ивица, неравне боје … У овом случају, консултујте се.
12. НЕ ЗАБОРАВИТЕ ГИНЕКОЛОШКО ИМЕНОВАЊЕ
Неопходно је да сваке године идете на гинеколошки преглед. Може вам помоћи да откријете све, од тумора до хормоналних проблема или полно преносивих болести.
13. ПОСЕТИТЕ СВОГ ЗУБАРА
То је још једна годишња посета, јер орално здравље утиче на срце и зато што стоматолог понекад открије остеопорозу пре других стручњака.
14. КОРИСНЕ САМОУПРАВЕ
Обратите пажњу да ли примећујете промене на свом телу. На пример, ако хрчете и на тренутак зауставите дисање, можда ћете имати апнеју у сну, која оштећује ваше срце; или ако приметите да су ваши нокти слаби и ломљиви, то је можда због анемије због недостатка гвожђа, недостатка витамина или хормоналних проблема.
