Сласни воћни доручци

Воће са јогуртом

Воће је један од основних састојака здравог доручка. А један од најлакших и најукуснијих воћних доручака је јогурт, како животињског, тако и биљног порекла (ако више волите вегетаријански рецепт).

Да бисте је учинили здравијом, направите је са сезонским воћем и, користећи чињеницу да већ пружа слаткоћу, не треба додавати шећер, што се не препоручује.

воћна салата

Још један врло користан доручак са воћем су воћне салате. На овај начин му дајете привлачнију поенту од једења воћа самог.

Да не бисте претјерали, имајте на уму да је неко воће калоричније од другог. И користите само два или три пола комада воћа (или цело, а даје вам две порције), исеците их на мале коцкице и маринирајте са мало сока од наранџе и цимета.

Воће са чоколадом

Воће за доручак је такође укусно са чоколадом и у унцама и растопљено.

Да бисте воће учинили привлачнијим, можете га ражањ умочити у растопљену чоколаду у дуплом котлу и пустити да се охлади.

Воће са житарицама

Још један класик воћних доручака је са житарицама. На пример, у стаклену теглу ставите мало овсених пахуљица од целокупне пшенице, природни јогурт (засладите медом ако желите) и коцкице манга. То је тако лако и укусно, а тако задовољавајуће!

То је један од једноставних доручака са овсеном кашом.

Палачинке са воћем

Палачинке не пропадају када су код куће малишани и желите да процедите воће. Да бисте их направили, морате припремити смешу на бази брашна, јаја и млека, која је готово течна и кува се на умереној ватри. А онда их напуните свежим воћем и мало меда ако желите да им дате слађи додир.

Ако не знате како да их направите, ево најлакшег креп рецепта који никад не успе и идеје за њихово пуњење.

Зелени смути са воћем

Идеја која је такође врло добра је направити зелени смоотхие од воћа попут овог са мангом, бананом и клицама. За подлогу овог здравог доручка за двоје узмите 2 банане и 1 манго, резервисите неколико кришки и кришке као прелив, а остатак умутите са 80 г кеља или бебе спанаћа, 1 малом шаком клица луцерке, 2 кашике семена конопље (или других које имате), листова менте и босиљка и 125 мл биљног напитка.

Једном помешани додајте банану и манго које сте резервисали и семе за украшавање.

Овсена каша са воћем

Међу бесконачним доручцима са воћем и житарицама које можете да направите издваја се и овсена каша, каша од ове житарице коју можете да припремите вечер пре , а за време доручка морате само да комбинујете са свежим воћем (пола банане, пар јагода …), гоји бобице или друго семе и ораси, и засладите циметом.

Воћна ужина

Да да. Такође можете направити воћни сендвич попут ових здравица са шунком и смоквама. Исеците неколико кришки интегралног хлеба, намажите их крем сиром и додајте серано шунку, неколико кришки смокве и руколе.

Ако немате смокава, пробајте дињу, лубеницу, грожђе, јабуку …

Палачинке са воћем

На пола пута између омлета од јаја и палачинки, палачинке (или их називамо и палачинке или палачинке) су маса млека, јаја, брашна, квасца и других састојака који се веома добро комбинују са воћем.

Ако се усудите, даћемо вам најлакши рецепт за палачинке који никад не успе и идеје за њихово представљање.

Воће са сиром

Постоји изрека да сир и грожђе имају укус пољупца, а то је да се воће одлично слаже са свим млечним производима, укључујући сиреве. Поред грожђа, смокве, лубенице, јагоде и црвено воће такође се веома добро комбинују.

Француски тост са воћем

Ако желите да дан започнете као да је права забава, припремите неколико торрија и пратите их бобичастим воћем, јагодама, бананама … Неће смањити калорије, али биће добро да боље пробавите и придржавате се препоруке да једете 5 порција воћа и поврћа дневно.

Хлеб са воћем и чоколадом

Ако више волите слатки доручак лакши од француског тоста, испробајте ове кришке хлеба са чоколадом и бананом. Кришку намажите растопљеном тамном чоколадом и прелијте са неколико кришки банане. Да бисте растопили чоколаду, можете је ставити у посуду у микроталасну на неколико минута.