Дијета са ананасом састоји се од једења ананаса у сваком оброку у пратњи неке друге хране или не, како би се изгубила тежина. Само погледајте на мрежи да бисте схватили да постоји безброј верзија, од најстрожијих у којима се не једе ништа осим ананаса, до мекших у којима се смешта више хране, али у којима ананас не сме недостајати ни у једном оброку.
У сваком случају, чак и када одлучите да једете више хране, оне су и даље врло ограничене и практично су сведене на протеинску храну - месо, рибу, јаја … -. Напротив, забрањени су практично сви угљени хидрати попут тестенина, пиринча или махунарки. И све то праћено уносом најмање 2 литре воде дневно и препоруком да се не обављају интензивне физичке активности током дана током којих дијета траје.
Да ли мршавите на ананасовој дијети?
Да, мршавите и такође брзо. Чињеница да је ананас диуретичко воће са високим садржајем влакана помоћи ће вам у борби против задржавања течности и учинити да се осећате лакше и испухано. Проблем је што је губитак килограма који се њиме постиже резултат губитка мишићне масе и течности, али не и масти. Ово остаје нетакнуто, тако да заправо не мршави.
И не само то, већ и губитак килограма није одржив и ускоро ћете повратити изгубљено, јер је овом дијетом врло тешко избећи повратни ефекат. Једући мање него што је потребно, ваше тело се „прилагођава“ овом недостатку хранљивих састојака и успорава метаболизам. Поред тога, наши мишићи су одговорни за добар део потрошње калорија у телу, па смањењем мишићне масе смањујете и калорије које ваше тело сагорева. Комбинација ових фактора доводи до тога да када се вратите на нормално јело, вратите почетну тежину или чак неколико килограма више.
- Да не спомињем да је врло монотоно и досадно.
Да ли је дијета са ананасом здрава?
Не, нутриционисту је врло тешко препоручити је, јер се то сматра чудесном дијетом. Другим речима, врло је неуравнотежен и рестриктиван. И премда с њим мршавите, ако га пратите дуже или краће време, појавиће се нутритивни недостаци и ваше здравље ће патити.
Као што истиче др Јосе Антонио Росадо, координатор за ендокринологију Јединице за морбидну гојазност Универзитетске болнице Гетафе, то је опција коју бисмо требали размотрити само ако треба брзо да смршамо у одређеном тренутку, без обзира на све. хајде касније. „Баш као и боксери који морају да дају одређену тежину два дана пре борбе да би се такмичили, а шта после теже на дан борбе није важно.“ Стога би било изричито решење када имамо иза угла догађај као што је венчање или важна презентација у коју морамо унети хаљину која не одговара.
3-дневна дијета од ананаса
Као што смо већ напоменули, постоји безброј верзија. Ево смерница којих се можете придржавати не више од 3 дана. Постоје рестриктивније варијанте и очигледно је да што је рестриктивнија то ће губитак тежине бити већи, али имајте на уму да ће и ризици повезани с тим бити већи.
- Доручак. Пар кришки природног ананаса са обраним јогуртом и кафом.
- Средином јутра и / или међуоброк. Инфузија или сок направљен од воде која се добија кухањем коре ананаса око 20 минута.
- Храна. 200 г пилећих или рибљих прса на жару + поврће на пари или салата или крем поврће + 2 или 3 кришке ананаса.
- Снацк. Обрани јогурт.
- Вечера. 200 г пилећих или рибљих прса на жару + поврће на пари или салата или крем поврће + 2 или 3 кришке ананаса.
Ако се одлучите за ову дијету, др Росадо саветује да што мање дана то радите, то боље и да ако не достигнете 800 кцал дневно, бар узмите мултивитамин како бисте избегли недостатак микроелемената.
Кетогена или кето дијета је још једна од најпопуларнијих, али доведених у питање дијета коју смо детаљно анализирали.
