Стварање здравих доручака и грицкалица постаје изазов, посебно лети, када прибегавамо слаткишима и сладоледима који нам брзо и без компликација одузимају глад. Али до сада смо сви постали јасни да ово није најздравија ствар на свету. Из тог разлога смо желели да погледамо шта наше омиљене познате личности и особе са утицајем једу за доручак и смислили смо неколико идеја које можете лако копирати код куће и које ћете волети и ви и ваши.
Доручки и грицкалице наших омиљених познатих личности и инфлуенцера
Нуриа Роца нас је , на пример, у својим причама научила да је посвећена пурећим дојкама са сланим штапићима, хладним чајем и свежом водом са кришкама лимуна. Анна Симон више воли да ставља кувану шунку на врх тоста и прати је са авокадом, штапићима семена и соком од брескве. Таниа Лласера нам је дала још једну супер здраву идеју са деликатесном шунком са хлебом и парадајзом. Моница Цруз такође користи ћуретину и шунку и комбинује их са хлебом из цеви, маслинама, јагодама и пуно воде.
Једна од омиљених нам је глумица Марија Кастро која је припремила палачинку, нешто врло галицијску, са зеленом салатом, парадајзом, динстаном шунком и јабуком.
Комбиновање хране богате протеинима, као што су ћуретина или шунка, са воћем и поврћем и додавање мало угљених хидрата у облику хлеба идеја је која им је свима заједничка. Међутим, имајте на уму да нису све нарезке једнако здраве.
Увек тражите оне са већим процентом меса, од 92%, а ако је могуће и до 98%. То је једини начин да будете сигурни у то што једете, јер многи брендови своје производе „пуне“ шкробом како би смањили трошкове када није најздравије.
Што се тиче хлеба , бирајте боље оне који су 100% интегрални и у верзији која вам се највише свиђа: векна, шипке за сендвиче, намази за намазе … Воће и поврће, знате, боље ако је свеже и сезонско. Идеално би било комбиновати ове три групе намирница у сваком оброку у одговарајућим размерама.
Где могу наћи нареске са великим процентом меса?
Један трик који никад не закаже је тражење речи „ЕКСТРА“ на паковањима која нађемо у супермаркету. Ако купујете директно од деликатесних производа, увек можете да затражите да вам кажу која садржи највећи проценат меса.
А ако не желите да је играте, увек се можете одлучити за Аргалов асортиман Боннатур, који је најприроднији и најздравији који смо пронашли. У овом асортиману ћете пронаћи кувану шунку, печену шунку, пирјану шунку са деликатесним резом и пурећу дојку, без шкроба и са процентом меса који се креће од 92 до 98% . Од сада ваше здраве грицкалице и доручци више никада неће бити досадни!
