Управо је напунио 43 године, али је бољи него са 30 година и прошао је две трудноће, од којих је једна близанка. У ствари, њена слика трудна на додели Оскара и са неустрашивим подацима добро је приказала колико је патило њено тело. Међутим, његов опоравак ових година био је спектакуларан. Не само да је опоравио своју фигуру већ ју је и поправио. Елса је врло фит, али није ствар само у естетици, већ је и у томе да се брине о себи и буде здрава и јака и знамо како то постиже.
Рутина вежбања којој Елса Патаки дугује своје сјајно тело
Стар 43 године и трбушњаци од челика. Њихова генетика је можда привилегована, не негирамо је, али исклесане су на основу пуно вежбања и здраве исхране (праве). У видео снимку који имате горе, она је добро описала вежбе које ради и омогућава нам да видимо како их ради. Елса мало по мало подиже ниво напора.
Почиње великим корацима док једно од његових колена не спусти на земљу, формирајући угао од 90 степени са сваком од његових ногу. Кључ овде за постизање равнотеже је затезање центра тела, језгра (трбуха, глутеуса и леђа). На овај начин радите комплетнију вежбу јер она такође активира и друге делове мишића.
После иде на све четири, али уместо да одмара колена на земљи, то чини само врховима стопала, па је напор који мора да изводи ногама и рукама много већи. Затим наставља са пузањем у којем изводи прекрштене ноге. На овај начин радите руке, косе трбухе и глутеус.
Основна вежба коју Елса не престаје да укључује у своју рутину су чучњеви и ни на чему доњи део тела не ради толико као то. А пошто све ове вежбе ради на плажи, за крај игра умакање у мору . Да ли се усуђујете да радите ову рутину када овог лета идете на плажу?
