Зависи од тога шта тражите
Зависи од тога шта тражите
С једне стране, морате узети у обзир укус сваког од њих, јер што је зрелији, то ће бити слађи. Такође, ако говоримо о здрављу, обоје имају занимљива својства.
Зеленије, више витамина
Зеленије, више витамина
Зелене банане имају више витамина и минерала. Зрели имају нешто већи садржај антиоксиданата.
Зрелији се боље свари
Зрелији се боље свари
Када је банана зрелија, биће је лакше сварити и избећи ћете болове у стомаку. Поред тога, постоје људи којима се нити које има понављају.
Велики савезник за ваше духове
Велики савезник за ваш дух
Банана садржи триптофан, аминокиселинску претечу серотонина, који стимулише опуштање, подиже расположење и смањује умор.
Када је спорт у питању …
Када је спорт у питању …
Имајте на уму да је зеленило боље за бављење физичком активношћу, а зрело ће бити добро за вас да брзо вратите снагу након интензивних вежби.
Ако сте дијабетичар, боље зеље
Ако сте дијабетичар, боље зеље
Људи са дијабетесом могу да једу банане, али умерено, јер имају шећере који се полако апсорбују. Али што их зеленије узимају, то боље.
Држите их на погодном месту
Држите их на погодном месту
Пожељно их је оставити на собној температури. Али ако не можете да га оставите на хладном и проветреном месту, боље их ставите у фрижидер.
Кад поцрне …
Кад поцрне …
Ако банана почне да црни, није лоше, оно што се дешава је да је врло зрела и, према томе, врло слатка.
Ако желите да потрају дуже …
Ако желите да потрају дуже …
Крај којим се спајају умотајте у кухињски омот. Како им недостаје кисеоника, сазревање се успорава.
А ако желите да сазрију раније …
А ако желите да сазрију раније …
Ако желите да убрзате зрење, ставите банане у перфорирану врећу заједно са зрелом јабуком.
Како вам се највише допадају банане?
Зелена, зрела, врло мекана, прилично тврда … Банана је енергично воће, врло заситно, које такође готово нема масти и, богата калијумом, фаворизује уклањање течности и побољшава циркулацију крви. Можете га конзумирати у различитим сортама, а избор ће зависити од вашег укуса и преференција.
Банана је веома хранљива, јер обезбеђује угљене хидрате и триптофан, савршену комбинацију за мозак да произведе неуротрансмитер спокоја, серотонин, који вам помаже да заспите. Млечни шејк од банане је укусан лек за несаницу. Ефекту доприносе и калцијум и калијум који садржи.
Када га јести?
Најбоље време за конзумацију је током дана, нарочито средином поподнева или средином јутра, за смиривање глади без дебљања. Постоје људи који верују да је тов када у стварности комад има практично исте калорије као јабука. Висок допринос угљених хидрата и влакана даје му засићујући ефекат.
Оно што бисте требали имати на уму је да, будући да је скроб, има главну карактеристику пружања енергије нашем телу и споро варење. Из тог разлога није препоручљиво јести банане ноћу , јер бисмо тада рекли да се тове.
Погледајте нашу галерију да бисте открили најбоље начине за конзумирање банане према вашем укусу.
Својства банане
- Смањује ниво холестерола , цревне тегобе и грчеве у мишићима.
- Брзо пружа енергију нашем телу, чинећи га одличним воћем за децу и спортисте, или за случајеве исцрпљености, хроничног умора и фибромиалгије.
- Регулише наш нервни систем и помаже у ублажавању анксиозности или проблема са раздражљивошћу.
- Смањује висок крвни притисак и смањује ризик од срчаног удара.
- Захваљујући алкализујућим својствима, делује као природни антацид.
- Неопходно је воће за труднице , јер смањује мучнину, регулише црева, даје енергију без дебљања и садржи фолну киселину.
