Главни узрок халитозе или неугодног задаха - између 85 и 90% случајева - је лоша орална хигијена или одређене болести десни или зуба, попут шупљина. Међутим, постоје и друге болести због којих уста не могу мирисати онако како би требало.

Узроци лошег задаха

Лоша орална хигијена
Болести десни
Фарингитис
Тонсилитис
Синуситис
Чир на желуцу
Пилоричног стеноза
Пост или врло рестриктивне дијете
Одређена храна попут лука или белог лука
Лекови. Антихистаминици, анксиолитици или антидепресиви.

Привремени задах из уста нестаје или га је лако исправити, али ако постане хроничан, препоручујемо вам да одете код породичног лекара. Постоје природни лекови и навике који нам могу помоћи да се боримо и повратимо изгубљену свежину.

Како опрати зубе како бисте избегли задах из уста

Ако не спроведемо одговарајућу хигијену зуба, остаци хране остају између зуба, око десни и на врху језика, труну и повећавају присуство бактерија које производе лош мирис.

Свакодневно четкање . Треба четкати најмање два пута дневно, ако је могуће, користећи пасту за хлорофил. Добра је идеја користити конац једном дневно за чишћење између зуба.
Исперите грло за испирање уста . У том смислу, неколико капи водоник-пероксида додато у воду или кашичица натријум-бикарбоната може бити довољно.
Очистите језик . Површински слој богат бактеријама и испарљивим сумпорним једињењима која узрокују непријатан мирис мора се уклонити - четком без креме или неком посебном. Испружите језик колико год можете, јер је тамо страга највећа накупина отпада. Задржите дах да бисте избегли мучнину.

Ујутро дах обично лошије мирише као резултат активности бактерија присутних у устима.

Природни лекови против непријатног задаха

Даниел Бонет, лекар специјализован за хомеопатију и природне терапије, пружа нам низ кућних лекова за заустављање халитозе.

Лековито биље . Нана, еукалиптус, мајчина душица, жалфија, рузмарин итд. Могу нам помоћи у борби против халитозе. Можете направити инфузију са кашичицом по шољи воде, кључајући 15 минута.
За пробавне проблеме . Семе кардамома можете жвакати након оброка јер прочишћава уста и уклања мирис друге хране. Или узмите инфузије дигестивних биљака као што су коморач, пеннироиал, анис, камилица.
За заштиту стомака . На пример, ако узимате лекове, кувајте кашичицу семена пискавице или семена пискавице у шољи воде 5 минута. Покријте и пустите да се охлади, по шољу после јела.
За дезинфекцију уста . Ставите кашику цветова слеза у шољу кључале воде. Кад је хладно додајте неколико капи лимуновог сока и готово је за гргљање.

Дијета за добар дах

Уравнотежите исхрану . Ако је дијета богата протеинима (месо, риба), а сиромашна угљеним хидратима (хлеб, тестенине, кромпир), тело мора добијати енергију из масти (кетоза), што може проузроковати лош задах.
Између 3 и 5 оброка дневно . Избегавајте дуго задржавање - више од 3 или 4 сата - без једења или пијења, јер то може проузроковати задах из уха.
Воће између оброка . Једући је између оброка олакшава процес жвакања и повећава саливацију, а све то помаже у уклањању бактерија и других супстанци које узрокују халитозу.
Храна коју треба избегавати . Сумпорни (бели лук, лук, купус итд.), Кобасице и десерти или слаткиши који се лепе за зубе.
Постећи . Једење јабуке или брескве ујутро помаже у уклањању неугодног задаха.
Пијте воду . Фаворизује лучење пљувачке која садржи ензиме који се боре против бактерија одговорних за лош мирис.

Храна за задах из уха

Одређено биље и зачини који се налазе у било којој кухињи природно помажу у добром даху.

Каранфилић и семе . Попут коморача, копра или аниса, помажу ако их жваћете да задрже дах на крају оброка који је посебно богат мастима.
Першун . Богат је хлорофилом и есенцијалним уљима, што освежава дах. Гранчицу можете жвакати након једења или скувати две шоље воде са неколико гранчица першуна и две каранфилића, филтрирати и користити као средство за испирање.
Шаргарепа . Једење сировог у салатама или између оброка јача десни и чисти уста.
Цитруси . Препоручују се сокови од поморанџе, лимуна, грејпа или мандарине, јер лимунска киселина коју садрже стимулише саливацију и тиме чисти уста од остатака.