Увек мислимо да познате жене имају та тела из генетских разлога и иако је тачно да смо можда делимично у праву, истина је да иза тих момака исклесаних у челику има много, пуно посла. И сама Ариадне Артилес је то препознала у својој последњој објави на Инстаграму и поделила је јога рутину коју спроводи свако јутро и која јој помаже да остане у физичкој и менталној форми. Да ли желите да знате које 'асане' он вежба? Све вам кажемо.
Јога позира које Ариадне Артилес ради да би се бринула о свом телу
Да ли сте знали да јога значи јединство? Па, да, и ова пракса превазилази спортску дисциплину јер нам помаже да ум повежемо са телом. Некоме ко је тек постала мама може много помоћи, прва да остане мирна, а друга да се опорави након порођаја. Канарска манекенка Ариадне Артилес препознала је да је, упркос доброј генетици, много коштала да се врати у уобичајено стање након што је постала мајка и поделила је рутину асана или поза у јоги које свако јутро изводи како би тонизирала мишиће. .
Ариадна започиње наизменичним постављањем два положаја: Пса окренутог надоле и Планка, на тај начин успева да тонира руке и стомак, јер су они ти који раде највећи део посла у тим положајима и добро истежу леђа и задњи део ногу. Затим иде до Цов-Цат која служи да кичма постане флексибилнија и понавља серију паса и гвожђа. Иако се видео приказује убрзаном брзином, ваша ствар је да задржите у свакој пози барем један дубоки удах и сваки пут узмете око 5 пута.
После ове серије, Ариадне прави Варриор 1 као транзицију и поново ради Доле окренутог пса, само што га овај пут смењује са позором Цобре. Тада започиње серију посвећену само Ратницима. Ови положаји су идеални за рад ногу, јер сву тежину подупире један. Комплетну серију морате прво обавити једном, а затим другом ногом да бисте обе подједнако тонирали. Серија иде од Варриор 1 до Герреро 2, затим изводи Ектенсион Варриор и на крају Триангле.
Између бока и бока, Ариадне поново пролази кроз секвенцу Пса према доле и Кобре и изводи ову серију Ратника два пута са сваком ногом.
