Чишћење дијеталне хране ради уклањања течности и избегавања задржавања

Лимун, супер средство за чишћење

То је један од традиционално признатих прехрамбених лекова … и то са добрим разлогом! Али овог пута нас занима његова велика диуретска моћ да елиминише течности. Узмите га у соку заједно са јабуком, спанаћем и кречем … и имајте на уму да га можете додати свим смоотхиејима од воћа и поврћа.

Артичока, за уклањање течности

Припазите на чињеницу … Захваљујући деловању цинаропицрина и цинарина, два њена активна принципа, артичока промовише регенерацију ћелија јетре, детоксикациони орган изврсности. Такође смањује холестерол у крви, ометајући деловање масти; побољшава варење и одличан је диуретик, који вам помаже да не задржавате течност и осећате се мање надуто.

Папаја, која уклања токсине

Права антитоксинска „бомба“. Папаја је богата влакнима, калијумом и витамином Ц, три елемента која су у комбинацији ефикасно антитоксинско оружје. Влакна „вуку“ токсине олакшавајући њихово уклањање, калијум спречава задржавање течности натријума, а витамин Ц је моћан антиоксиданс који поспешује циркулацију. Идеално је зрело, у соку и воћним салатама.

Шумско воће, диуретици и лаксативи

Изричито се препоручује због велике антиоксидативне снаге, рибизла се истиче међу њима, врло ефикасна због својих деконгестивних врлина јетре и због свог лаксативног и диуретичког ефекта; боровнице, посебно корисне за циркулаторни систем - на пример, спречавају проширене вене -; и малине богате влакнима, калијумом, гвожђем и магнезијумом. Иначе, да ли сте их пробали у облику сокова или смоотхие-а? Њам!

Ендивија, која спречава затвор

Здрава трострука акција. Ендивија помаже у доброј пробави и уклањању течности. Садржи значајне количине влакана - која ублажавају затвор и спречавају рак дебелог црева - и калијум - супер средство за чишћење које такође брине о срцу - и има врло мало калорија, да ли неко даје више? Такође садржи значајне количине фолне киселине и цинка, минерала повезаног са снагом имуног система.

Целер, да вас прочисти и брине о вашем срцу

Заједно са кардиоваскуларним предностима, целер има велику моћ чишћења. Борити се против присуства мокраћне киселине и других токсичних остатака у метаболизму. Његове бројне врлине укључују смањење крвног притиска и холестерола, спречавање ангине пекторис и уравнотежење хормонског система.

Зелене шпароге, одличан диуретик

Богате влакнима, изузетно лагане и врло диуретичке, шпароге су једна од најчистијих намирница у свету. Заслуга овога лежи у испарљивој супстанци, званој аспарагин, која појачава диуретички ефекат шпарога, помажући у случају задржавања течности или високог крвног притиска.

Овсена каша, засићујућа и пречишћавајућа

Терор задржавања течности. Једна је од житарица која садржи мање угљених хидрата, али с друге стране пружа више протеина. Захваљујући томе, његова сита снага је већа и избегава гликемијске врхове. Поред тога, има диуретичка и прочишћавајућа својства, па је изузетно препоручљиво да га укључите у исхрану, посебно у случају задржавања течности.

Водењак, да брине о бубрезима и јетри

Деликатне, укусне и са помало зачињеним додиром, клице поточарке истичу се прочишћавајућим и диуретичким својствима - користе се за лечење проблема са бубрезима и јетром. Садрже калијум, калцијум и гвожђе, као и влакна, витамине А и Ц и хром, елемент у траговима који побољшава реакцију тела на дијете за мршављење.

Грожђе, против задржавања течности

Осветљава и чисти тело. Калоријски унос грожђа надокнађује се његовим прочишћавајућим капацитетом. Садржи више од 80% воде која помаже у осветљавању тела. Његов калцијум и други алкални елементи стимулишу јетру, флуидизују и чисте крв. На исти начин, његови калијум и органске киселине стимулишу бубреге, олакшавајући уклањање течности.

Бели лук, за побољшање циркулације

Велики пријатељ циркулације крви. Његове сумпорне компоненте и супстанца алицин ефикасно побољшавају циркулацију крви, што помаже прочишћавању. Такође да се одупру инфекцији. Поред тога, смањује холестерол и крвни притисак. Све ове благодати могу се постићи ако се у посуђе угради једноставан млевени лук и першун.

Краставац, врло богат калијумом

Ово укусно поврће има врло мало калорија, али је врло богато водом и калијумом, што га чини врло диуретичком храном. Поред тога, има благи лаксативни ефекат који помаже у чишћењу црева. Из истог разлога, треба га узимати умерено ако имате нежан стомак и морате га добро жвакати да бисте избегли пробавне сметње.

Першун, бомба са витамином Ц.

Першун је једно од поврћа са највише гвожђа и витамина Ц, тако да је врло реминерализујуће, нешто што врло добро иде ако следите лек за чишћење или дијету за мршављење. Поред тога, његови активни принципи дају му изразито диуретичко деловање. Осим као облог, можете га конзумирати и као инфузију.

Бадем, да се брине о кожи и фигури

Бадем је један од орашастих плодова са највећим доприносом витамина Е, чија је потрошња често испод препоручене и који игра драгоцену антиоксидативну улогу. Такође је богат влакнима, протеинима и минералима попут магнезијума, фосфора и гвожђа - 50 г бадема даје дозу гвожђа врло сличну оној у спанаћу.

Ананас, детоксикацијско воће

Три „Д“ -а: дигестивни, диуретички и детоксикацијски. Укусан и освежавајући, најважнији квалитет ананаса је тај што је веома пробаван захваљујући ензиму бромелаину који помаже у разградњи протеина. Поред тога, богатство минералима даје му диуретичка и детоксикациона својства. Не оклевајте да припремите домаће сокове и смоотхиеје на бази ананаса, поморанџе и банане. Укусно!

Лубеница, ужитак чишћења

Много више од воде! Сочна и освежавајућа, лубеница садржи 93% воде, врло је диуретик и изузетно је лагана. Упркос овој великој количини воде, то није воће без хранљивих састојака: садржи значајне количине витамина Ц, А, Б1 и Б6 и богат је извор влакана, што га чини идеалним заситним воћем за дијете . Кад стигне лепо време, не пропустите га за својим столом.

Ако се придржавате дијете за чишћење, задржавате течност или вам је потребан лек за детоксикацију. А за ово не постоји ништа једноставније и удобније од прибегавања чишћењу воћа и поврћа, попут оног које предлажемо у овој галерији слика.

Како узимати храну за чишћење

У свим вашим јелима, за десерт или као опција за средину јутра или за поподне. Постоји много начина да искористимо храну за чишћење коју предлажемо, али да бисте их искористили на максимум, имајте на уму следеће идеје:

Узмите папају и јогурт за доручак, коктел за чишћење

Папаја је богата влакнима, калијумом и витамином Ц, три елемента која су у комбинацији антитоксинска „бомба“. Влакна „вуку“ токсине олакшавајући њихово уклањање, калијум спречава задржавање течности натријума, а витамин Ц је моћан антиоксиданс који поспешује циркулацију крви и повећава оксигенацију.
Јогуртом бринете о цревној флори. А здрава цревна флора такође доприноси пречишћавању тела. Узмите га природно обрано и без додавања шећера.

Супа од лука, ваш зимски савезник

Ако је љети газпачо ваш савезник за чишћење организма, зими је то супа од лука. Богат калијумом и фруктозаном, због чега је веома диуретик, такође је благо лаксативан и врло мало калорија. Исеците неколико лука на џулијенске траке, испеците их у рерни са готово никаквим уљем, а затим их пребаците у лонац, додајте воду и ако желите мало ароматичног биља, и довршите супу.

Више детоксикационих и заситних супа

Крем од празилука. Динстајте празилук на врло мало уља и додајте тиквице и воду. Кувајте 20 минута и мешајте са два обрана сира.
Супа од купуса и целера. Целер, купус, лук и першун скувајте у води и зачините сољу целера. Млетите последње, остављајући не баш фину текстуру.
Дивља крема. Поцха лук, додајте шпаргле, кувајте у повртној чорби и умутите са 18% лагане креме
Јулианне супа. Шаргарепу, целер, репу и боранију исеците на мале коцкице и кувајте 5 минута у повртној чорби са мало соли.
Крема од јабука. Пораћите празилук са мало уља и путера, додајте јабуку - боље зелену -, прелијте водом, прокувајте и здробите кремом.
Супа од купуса. Поширајте сецкани лук, шаргарепу, целер и зелени бибер, додајте купус исечен на траке и прокувајте 20 минута.