Погрешно је ићи без претходног размишљања о недељном менију или месечном менију за своје оброке. Једном када планирате јеловник, можете припремити листу за куповину, додајући и све што није храна: парфимерија, дрогерија итд.
Планирање онога што једемо помоћи ће нам да се хранимо боље, на разноврстан и уравнотежен начин, и уштедећемо време и новац.
Испод је шаблон листе за куповину за штампу који ће вам помоћи да се боље организујете.
5 тастера до којих можете ићи
- Купујте без глади. Идите у супермаркет пуног стомака или 3 сата након последњег оброка, тако да ћете добити оно што вам заиста треба.
- Не претјеруј. Покушајте да вас не заноси махнитост и напуните фрижидер зеленом бојом, јер ако га не поједете, обесхрабрит ћете се и сљедећа куповина уопште неће бити здрава. Ако живите као породица, побрините се да и други желе да једу попут вас.
- Не идите сами на једно место. Обично концентришемо куповину на једно место, што обично није исплативо. На пример, куповина меса и рибе у одређеним продавницама може вам уштедети и до 40%. Стекните навику да идете један дан у недељи на пијацу у вашем комшилуку.
- Замрзавање је добра опција. Месо, рибу и поврће можете замрзнути у појединачним или породичним порцијама. Ако то учините већ резаним, уштедећете време када припремате јела.
- Не бацајте храну. Уштедите један дан у недељи да бисте одложили остатке и производе који ће ускоро пропасти. Пиринач, омлет, салата или кич су препарати који вам омогућавају да искористите готово све.
ЛИСТА КУПОВИНА У ЈПГ
ЛИСТА КУПОВИНА У ПДФ-у
