У свету који напредује тако брзо, са толико подстицаја и толико опција, у сталној потрази за успехом и срећом , понекад се можемо наћи надвладани околностима и наћи се не знајући шта да радимо или како да поступимо у сусрет одређеним догађајима.
У кризним временима имамо две могућности: бацити пешкир и предати се неуспеху или превазићи те тешке тренутке савладавањем себе и из ове ситуације изаћи јачи и сигурнији у себе применом своје способности отпорности у пракси.
Ако тражите отпорност на РАЕ (Краљевска академија шпанског језика), наћи ћете једноставну дефиницију:
Отпорност је способност живог бића да се прилагоди узнемирујућем агенсу или неповољном стању или ситуацији.
Али шта је право значење еластичности? Отпорност је људска способност коју сви морамо напредовати након што смо претрпели стресне, ризичне, трауматичне ситуације … или било какав тежак ударац у свом животу. Захваљујући овом капацитету, можемо флексибилно претпоставити шта нам се дешава и изаћи јачи из најекстремнијих ситуација. Развијајући своју способност отпорности, учимо да се усавршавамо, уживамо у малим стварима, опорављамо илузију и на крају верујемо у себе.
Отпорност је древна способност људског бића. Без ње не бисмо могли стићи тамо где јесмо.
Отпорност је способност коју сви носимо у себи и која се буди у најнеповољнијим ситуацијама. Отпорни људи се не рађају, они су створени. Нико ко прво не зна шта је неуспех не зна шта је бити издржљива особа. Управо када све изгледа црње када људи развију способност давања најбољег од себе и суочавања са различитим изазовима који нам се постављају са ставом побољшања:
- Отпорност на болести. Отпорну особу карактерише суочавање са својом ситуацијом са смислом за хумор , смех постаје одличан савезник у тражењу решења из оптимизма и, у сваком случају, фокусирања на позитивне аспекте сваког тренутка.
- Отпорност на пари. Отпорна особа зна да не може да контролише ситуације, али може да контролише свој однос према њима. С обзиром на то да не може променити своју ситуацију, фокусира се на то да одабере своје емоције кладећи се на оне које му помажу да превазиђе процес и започне нови живот без кривице, незадовољства или нелагоде.
- Отпорност на смрт вољене особе. Отпорна особа зна да се окружи људима позитивног става према животу и у најтежим тренуцима зна да затражи помоћ да би се осећала утешно, задовољно и почела да се радује.
- Отпорност на неуспех у послу. Отпорна особа је флексибилна суочена са променама и зна да понекад морамо своје планове и циљеве прилагодити околностима. Неуспех на послу може бити добра прилика да процените друге алтернативе и побољшате се у тој области.
- Отпорност на економске проблеме. Отпорна особа се узда у своје способности и у све што може. Ово вам помаже да пратите своје циљеве и савесно радите на њиховом побољшању у тренутној ситуацији.
Ако вам се чини да је отпорност немогућа, немојте се толико обесхрабрити, јер је отпорност нешто што свако може развити током свог живота све док је у стању да промени неке наше навике и уверења.
Отпорне људе откривају када су на ивици провалије и морају да расположе своје најбоље ресурсе да изађу из животних потешкоћа . Људи који се баве отпорношћу често се одликују својим:
- Чврстоћа. Отпорна особа се снагом и ентузијазмом супротставља личним и професионалним успонима и падовима и способна је да их успешно савлада.
- Оптимизам. Отпорна особа увек размишља оптимистично када је то могуће и своје неуспехе управља позитивно, што је гура да делује упркос грешкама и учи на њима када ствари не иду добро.
- Храброст. Отпорна особа суочава се са недаћама, уместо да бежи од својих проблема. Знате како да управљате својим неуспесима, трудите се да из њих учите и увек тражите решења.
- Проактивност. Отпорна особа тражи решења уместо да се осећа жртвом своје среће. Пружа средства за остваривање ствари.
- Упорност. Отпорна особа наставља своје изазове док их не постигне, не плаши се да изађе из зоне удобности и бори се да постигне своје циљеве као да је то изазов.
- Страст. Отпорна особа осећа истинску страст према животу (својој професији, сврси, партнеру …), па је спремна на све да преброди лоша времена.
- Високо самопоштовање. Отпорна особа цени себе, што фаворизује понос, самопоуздање и упорност да напредује.
- Здраво социјално и афективно окружење. То није лична карактеристика, али поседовање окружења које нас подржава у тешким временима је кључно за њихово превазилажење.
Практични кључеви да бисте научили да будете издржљивији
- Научите да имате позитивнији поглед на себе и живот. Можете одабрати своје мисли и користити их за обликовање својих уверења и одговора и нежељених реакција.
- Победите у одлучности постављањем циљева. Изаберите одређени мали изазов сваке недеље који је мерљив и за који мислите да га можете постићи.
- Негујте своје односе. Подсетите људе које желите да сте тамо, нудећи своју помоћ кад им затреба и тражећи је ако вам је тешко.
- Тренирајте своју менталну и физичку спретност. Здраво тело помаже у одржавању менталне отпорности, пазите на исхрану и вежбајте.
- Стекните самопоуздање и побољшајте своје самопоштовање. Сваког јутра се будите понављајући да сте веома вредни и не дозволите да вас фрустрирају људи који вас притискају или стресују.
Тренирајте своју отпорност и можете живети спокојно и снагом.
Ако желите да прочитате више о тој теми, препоручујемо вам три књиге са којима можете започети:
- Оптимиста је. Динамика за јачање ваших емоција , аутор Патрициа Рамирез.
- Кинтсуги. Уметност еластичности , аутор Целине Сантини
- Еластичност. Практични водич за поновни лет у организацијама , Диана Цларке.
Слика од АЛЛЕФ. ВИНИЦИУС Δ преко Унспласх
