Узимање додатака исхрани у одређеним фазама живота, нарочито ако сте жена, је изузетно препоручљиво. Трудноћа и предубеђење су два од оних кључних тренутака у којима није згодно све препустити прехрани и боље је играти се на сигуран начин и помоћи нашем телу да добије све хранљиве састојке који су му потребни у тако захтевној ситуацији . Ми то не кажемо, каже СЗО (Светска здравствена организација) која препоручује узимање додатка од најмање јода, фолне киселине и витамина Б12 током читавог процеса.
Додаци прехрани које морате узимати ако желите да останете (или сте) трудни
Иако многе жене тога нису свесне, приликом планирања трудноће погодно је припремити тело. Не само да је потребно смршавити ако смо превисоки или се одрекнемо неких нездравих навика попут пушења или вођења неактивног живота, већ морате ићи корак даље и почети узимати суплементе око три месеца пре зачећа . Зашто? Јер сваки организам и свака жена су свет и то је једини начин на који морамо бити сигурни да ће наша будућа беба имати све што је потребно да се правилно формира. На овај начин можемо спречити озбиљне проблеме у развоју нашег будућег детета.
У сваком случају, требало би да се посаветујете са својим гинекологом да вам препише најприкладнији додатак за сваку прилику, али будите уверени да ћете међу смерницама пронаћи три основна елемента: фолну киселину, витамин Б12 и јод. Уобичајена ствар је да препоручују узимање 400 микрограма првог, 2 другог и 200 трећег. И ову препоруку даје систем и она је проширива на све труднице или оне које покушавају да затрудне.
Давање других врста витамина или хранљивих састојака никада се не врши на систематичан начин и увек се морате консултовати са специјалистом, али ако вам дају зелено светло, вреди додати и друге хранљиве састојке као што су калцијум или гвожђе или витамини групе Б и антиоксиданти који осигуравају да прођемо ову веома захтевну фазу за наше тело у најбољим могућим условима.
А ако желите додатке посебно формулисане за жене током трудноће и дојења, пренаталне хранљиве материје у Солгар®-у обезбедиће вам фолну киселину, калцијум, гвожђе и витамине Б, антиоксиданте: витамине Ц и Е за заштиту од оксидативних оштећења и Поред тога, погодан је за вегане и вегетаријанце.
