Ово је 8 навика због којих сте гладни
Ово је 8 навика због којих сте гладни
Не једете пуно, али још увек не мршавите? Можда је кривица у лошим навикама које почините (и не слутећи). Научите да их идентификујете и опростите се од њих одмах. Такође, не пропустите дијету за губљење 10 килограма без гладовања, трикове за убрзање метаболизма и заборавите на дијете које гризу реп уз ове трикове да бисте смршали без дијете.
Пабло Мерцхан Монтес преко Унспласх-а
Зависни од гуме без шећера?
Зависни од гуме без шећера?
Преглед 30 студија објављених у Канадском лекарском удружењу закључио је да конзумирање гуме, воде са укусом, јогурта, неких сладоледа или пића без шећера, али са вештачким заслађивачима, дугорочно резултира супротним ефектом: дебљањем и дебљањем. обликовање струка, па чак и хипертензија и дијабетес. Овај ефекат је због чињенице да они могу модификовати микробиоту црева и изменити метаболизам. Поред тога, може промовисати оно што се назива „слатким зубима“ (стална жудња за слатким стварима), што доводи до повећане потрошње калоричне хране.
Каталог мисли путем Унспласх-а
Проверите величину вашег тупперваре-а
Проверите величину вашег тупперваре-а
Ако носите храну на посао, немојте директно напунити посуду, можете ићи са оброком. Ставите храну на средњи тањир, а затим је пребаците у посуду како бисте избегли преједање.
Елла Олссон преко Унспласх-а
Претерајте са алкохолом
Пређи са алкохолом
Поред празних калорија које алкохол обезбеђује, опијање вас чини гладнима повећавајући осетљивост мозга на мирис или изглед хране.
Келсеи Цханце преко Унспласх-а
Једите испред тв-а
Једите испред тв-а
Ако је у вашој кући сточић за кафу у центру који функционише као трпезаријски сто, јер обично вечерате испред телевизора гледајући омиљене серије, имате много бројева да је ова навика та која вас дебља. Будући да вам серија одвлачи пажњу, игноришете сигнале ситости које вам тело шаље и сигурно једете превише.
ЈЕСХООТС преко Унспласх-а
Свидеће вам се #фоодпорн
#Фоодпорн ће те волети
Учитавање шокантних слика неодољивих и укусних јела или намирница на друштвене мреже је модерно. Унутар #фоодпорн можете пронаћи чоколадне колаче пуњене кремом, џиновске хамбургере, бескрајне сладоледе са свим врстама прелива … Веома визуелна храна која има висок калорични садржај и која може постати „непремостиво искушење“ за некога ко покушавате да једете мање или да смршате.
Бриан Цхан преко Унспласх-а
Спавај мало
Спавај мало
Када не спавате потребне сате (од 6 до 8 сати), ниво лептина - хормона који регулише осећај глади - опада, а већ смо видели да то повећава жељу за јелом, посебно вишак угљених хидрата и масти.
Грегори Паппас преко Унспласх-а
Породични оброк, за све исти?
Породични оброк, за све исти?
Ово може бити један од проблема, јер ако не једете два оброка, једете попут супруга или деце и то вас доводи до дебљања. С једне стране, уверите се да долазе у вашу земљу и једу више поврћа и рибе и да се навикну на пару и пеглу. А с друге стране, послужите се мањим порцијама.
Равпикел преко Унспласх-а
Шта ако су то били ваши лекови?
Шта ако су то били ваши лекови?
Неки лекови, као што су антидепресиви, на пример, могу вам довести до неколико килограма; Али имајте на уму да након завршетка третмана обично долази до губитка тежине.
Равпикел преко Унспласх-а
