Топлота, стрес и умор су лакмус тест ако имате тенденцију да имате низак крвни притисак. Постоје људи који тешко пате од симптома, али прилично је често да их прате вртоглавица, замагљен вид, мучнина, умор, па чак и несвестица . Шта можете учинити да се носите са падом крвног притиска? Ови корисни, једноставни и природни савети који ће вам помоћи да се брзо супротставите.
Топлота, стрес и умор су лакмус тест ако имате тенденцију да имате низак крвни притисак. Постоје људи који тешко пате од симптома, али прилично је често да их прате вртоглавица, замагљен вид, мучнина, умор, па чак и несвестица . Шта можете учинити да се носите са падом крвног притиска? Ови корисни, једноставни и природни савети који ће вам помоћи да се брзо супротставите.
Вода за пиће
Вода за пиће
Учинковит начин за повишење крвног притиска је пијење воде. Течности узрокују повећање запремине крви и помажу у спречавању дехидрације , два фактора која се односе на хипотензију. Ако имате проблема са пијењем воде, можете прочитати ове савете како бисте повећали чаше које пијете дневно. Добра опција је посезање за инфузијама, природним соковима или храном богатом водом, попут лубенице или јабуке.
- Покушајте да пијете мање диуретичких напитака (на пример, зелени чај) који промовишу избацивање течности из тела, управо оно што у овом конкретном случају не желимо.
Једите у малим порцијама и ограничите угљене хидрате
Једите у малим порцијама и ограничите угљене хидрате
Треба да једете разноврсну храну , попут интегралних житарица, воћа, поврћа, немасне пилетине и рибе. Поред тога, пожељно је узимати одговарајућу количину соли у оброцима. Једење више соли него што је потребно обично је контраиндиковано код хипертензије. Неки могу закључити да врло укусна храна може бити корисна за повишење крвног притиска. Нимало. Вишак соли може довести до супротне крајности и такође повећати задржавање течности . Стога, сол у храни, увек умерено.
Да бисте спречили нагли пад крвног притиска након оброка, једите неколико оброка током дана и ограничите храну богату угљеним хидратима као што су кромпир, пиринач, тестенине и хлеб.
Прелазак или подизање ногу
Прелазак или подизање ногу
Ако симптоми почну да стоје стојећи, прекрижите ноге маказама и чврсто чучните бутинама . Ови маневри подстичу проток крви из ногу у срце. Такође можете да легнете са ногама подигнутим изнад нивоа вашег срца.
Избегавајте топлоту
Избегавајте топлоту
Ако имате низак крвни притисак, избегавајте високе температуре и не проводите сунчање . Топлота ствара вазодилатацију која снижава телесну температуру.
- Ако немате избора него да се изложите врућини, прибегавајте широким хаљинама или хладној одећи и носите капе и додатке који вас штите од сунца.
Не конзумирајте алкохол
Не конзумирајте алкохол
Алкохолна пића такође имају вазодилататорно дејство , што крв чини течнијом и директно утиче на крвни притисак. Не злоупотребљавајте алкохол!
На шта мислимо када говоримо о ниском крвном притиску или хипотензији ? Према др. Јхоан Силви, директору Елма медицинског тима, када говоримо о крвном притиску, мислимо на силу којом срце потискује крв тако да се креће до вена и артерија вашег тела до целог вашег тела . Када је ова сила мања од препоручене, то је када имамо малу напетост.
Вредности које указују на то да патите од тога могу звучати као кинеске. Специјалиста објашњава: „Хипотензија или низак крвни притисак је клинички знак који се доказује добијањем вредности мање од 90 милиметара живе или (ммХг) за највећи број крвног притиска (систолни крвни притисак) или 60 ммХг за најнижи број (дијастолни крвни притисак) “.
Симптоми ниског крвног притиска
Према стручњаку, хипотензија може бити праћена симптомима или не. Неким људима то не узрокује проблеме, али другима може изазвати симптоме као што су вртоглавица, замагљен вид, мучнина, умор, па чак и несвестица . У неким случајевима, у зависности од стања, низак крвни притисак може бити опасан по живот.
Узроци ниског крвног притиска
Узроци ниског крвног притиска су огромни и обухватају велики број диференцијалних дијагноза.
- Дехидратација
- Инфекције
- Тешке алергијске реакције
- Хормонски проблеми
- Крварење или крварење
- Лекови за диуретике и бета-блокаторе
Ниска напетост: како је подићи
Да би се лечио, узрок мора увек бити познат. У случају да овај узрок није јасан, непознат или се не лечи, циљ је повишење крвног притиска и смањење знакова и симптома .
На пример, ако је познато да сте дехидрирани, требало би да пијете пуно воде или хидрирате интравенозно. Ако узимате лек који може да изазове хипотензију, лекар ће га исправити или смањити, ау неким случајевима чак и прекинути лечење.
