10 трикова како бисте искористили све благодати лимуна

1. Топла вода са лимуном на празан стомак, да ли заиста делује?

Нутриционисткиња Лаура Јорге објашњава да „она заправо нема чудесна својства. Али то је и даље здрав начин да се хидрирате са додатним витамином Ц који воће пружа ”. Пресуда: Ако природно можете ово пиће уврстити у своју јутарњу рутину, крените! Наравно, ако је једина ствар коју ваше тело тражи добра кафа ујутро, немојте се форсирати.

2. Најбољи савезник ваших сокова

Ако сте један од оних који су се придружили клубу обожаватеља смоотхиеја од зелених листова, лимун ће бити друга половина ваших смоотхиеја! То је зато што ово цитрусно воће погодује апсорпцији гвожђа из овог поврћа. Док читате, овај цитрус ће ваше гутљаје учинити још здравијима. Још увек нисте љубитељ сокова? Не пропустите наше савете.

3. Лимунова кора? Боље на овај начин!

Када гулите лимун, сачувајте његову кору! Садржи велику количину лимоноида који би, како наводи шпанска фондација за исхрану, могли да помогну у спречавању одређених карцинома. Додајте га у своје чајеве или користите његову зест у свим врстама рецепата (погледајте ове лампице за колаче). Упозорење: Ако можете, одлучите се за органски лимун како не бисте остављали трагове пестицида, воска, хемикалија на кори … Ако не, добро их оперите.

4. Кувајте га тако да не изгуби својства

Високе температуре уништавају у води растворљиве витамине попут Ц. Тачније, према студији објављеној у Тхе Јоурнал оф Агрицултуре анд Фоод Цхемистри , парадајз - који је такође богат витамином Ц - куван две минуте има 10% мање витамин Ц. Решење? Да бисте минимализовали дејство топлоте, лимун скувајте у целини или исеците на велике комаде.

5. Зачините своје гутљаје

Да бисте прочистили тело, најбоља ствар је … бубањ … вода! Иако је количина коју треба да једете релативна, покушајте да се придржавате препоруке Европске агенције за безбедност хране која саветује да се пије око 2 литра дневно. Да ли сте један од оних који кажу да је „вода за рибу“? Нутрициониста Лаура Јорге има одговор: „Додајте неколико кришки лимуна у своју теглу да додате укус.“

6. Суочите се с тим у смеру казаљке на сату

Лимун је богат витамином Ц, који је антиоксиданс. То значи да изгледа спектакуларно добро на кожи, коси и ноктима. Поред тога, помаже у борби против прехладе и јача имуни систем, јер витамин Ц помаже у синтези белих крвних зрнаца. Иако се овај витамин може наћи и у другој храни попут јабуке и лубенице.

7. Велики савезник за мршављење

Још једна од благодати која се приписује води са лимуном је та што повећава метаболизам и поспешује губитак тежине и масти, али не постоје научне студије које то подржавају. Оно што је Јоурнал оф Цлиницал Биоцхемистри анд Нутритион објавио је истраживање које указује да полифеноли присутни у лимуновој кори могу помоћи у спречавању шамарања на ваги.

8. Идеалан прелив за све ваше салате

Сосеве и преливе (који су често омиљено скровиште масти и друштва) замените соком лимуна. Могућности овог цитруса су бескрајне, изнесите мастерцхеф који имате унутра и не бојте се експериментисати. Псст, псст, ако нисте превише надахнути или желите да испробате сигурно непце, ево супер лагане салате са укусним винаигретом од меда и лимуна.

9. уради сам

Ако прођете супермаркетом, сигурно ћете видети спаковане лимунаде свих врста, одуприте се пуњењу аутомобила овим! Сами припремите сопствене сокове, на тај начин ћете бити сигурни да у њима нема конзерванса или адитива. Ваше здравље ће то ценити, а и ваш џеп!

10. Најмоћније средство за чишћење

Лимун би требао бити неопходан не само у вашој кухињи, већ и у ормару производа за чишћење! Усудите се да користите ово воће изван шпорета, а говоримо о одличном антисептичном дезинфицијенсу који може постати ноћна мора бактерија у вашем купатилу.

Пре него што се у СуперФоод помаме и пуњење фрижидер са авокадо, ђумбир, Ацаи и мангостина - међу многим другим састојцима које једва знате како да изговорите или одакле долазе - проверите да ли имате лимун! Изрека каже, лимунов сок, благослов сок! И то је да дуга листа користи које се приписују овом воћу не престаје да расте.

Ми стављамо ове лимуне оријенталног порекла на тест и одговарамо на питање од милион долара: да ли је тако добро како га сликају? Припремите се да знате „киселу“ истину.

Прва тема за расправу? Топла вода са лимуном! За многе је то нека врста магичне измишљотине са алкализујућим ефектом која прочишћава побољшањем равнотеже киселина у телу, подигните руку ако нисте стотине пута чули да је испијање чаше пре доручка светачка рука за здравље! ! Међутим, шта кажу стручњаци? Изненадићете се када сазнате да нема толико предности (нити су такве дубине) … Не пропустите одговор на ово питање у галерији.
Погодно за све дијете. Ово воће је рудник благодати, а такође је и мало калорија, јер се углавном састоји од воде.
Иза пећи. Забележите и направите свој властити чистач без хемикалија. У посуду са испаривачем помешајте један део воде на свака три бела сирћета (богата сирћетном киселином која напада мрље од креча) и сок од лимуна.