Коронавирус не тестира само наше здравље, већ и стрпљење. Гарантовање безбедносне дистанце коју су поставиле власти приморава нас да станемо у ред за све. Гужве више нису на путу, већ на вратима објеката. И шта можемо учинити да искористимо ове временске заграде? Ови савети ће вам помоћи да одвратите пажњу и откријете забавне ствари док чекате. Не очајавајте!
1. Планирајте свој дан
Добро планирање је кључно за ефикасност и … које је боље време за „осмишљавање“ дана од стајања у реду? Направите листу свих ствари које желите да урадите (веома је важно да немате више од 10 задатака), поредајте их по приоритету и наведите подзадатке које свака категорија подразумева. Ако се добро организујете, биће много лакше доћи до свега. Можда ћете чак и успети да завршите неке од својих потрага за тим даном у тренуцима чекања.
2. Прегледајте новине
У овом тренутку је неопходно избегавати прекомерне информације, али то не значи да бисмо требали ићи даље од читања новина. Морамо бити свесни шта се дешава! Искористите станке да бисте прегледали новине или слушали омиљене радио програме и бићете у току са оним што се данас догађа.
3. Направите листу за куповину
Припрема листе за куповину је од суштинског значаја у време коронавируса, јер вам помаже да уложите мање времена у супермаркет и купите оно што вам заиста треба (без пада у компулзивну куповину). Време које чекате на свој ред можете искористити за састављање кохерентне листе за куповину, пажљиво процењујући шта вам треба, а шта не треба да бисте преживели током недеље.
4. Организујте меније
Са новом нормалном смо помало презадовољни: путовање на даљину, деца, дом … И припрема хране за сваки дан! Много пута је потребно више времена за размишљање о томе шта јести него за кување. Импровизација није решење. Ако желите да уштедите време и новац (и храните се здравије), време које проведете можете да уложите у ред за организовање недељних менија или консултовање ЦЛАРА-ових предлога, што ће вам дати врло добре идеје за укусно и здраво једење.
5. Активирајте глутеус
Ако стојите док чекате свој ред, можете се посветити тонирању глутеуса. Ваша фигура ће вам бити захвална. Издахните, скупите глутеалне мишиће, останите у том положају 5-10 секунди и удахните. Поновите вежбу неколико пута. Доћи ће тренутак када механизујете покрет и кад год требате да сачекате, учините то аутоматски. Биће вам сјајно да радите у тој области.
6. Вежбајте карлично дно
Ако морате да сачекате, можете испробати Кегелове вежбе за јачање карличног дна. Како? Усредсредите се на мишиће дна карлице, скупите их за бројање 10. Потпуно опустите мишић за бројање 10. Направите 19 понављања. Идеално би било да ове вежбе радите три пута дневно (ујутро, подне и увече). Можете их радити било да чекате стојећи или седећи.
7. Искрцајте манжете
Ако морате провести пуно времена на ногама, телади могу на крају да се преоптерете. Подигните пете наизменично или истовремено. Понављајте покрете неколико минута. Ноге ће се искрцати и повратити лакоћу и флексибилност.
8. Вежбајте пажљивост
Можда ће вам требати тишина и приватност да бисте обавили сеансу пажљивости, али сигурно се можете усредсредити како бисте контролисали дисање и остали опуштени. Помоћи ће вам да се повежете са садашњим тренутком, останете мирни и осећате се пријатније са собом . Ево 5 вођених пракси пажљивости које трају само 5 минута.
9. Одговорите на своје имејлове
Сигурно у својој е-пошти имате хиљаду порука без одговора. Сада је прави тренутак да одговорите на њих и очистите мапе! Одржавање е-поште у реду вероватно ће вам помоћи да се усредсредите и пређете на ствар о важним питањима када започнете посао.
10. Ажурирајте свој ВхатсАпп
Током затварања ВхатсАпп је пукнуо. Поруке, мемови, видео конференције … Било је немогуће присуствовати свему! Доласком новог нормалног, тема је опуштајућа и сада можете да одговорите на поруке које су на чекању или избришете све што вас не занима како ваш паметни телефон не би био преоптерећен са толико информација .
11. Позовите мајку
Увек је добро време да позовем маму. Опустите се, орасположите, добићете најбоље савете на свету … И док чекате, можете тихо ћаскати с њом! Ако имате више времена, можете то учинити мирно. Не као кад сте код куће и имате толико посла да на крају спустите слушалицу, а да нисте разговарали ни о чему занимљивом.
12. Вратите контакт са пријатељима
У многим случајевима, коронавирус нас је приближио пријатељима из детињства, школским колегама … Направили смо видеоконференције са људима којих се нисмо ни сећали, али … шта је са вашим старим пријатељима? Не занемарујте их. Не треба вам извињење да бисте их назвали и рекли им да их волите. Искористите станке да бисте најбољој пријатељици рекли да вам недостаје и да ћете ускоро повратити контакт од раније и уживати у оним тренуцима који су нам толико потребни.
13. Научите да користите Тик-Ток
Немојте ми рећи да још увек нисте подлегли „Тик-Ток тренутку … Ова апликација постала је непогрешив алат за тестирање креативности и убијање досаде. Постоје познате личности које су попут Едурна постале истински професионалци на овом пољу и свакодневно нам пружају непоновљиве тренутке помоћу ове апликације.
14. Ослободите своју мобилну меморију
Окончајте свој дигитални Диогенес синдром једном заувек! Престаните да акумулирате смеће и непотребне датотеке на својим технолошким уређајима. Недостатак времена више није изговор за брисање поновљених или лоше фокусираних фотографија, видео записа које вам колеге шаљу и које више никада нећете видети или аудио записа које чак нисте ни организовали. Искористите „тренутак у реду“ да бисте их бацили у виртуелно смеће и направили простор.
15. Организујте своје фотографије
Колико пута сте рекли да ћете своје фотографије организовати у подмапе како бисте их учинили претраживима? Не знам шта чекате. Примите се посла и почните да постављате ред на мобилној радној површини . У идеалном случају, требало би да синхронизујете материјал са Гоогле фотографијама или са облаком који ће вам, поред тога, помоћи да све њих заштитите од било каквих кварова на вашем терминалу.
16. Ажурирајте своју листу за репродукцију Спотифи
Признајте, нисте толико дуго ажурирали своје плејлисте Спотифи да понекад чујете песме из праисторије. На музичким листама имате такву мешавину песама да више не знате када ћете прескочити одговарајућу нумеру за јутарње трчање, организовати романтичну вечеру са дечаком или се опустити пре спавања. Шта чекате да бисте класификовали своју музику и направили листу са ажурираном музиком ? Сада то неће бити због недостатка времена …
17. Научите да се шминкате
Не могу да верујем да сте "лепотица" и још увек не знате како да направите прави оловку за очи. Постоји пуно кратких водича који вам корак по корак говоре како се шминкати. Не само да оцртате око, већ и да добро направите контуре, стробинг и пуно техника које ће вам помоћи да извучете максимум из себе и будете савршени у било којој прилици. Ствар је у облачењу.
18. Откријте нови рецепт
Небројене су могућности здраве и разноврсне исхране. Много пута вам недостатак времена на крају понови исте меније из недеље у недељу. Каква досада! У ЦЛАРИ можете пронаћи пуно укусних и нутритивно адекватних предлога, тако да је једење здраво задовољство. Проверите их кад год имате тренутак. Открићете нове и једноставне рецепте који ће време оброка учинити много забавнијим. Неопходно је да уживате у храни!
16. Завршите курс који имате на чекању
Ако нисте имали времена да завршите све курсеве које сте преузели током затварања, време је да то учините. Добра алтернатива томе да их не остављате вјечно вјечно је радити их мало по мало. И какво је боље време да вам прочитате програмску тему него док чекате у реду? Ићи ћете полако, али сигурно …
20. Негујте читање
Прождирали сте књиге током затварања и сада, пошто сте повратили неке своје уобичајене рутине, не можете то пратити. Или бар тако кажете! Ако волите читати, свуда можете понети е-књигу са собом. Не заузима простор и сигурно ће постати један од ваших најбољих савезника за превазилажење досаде у тренуцима чекања који ће се толико поновити током деескалације. Ако не знате одакле да почнете, сазнајте која су омиљена читања инфлуенцера.
21. Побољшајте своје језике
Ако вам се језици одупиру … морате вежбати! Не губите ни секунде док чекате да вам присуствују и искористите прилику да освежите и проширите свој речник . Постоји неколико апликација, као што су Дуолинго, Баббел или Буссу, савршене за побољшање језика улагањем мало слободних тренутака. Преузмите их и почните да вежбате!
22. Прецизирајте свој професионални профил
Нисмо у најбољем времену за проналажење новог посла, али … Никад се не зна! Без обзира да ли тражите посао или сте отворени за нове могућности за посао, морате бити сигурни да је ваш професионални профил привлачан и да вас представља . Колико је прошло откад сте променили слику на профилу? Не заборавите да мора бити актуелна, озбиљна и истинита.
23. Купујте путем Интернета
Ако се налазите у реду и осећате да имате времена, искористите прилику да извршите куповину на мрежи. Дигитализација је ту да остане и сада је и најмање предузеће у вашем суседству створило веб локацију са мрежном продавницом. Ово је велика предност која вам омогућава приступ занимљивим производима и подршку малим предузећима .
24. Оптимизујте своје друштвене мреже
Колико дуго нисте ажурирали Фацебоок или Инстаграм? Јесте ли већ годинама променили слику профила на овим друштвеним мрежама? Ово је савршено време за то! Ако желите да се ваши профили крећу, морате објављивати са одређеном фреквенцијом и модерирати све разговоре . Не заборавите да ставите тренутну фотографију!
25. Закажите следећи пост
Ко мислиш да си? Да људи имају пуно слободног времена за објављивање у свако доба на својим друштвеним мрежама? Ок, има и оних који то раде, али то није уобичајено. Да бисте објављивали стално и повремено, постоји могућност заказивања ваших публикација . Истражите како то учинити и добро планирајте како бисте постигли боље перформансе.
26. Испробајте Инстаграм филтере
Ваш најбољи пријатељ вам непрестано шаље директно са супер слатким филтерима, али никада немате времена да се петљате по Инстаграму да бисте их вратили. Немаш више изговора! Ако морате да сачекате, истражите све филтере, петљајте се с њима, испробајте их и бомбардујте своје пријатеље . Сада је на тебе ред!
27. Откријте јогу лица
Да ли сте знали да јога лица може да вам помогне да се подмладите, спречите боре, ослободите стреса, спречите млитавост, побољшате дисање и активирате циркулацију ? Све су предности … И неће вам требати више од неколико минута! Преузмите водич са вежбама јоге за лице и примените их у пракси док сте у реду. Сада вас са маском нико неће приметити или погледати са чудним лицем …
28. Организујте свој следећи одмор
Иако нам неизвесност не дозвољава да планирамо летње одморе као претходних година, истина је да већ можемо ићи у потрагу за одредиштем у Шпанији како бисмо уживали у неколико дана одмора. Користите свој мобилни телефон да бисте пронашли занимљиве понуде, сазнали о атрактивним промоцијама или пронашли оно идилично одредиште где можете опрезно напунити батерије.
29. Проверите своје банковне рачуне
Ажурирање кретања банака је задатак који увек остављамо за крај. Неопходно је, али тако досадно … Дошло је време да ажурирате своје налоге! Прегледајте сва кретања, уверите се да нема грешака и уверите се да ваши рачуни имају довољно кредита за све што морате свакодневно да плаћате.
30. Играјте игру
Није да проводите читав дан закачени за свој мобилни телефон и његове мале игре, али не смета неко време забаве и проналаска забаве. Напокон, заузетост главе ослобађа нас стреса и нервозе који нас обузимају када морамо да чекамо . То је добар начин да побегнете од осећаја губљења времена!
