Тачно је да је понекад тешко планирати недељне меније, а такође их учинити 100% здравима може изгледати још сложеније. Срећом, школа Цуерпоменте нуди нам онлајн курс „Како организовати свој недељни мени“ тако да можемо планирати меније, комбинујући јела на уравнотежен начин, са рецептима направљеним од здравих састојака.
Научите да правите здрав и уравнотежен недељни мени као професионалац
Уз стручне савете Марије дел Мар Хименез Редал , учитељице кувања, предавача и дистрибутера здравог и алтернативног живота и ауторке књиге Ла ларва сана (РБА), и одобрења часописа Цуерпоменте - референце у исхрани и природном здрављу - после овај тренинг, коначно, моћи ћете да једете здраво и уравнотежено сваки дан , без импровизације или прибегавања нездравим јелима. И без трошења превише времена на то!
Добро јести је кључно за здравље, али јеловници морају бити добро организовани! Овим курсом у свој живот ћете додати навику планирања и уживаћете у учењу да једноставно и брзо планирате своју исхрану, да бисте добили здраве и лагане оброке:
- Открићете коју храну треба да једете свакодневно и недељно и у којој количини да бисте имали здраву, разноврсну и уравнотежену исхрану са разноврсним сезонским поврћем.
- Ако већ имате вегетаријанску или веганску исхрану , пронаћи ћете све кључеве како бисте је уравнотежили и много рецепата, тако да не морате размишљати шта за вечеру, шта радити за ручак.
- Научићете да кувате здрава, али заситна јела која ће вас спречити да кљуцате током дана.
- Ако ваше дете жели да буде вегетаријанац или веган или било који други члан породице, ми ћемо вам рећи како да имате одговарајуће пропорције сваке групе хранљивих састојака, које су протеинске опције.
- Ваша листа за куповину биће много свеснија. Нема више одласка на оно што вам треба за вечеру сваког дана! Планирање ће вам помоћи да боље организујете посете продавници.
- Уштедећете новац. Боље ћете искористити своју оставу и научићете да правите листу за куповину у којој сувишно више неће играти улогу.
- Уживаћете у кувању укусних, здравих и хранљивих рецепата . Укључићете више састојака у своја јела и створићете нове рецепте пуне укуса.
Када се пријавите за ову онлајн обуку, моћи ћете неограничено да приступите образовној платформи и свим њеним садржајима , прегледате видео часове и добићете савете од тренера с којим можете контактирати путем приватних имејлова .
Курс се састоји од два модула:
- И модул: Зашто недељни мени? У овом модулу ћете открити зашто је импровизација велики непријатељ здраве прехране и научићете како то избећи. Поред тога, научићете шест главних благодати планирања које ће вам помоћи да уживате у здравијој исхрани и већој разноликости биљне хране. Такође ћете открити зашто је планирање вашег недељног менија корисно не само за вас, већ и за планету. Видећете како штедите новац у својој корпи за куповину сезонске и локалне хране, а истовремено добијате на здрављу.
- Модул ИИ: Мени у пракси. У овом другом модулу стављамо руке у тесто и започињемо са најпрактичнијим делом курса! Научићете да креирате сопствену листу рецепата како бисте припремили богат, разноврстан и здрав недељни мени. Овим ћете организовати своје недељно планирање , за само 10 минута! Поред тога, видећемо како да организујемо вегетаријанско и веганско јело, колико угљених хидрата, махунарки, протеина … морају да имају.
Поред тога, курс укључује и друге поклоне који ће бити врло практични за почетак промене: планер за организовање сопствених недељних менија, планер за куповину и 30 најбољих вегетаријанских рецепата за цео месец, са предјелима, главним јелима и посластицама .
ПРИЈАВИТЕ СЕ САДА НА КУРС "КАКО ОРГАНИЗОВАТИ СВОЈ ТЕДНИ ЈЕЛОВНИК" У ШКОЛИ БОДИОМЕНТ
