Како природно ублажити периодне болове

Веома чест проблем

Процењује се да до 60% жена пати од дисменореје или, што је исто, јаких болова у стомаку и / или карлици који се појављују пре правила или док их имају.

Противупална инфузија

Једна од ствари коју можете учинити да бисте је ублажили јесте узимање инфузије матичњака, столисника, камилице, ангелике и алхемије, у једнаким деловима. Користите једну кашику ове смеше на шољу вреле воде. Узмите потребну количину инфузије.

Промене у исхрани

Студија Универзитета у Архусу (Данска) показује да су жене које следе дијету са високим садржајем омега 3 и витамина Б12 имале мање досадан период.

А где ћете наћи омега 3 и витамин Б12

Омегу 3 дају плава риба, семе лана и цхиа, соја, ораси, авокадо … И витамин Б12, риба, шкољке, месо од органа, сир …

Поза Маласана

Придружите се јоги. Материца, приликом контракције током периода, боли јер је крута. Са овим положајем јоге можете га опустити. Да бисте то урадили, чучните раширених ногу и стопала у равни са коленима. Ставите руке у положај за молитву у средини груди. Издужите труп и дубоко дишите.

Пхото иогацлассплан

Доживите оргазам

Природно је средство против болова. Можда вам се то неће свидети, али имајте на уму да се током оргазма хормони (окситоцин и ендорфини) ослобађају са аналгетичким ефектом, а такође долази и до прилива крви у цело подручје вулве, што је праћено накнадним опуштањем материце. А ако имате проблема да га досегнете, откријте трикове како постићи оргазам уз ватромет.

Парацетамол или НСАИД?

Нестероидни антиинфламаторни лекови или НСАИЛ (познатији као Ибупрофен, Напроксен, Диклофенак …) су они који су показали већу ефикасност са проблемом. И не повећавају крварење како се верује. Мит је да их многе жене не узимају, али период не чине обилнијим.

Благодати топлоте

Применом топлоте на стомак и доњи део леђа, на пример, електричном простирком ублажава се нелагодност.

Шта ако је нешто друго у питању?

Ако то јако боли, заједно са осталим симптомима о којима вам овде причамо, то би могла бити ендометриоза, болест која доводи до врло болних периода. Појављује се када је део ткива ендометријума (унутрашњи слој материце одговоран за менструацију) изван материце (јајник, црева …). Добра вест је да се лечите. У случају сумње, консултујте се, јер се то може лечити фармаколошки или хируршки.

А превенција је боља од лечења …

Ево врло једноставних прегледа који вам могу спасити живот.

Шта је тачно дисменореја?

Јак бол Дисменореја се дефинише као јак бол у стомаку и / или карлици који се појављује пре или се поклапа са менструацијом и траје приближно 24 сата.
Веома честа. Процењује се да од тога пати између 25% и 60% жена. Али само 1% до 15% осећа бол много интензивније, што је познато као тешка дисменореја.
Ко то обично пати. Дисменореја је прилично честа међу адолесцентним девојкама и женама репродуктивног доба. Између 25% и 50% жена које су у овој фази пати од тога. А постоје назнаке да су оне које су склоније болним менструацијама жене које пуше, оне са прекомерном тежином, оне које су прву менструацију имале пре 11. године и оне које пију алкохол током менструације.

Који су главни симптоми?

Болни период није ограничен само на бол. Обично га прате и други проблеми као што су мучнина и повраћање (89%), умор (85%), пролив (60%), главобоља (45%), болови у доњем делу леђа и ногу, као и вртоглавица, анксиозност, раздражљивост, депресија и надимање.

Који су главни узроци?

Много је могућих узрока. Инфекције, цисте на јајницима или полипи у матерничкој шупљини, инфламаторна болест карлице, миоми материце, ненормална трудноћа (спонтани побачај, ектопична трудноћа …). Али најчешћи узрок врло болних периода је ендометриоза. Сазнајте која је то болест коју лекари узимају ради дијагнозе.

Како ублажити бол менструације?

Нанети топлоту. Типична врећа за топлу воду или термички покривач су отпорни на ударце. Ако је комбинујете и са поподневним на каучу и Нетфлик-ом … ћао, ћао , бол!
Узимајте инфузије. С једне стране, врућина ће смирити упалу, а са друге стране, умирујућа својства састојака попут матичњака или камилице. Испробајте инфузију коју ми предлажемо … поновићете!
Промените начин исхране. Доказано је да дијете са великим количинама омега 3 и витамина Б12 фаворизују мање болне менструације.
Упражњавати јогу. Благодати ове древне дисциплине су небројене и олакшање менструалног циклуса не би могло недостајати са списка. Кладите се на држања усмерена на отварање кукова попут Маласане.
Оргазам Ахем , шта нема добар ОМГ!?
Нестероидни анти-инфламаторни лекови. Упркос популарном веровању, они не повећавају крварење - то је мит!