Нису све инфузије добре за исту или се припремају исто. Зато вам кажемо који ће вам највише одговарати за сваки поремећај и најбољи начин да их узмете. У нашем одабиру инфузија узели смо у обзир да их је лако пронаћи у супермаркетима, апотекама или Амазону, јер је понекад тешко отићи до травара, где могу да имају сложеније смеше. Иако обично немају контраиндикације (осим у неким случајевима о којима вам причамо), увек је боље да се о нашем конкретном случају обратите лекару или фармацеуту како не би било проблема ако узимамо према којим лековима или према ранијим здравственим проблемима
Нису све инфузије добре за исту или се припремају исто. Зато вам кажемо који ће вам највише одговарати за сваки поремећај и најбољи начин да их узмете. У нашем одабиру инфузија узели смо у обзир да их је лако пронаћи у супермаркетима, апотекама или Амазону, јер је понекад тешко отићи до травара, где могу да имају сложеније смеше. Иако обично немају контраиндикације (осим у неким случајевима о којима вам причамо), увек је боље да се о нашем конкретном случају обратите лекару или фармацеуту како не би било проблема ако узимамо према којим лековима или према ранијим здравственим проблемима
Амазон
6,24 €Пасифлора, инфузија за бољи сан
Пасифлора је идеална биљка ако имате проблема са успавањем. Можете га узимати самостално или у комбинацији са другим биљкама попут липе, матичњака или камилице. Препоручује се попити шољу после вечере и два или три сата пре спавања, јер осим што помаже у покретању сна, пробаву чини лакшом, што доприноси добром одмору. Да бисте је припремили, морате да ставите кашичицу пасифлоре на шољицу (или комбинацију биљака) у воду која је управо прокувана и пустите је да се одмори око 5 минута пре него што је процедите.
Амазон
17.90Хибискус, мала помоћ да се поврати правилност
Ако имате проблема са затвором, поред прилагођавања навика да бисте то избегли, а да не морате посезати за таблетама, дневно можете узимати и до 3 шоље инфузије хибискуса, која се назива и цвећем Јамајке. Диуретик је и благо лаксативан, а такође има и врло добар укус. Кувајте кашику хибискуса у еквиваленту шоље воде 2 или 3 минута, извадите и пустите да одстоји још 10 минута пре него што се напреже. Можете је пити врућу, али и као хладну инфузију и видећете да је заиста добра, посебно ако додате капљицу лимуна.
Амазон
9,99 €Рооибос, умирујућа инфузија која смирује ваше живце
Иако познат под називом „рооибос чај“, он није чај јер не садржи кофеин (заправо кофеин), па уместо да стимулише нервни систем, он заправо помаже у његовом смиривању. Рооибосе можете узимати кад год пожелите, чак и после вечере, а то ће вам помоћи да се осећате опуштеније током дана и боље спавате. Рооибос можете пронаћи сами или са укусима (ванилија, бобице …). Рооибос не би требало да кувате, већ додајте гомилу кашике у шољу воде која је управо прокључала и пустите да одмори 5 до 10 минута пре филтрирања.
Амазон
15,99 €Маслачак, против задржавања течности
Маслачак је веома богат флавоноидима, што помаже у борби против задржавања течности. Можете узимати 2-3 шоље дневно, избегавајући сате најближе одласку у кревет, тако да то не омета сан ако вам се иде у купатило. И не бисте требали узимати ако имате проблема са јетром или жучи без претходне консултације са лекаром. Да бисте направили инфузију, ставите воду (шољу) на ватру и када почне да кључа додајте десертну кашику маслачка и пустите да се кува око 5 секунди. Искључите ватру и пустите да одмори 5-10 минута пре него што се процедите и послужите.
Амазон
4,32 €Мелисса, најопуштајућа инфузија
Мелисса је идеална за опуштање, јер не само да смирује живце и ону текућину коју увек имате у глави, већ захваљујући флавоноидима и есенцијалном уљу опушта мишиће, па има двоструку корист: физичку и менталну. Можете попити до 3 шоље дневно, јер то нема нежељених ефеката. У овом случају, кашику матичњака треба да кувате око 5 секунди у еквиваленту шоље гуа, искључите ватру и пустите да одмори између 5 и 10 минута пре него што се процедите и пијете топло у малим гутљајима.
Амазон
11,50 €Зелени чај за заустављање умора
Зелени чај је добра алтернатива кафи јер такође стимулише нервни систем и повећава способност напрезања. Али има и друге занимљиве предности, попут бронходилататорских својстава, која вам помажу да боље дишете. Такође помаже убрзавању метаболизма масти. У сваком случају, не бисте га требали узимати ако патите од анемије, хипертензије, аритмије, гастритиса, епилепсије, несанице, анксиозности или хипертиреозе. Да бисте је припремили, додајте кашику чаја у шољу врло вруће воде која није прокључала и пустите да се инфузира 3-5 минута (у зависности од врсте чаја). Затим филтрирајте и готови сте.
Амазон
9,90 €Пеннироиал, за варење и главобољу
То је пробавни тисани целог живота и то са добрим разлогом, јер осим што добро зна, помаже и варењу: гасови или узнемирени стомак, мучнина … Такође је врло добро ако постоје мали поремећаји јетре, па чак и ако вас боли глава . Да бисте је припремили, кашите кашику или кесу пеннироиала у еквиваленту чаше воде један минут, а затим искључите ватру и пустите да одмори још 10. Идеално је узимати је 3 пута дневно након главних оброка.
Амазон
10,50 €Цхастеберри, за предменструалне тегобе
Добро, цхастеберри није лако пронаћи инфузију у супермаркету, али ми смо је уврстили јер у апотекама или Амазону можете. Цхастеберри помаже ако патите од преосетљивости на дојкама, смањује раздражљивост, лоше расположење, анксиозност, болове у трбуху или доњем делу леђа. Поред тога, такође помаже у обнављању нормалности правила. Ако имате мање-више редовне менструације, почните да их узимате 10-ак дана пре очекиваног доласка по правилу (осим ако следите хормонски третман). Можете пити између 2 и 3 шоље дневно. За инфузију скувајте еквивалент шоље воде, када прокључа додајте гомилу кашичице цхастеберри-а и кувајте око 3 минута. Оставите да одстоји још 3-5 минута пре процеђивања и сервирања.
Амазон
12,90 €Таблете за бољи сан
Иако смо видели да пасифлора једе, а друге инфузије су -тила, матичњак …- могу нам бити од велике користи да нам помогну да боље спавамо, могу имати противника да је прекидају јер нас натерају да ноћу идемо у купатило. Један од начина да се то избегне је узимање ових биљака у таблетама, на пример.
