Здрава и сезонска листа за куповину у пдф и јпг

Здрава зимска листа за куповину

Списак здравих зимских намирница

Не тражите даље, ево здраве листе за куповину за преузимање. Воће и поврће, месо и риба, фрижидер, остава, смрзнуто, чишћење и парфимерија … ево листе свега што ће вам требати са размацима да бисте могли да напишете друге производе које желите. Ово је зимски.

ПРЕУЗМИ ЗИМСКУ КУПОВИНСКУ ЛИСТУ

Пролећна листа здравих намирница

Пролећна здрава листа намирница

У пролеће, зелено поврће попут шпарога, спанаћа или грашка напада наш фрижидер. Рибе попут ребра или табана у пуном су сјају.

ПРЕУЗМИ ЛИСТУ ПРОЉЕТНЕ КУПОВИНЕ

Здрава летња листа за куповину

Радујемо се лету да угостимо слатко воће попут диње, лубенице, брескве или кајсије. И газпачо!

ПРЕУЗМИТЕ ЛЕТЊУ КУПОПРОДАЈНУ ЛИСТУ

Јесења листа здравих намирница

Када врућина нестане, наша јела су обојена у боје попут наранџасте и црвене захваљујући бундеви, слатком кромпиру, какију или шипку.

ПРЕУЗМИТЕ ЈЕСЕЊУ ЛИСТУ КУПОВИНА

Погрешно је ићи без листе за куповину. Када не планирате, купујете на импулс и на крају пуните своју корпу храном која вам није потребна или нездравом ултра прерађеном храном и, као резултат, трошите више. Стога, да бисте штедели и здраво се хранили, неопходно је да припремите посету супермаркету или пијаци.

Да бисте обавили основну недељну куповину, припремили смо четири опције листе за куповину које можете преузети, по једну за сваку сезону: зиму, пролеће, лето и јесен. Сезонска храна је корисна за ваше непце, јер су производи у свом свом сјају, јер су јефтинији и зато што доприносите одрживој производњи.

У доленаведене предлошке, који се могу бесплатно преузети и преузети у јпг или пдф формату, такође смо укључили куповину производа за чишћење и парфимерије, тако да вам ништа не недостаје.

Препоручујемо да за воће, поврће, месо и рибу одете на тржиште, где ћете лакше поштовати сезоналност хране и где поред тога нећете на крају купити ултра прерађене производе, јер је готово све на тржишту необрађено и здраво .

Ако више волите празан образац листе за куповину да бисте написали шта год желите, ево га.

Ево опште листе за куповину, у наставку ћете пронаћи по једну за сваку сезону.

Здрава листа за куповину

ВОЋЕ

Наранџаста
Тангерине
Банана
Аппле
Ананас
Лимун
Крушка
Шипак
Грожђа
Јагоде
Бобице
Нектарина
Медлар
Вишње
Цанталоупе
Лубеница
Бресква
Кајсија
Шљиве
Манго
Фиг

ПОВРЋЕ

Кромпир
Шаргарепа
Лук
Тиквице
Спанаћ
Зелена салата
Краставац
Зелени пасуљ
Бели лук
Зелене шпаргле
блитва
Грашак
Плави патлиџан
Порилук
Артичоке
Броколи
Карфиол
Ендиве
Ендиве
Репа
Слатки кромпир
бундева
Печурке
Боб
Грашак
Авокадо

МЕСО И РИБА

Пилетина
Турска
Телетина
Свињетина
Бургер
Бела риба
Блуе Фисх
Смрзнута риба
Смрзнути морски плодови
Смрзнуто поврће

ХЛАДЕНИ

Млеко
Напитак од поврћа
Јогурт
сир
Јаја
Путер
Кувана шунка
Шунка серано
Турска

ПЕНЗАР

Поврће
Саставни пиринач
Тестенине од пшенице
Зоб
Куиноа
Интегрални хлеб
Брашно
Нутс
Семе
Нафта
Сирће
Со
зачин
Кафа / чај / инфузије
Пресерве
Чоколада

ЧИШЋЕЊЕ

Детерџент
Омекшивач
Одређена средства за чишћење (под, тоалет …)
Тоалет папир
Кухињски папир
Салвете
Фолија
Филмски папир
Биљни папир

ПАРФУМЕРИЈА

Гел
Шампон
Омекшивач
Дезодоранс
Крем
Паста за зубе
Производи за косу
Компресе
Тампони

Списак здравих зимских намирница

ПРЕУЗМИТЕ ЗДРАВ ЛИСТ ЗИМСКЕ КУПОВИНЕ У ЈПГ

ПРЕУЗМИТЕ ЗДРАВ ЛИСТ ЗИМСКЕ КУПОВИНЕ У ПДФ-у

Зими ће ово бити наша листа за куповину:

Воће и поврће. Поморанџа, мандарина, банана, јабука, ананас, лимун, артичока, броколи, карфиол, ендивија, ендивија, цвекла, зелена салата, кромпир, шаргарепа, лук, бели лук …
Месо и риба. Пилетина, ћуретина, говедина, свињетина, хамбургер, бакалар, бранцин, орада, лосос …
У фрижидеру. Млеко, биљни напитак, јогурт, сир, јаја, путер, кувана шунка, серано шунка, ћуретина, хумус …
Остава. Махунарке, смеђи пиринач, тестенине од целокупне пшенице, јечам, квиноја, хлеб од целокупне пшенице, брашно, ораси, семе, уље, сирће, сол, зачини, кафа, чај, инфузије, конзерве, супа од цигле, чоколада, мед …
Смрзнуто Риба, плодови мора, поврће …
Чишћење. Детерџент, омекшивач, посебна средства за чишћење (под, тоалет …), тоалетни папир, кухињски папир, салвете, алуминијумска фолија, пластични или биљни папир …
Парфимерија. Гел, шампон, омекшивач, дезодоранс, креме, паста за зубе, производи за косу, облози, тампони …

Пролећна здрава листа намирница

ПРЕУЗМИТЕ ЛИСТУ ЗДРАВИХ ПРОЛЕТНИХ КУПОВИНА У ЈПГ

ПРЕУЗМИТЕ ЛИСТУ ЗДРАВИХ ПРОЛЕТНИХ КУПОВИНА У ПДФ-у

На пролеће ће ово бити наша листа за куповину:

Воће и поврће. Јагоде, мандарина, нектарина, мушмула, вишње, поморанџа, банана, празилук, пасуљ, зелене шпаргле, спанаћ, грашак, патлиџан, тиквице, кромпир, лук, бели лук …
Месо и риба. Пилетина, ћуретина, говедина, свињетина, хамбургер, туњевина, грдобина, инћуни, ослић, ребар, ђон …
У фрижидеру. Млеко, биљни напитак, јогурт, сир, јаја, путер, кувана шунка, серано шунка, ћуретина, хумус …
Остава. Махунарке, смеђи пиринач, тестенине од целокупне пшенице, јечам, квиноја, хлеб од целокупне пшенице, брашно, ораси, семе, уље, сирће, сол, зачини, кафа, чај, инфузије, конзерве, чоколада …
Смрзнуто Риба, плодови мора, поврће …
Чишћење. Детерџент, омекшивач, посебна средства за чишћење (под, тоалет …), тоалетни папир, кухињски папир, салвете, алуминијумска фолија, пластични или биљни папир …
Парфимерија. Гел, шампон, омекшивач, дезодоранс, креме, паста за зубе, производи за косу, облози, тампони, крема за сунчање, афтерсун, крема за сунчање …

ПРЕУЗМИТЕ ЛИСТУ ЗДРАВЕ ЛЕТНЕ КУПОВИНЕ У ЈПГ

ПРЕУЗМИТЕ ЛИСТУ ЗДРАВИХ ЛЕТНИХ КУПОВИНА У ПДФ-у

Љети ће ово бити наша листа за куповину:

Воће и поврће. Диња, лубеница, бресква, кајсије, шљиве, вишње, манго, смокве, краставац, тиквице. шаргарепа, зелена пасуља, парадајз, авокадо …
Месо и риба. Пилетина, ћуретина, говедина, свињетина, хамбургер, паламида, сардине, инћуни, црвени ципал, камена риба …
У фрижидеру. Млеко, биљни напитак, јогурт, сир, јаја, путер, кувана шунка, серано шунка, ћуретина, хумус, газпачо …
Остава. Махунарке, смеђи пиринач, тестенине од целокупне пшенице, јечам, квиноја, хлеб од целокупне пшенице, брашно, ораси, семе, уље, сирће, сол, зачини, кафа, чај, инфузије, конзерве, чоколада, маслине, конзерве туњевине, шкољке, шкољке. ..
Смрзнуто Риба, плодови мора, поврће …
Чишћење. Детерџент, омекшивач, посебна средства за чишћење (под, тоалет …), тоалетни папир, кухињски папир, салвете, алуминијумска фолија, пластични или биљни папир …
Парфимерија. Гел, шампон, омекшивач, дезодоранс, креме, паста за зубе, производи за косу, облози, тампони, крема за сунчање, афтерсун, крема за сунчање …

ПРЕУЗМИ ПАД ЗДРАВЕ КУПОВИНСКЕ ЛИСТЕ У ЈПГ

ПРЕУЗМИТЕ ПОПИС ЗДРАВЕ КУПОВИНЕ У ПДФ

На јесен ће ово бити наша листа за куповину:

Воће и поврће. Крушка, мандарина, јабука, шипак, грожђе, какиј, бундева, батат, црвени купус, карфиол, броколи, блитва, бибер, кромпир, лук, бели лук, печурке …
Месо и риба. Пилетина, ћуретина, говедина, свињетина, хамбургер, шур, сардине, орада, црвени ципал, коктел, хоботница …
У фрижидеру. Млеко, биљни напитак, јогурт, сир, јаја, путер, кувана шунка, серано шунка, ћуретина, хумус …
Остава. Махунарке, смеђи пиринач, тестенине од целокупне пшенице, јечам, квиноја, хлеб од целокупне пшенице, брашно, ораси, семе, уље, сирће, сол, зачини, кафа, чај, инфузије, конзерве, чоколада, супа од цигле …
Смрзнуто Риба, плодови мора, поврће …
Чишћење. Детерџент, омекшивач, посебна средства за чишћење (под, тоалет …), тоалетни папир, кухињски папир, салвете, алуминијумска фолија, пластични или биљни папир …
Парфимерија. Гел, шампон, омекшивач, дезодоранс, креме, паста за зубе, производи за косу, облози, тампони …