Није битно да ли сте имали одређену рутину у теретани, ако нисте тренирали више од онога што је било строго неопходно (с времена на време ходати, пењати се степеницама …) или сте самоуки и волите ли се самостално бавити спортом, сада нам не преостаје ништа друго него да вежбајте код куће и знате шта? Па, могућности су безбројне! Да бисмо то доказали, припремили смо неке рутине Патри Јордан за преузимање које ће се прилагодити вашим потребама и које су дизајниране да се раде сами или у комбинацији једни с другима. Шта ти мислиш? Да ли се усуђујете да се преселите?
Како планирати одржавање форме
- Изаберите ниво: почетни, средњи или напредни.
- Придржавајте се недељног плана који предлажемо.
- Комбинујте једну од ових рутина (или више њих) са 10-15 минута кардио тренинга.
- Не бавите се спортом са пиџамом, обуците своју омиљену одећу и ознојите се!
