Зашто рука или нога заспе? сви узроци и како то отклонити

Стиснути нерв

Најчешћи узрок заспавања стопала је стезање нерва. То се дешава, на пример, када смо прешли једну ногу преко друге или смо седели на једној од њих. По повратку у нормалан положај пролази.

Дијабетес

Недијагностиковани и недијагностиковани дијабетес могу проузроковати оштећење и оштећење нерва, манифестујући се као трнци и утрнулост екстремитета. То су симптоми дијабетеса.

Хипотироидизам

То узрокује успоравање метаболизма што заузврат узрокује задржавање течности и отицање ткива, што може извршити притисак на периферне живце и довести до утрнулости.

Реуматоидни артритис

Чињеница да руке заспе могу бити знак упозорења за ову дегенеративну болест. Обично га прате и други симптоми, попут умора или укочености приликом устајања.

Узми додатно ребро

Утиче на око 1 на 500 особа и познат је као „синдром цервикалног ребра“. То јест, особа има додатно ребро које произилази из седмог вратног пршљена. Ако стисне крвне судове и неке живце, може проузроковати утрнулост руку.

Веома драстична дијета

Нерви су заштићени масним јастучићима који спречавају компресију. Ако дође до врло наглог губитка килограма (услед врло рестриктивне дијете, тумора …), та заштита се смањује, олакшавајући компресију нерва и успављивање дела тела.

Када да бринете?

Ако та утрнулост не нестане након сат времена, могло би бити и нечег озбиљнијег: од удара грлића материце, синдрома ишијаса или карпалног тунела до херније диска или мултипле склерозе. Друга црвена застава је када тачно половина вашег тела утрне (половина лица, руке и / или ноге на једној страни), јер када се то догоди то је обично мождани удар. Ако вам се ово догоди, одмах посетите лекара. Овде објашњавамо зашто.

Сви смо икада осетили руку или ногу или смо приметили пецкање у њима. Др Царлос Тејеро, члан Шпанског неуролошког друштва, објашњава нам који су могући узроци ове утрнулости удова и како можемо знати да ли је нешто озбиљније.

Шта је узрок успавања руку или ногу?

Генерално, тај осећај утрнулости на било ком од екстремитета или у било ком другом делу тела појављује се зато што постоји неки део нервног система (било да се ради о нервним завршецима које имамо у кожи, живцима, кичменој мождини, таламусу или мозак) који има неку врсту повреде или проблема. Они могу бити врло различитих врста и утицати на једно или друго подручје тела. Навођење где је утрнулост је, у ствари, одличан траг где је проблем.

Стиснути нерв између две површине. То је најчешћи узрок утрнулости. Јавља се, на пример, када смо једну ногу већ дуже време прекрижили преко друге или смо седели на једној нози … Када се вратимо у нормалан положај и након кратког времена, осетљивост се обнавља.
Мигрена са ауром. Утрнулост средине лица може бити један од првих симптома. Узимање средства за ублажавање болова или лежање у кревету у мраку може вам помоћи да се бол не погорша.
Дијабетес. Ако се не дијагностикује или не контролише, може проузроковати промене и повреде живаца које се могу манифестовати трнцима и утрнулошћу екстремитета.
Хипотироидизам То узрокује успоравање метаболизма што заузврат узрокује задржавање течности и отицање ткива, што може притиснути периферне живце и проузроковати утрнулост.
Реуматоидни артритис. Чињеница да руке заспе могу бити знак упозорења за ову дегенеративну болест. Обично га прате и други симптоми, попут умора или укочености приликом устајања.
Узми додатно ребро. То је узрок који није тако чест или толико познат. Утиче на око 1 на 500 особа и познат је као „синдром цервикалног ребра“. То јест, особа има додатно ребро које произилази из седмог вратног пршљена. Ако стисне крвне судове и неке живце, може проузроковати утрнулост руку.
Веома драстична дијета. Нерви су заштићени масним јастучићима који спречавају компресију. Ако дође до врло наглог губитка килограма (због врло рестриктивне дијете, тумора …), та заштита се смањује, олакшавајући компримовање нерва и успављивање дијела тијела.

Обично је спорадичан, али може бити симптом нечег озбиљнијег

Знаци упозорења

Када та утрнулост не нестане након сат времена, можда постоји озбиљнији основни проблем. Може се кретати од синдрома грлића материце, ишијаса или синдрома карпалног тунела до херније херније или мултипле склерозе.
Други алармни сигнал се јавља када је на тачно половину тела (половина лица, руке и / или ноге на једној страни) погођено осећањем утрнулости, јер када се то обично догоди, то је мождани удар. У овом случају, потребно је брзо отићи лекару, јер постоје мере лечења да се пацијент опорави и преживи без последица, које се могу применити само у 4 и по сата одмах након почетка симптома.

Како избећи утрнулост

Међу мерама којима стојимо на располагању да покушамо да избегнемо утрнулост било ког дела тела је брига о нашим живцима. Ако нам тело шаље поруку, морамо да је саслушамо и да не истрајемо у тој околности која изазива нелагоду. На пример, ако видимо да нам стопала почињу да заспавају, морамо се пресвући, одморити или учинити нешто како то не би отишло на више, јер се после осећаја утрнулости може десити да моторички део нерва.

У том смислу, такође је важно бити опрезан са својим ставом. Све што узрокује неправилно увртање кичме или претјерани напор (лоше сједење, спавање у лошем положају, ношење врло тешких торби …) може на крају утицати на нервни систем и проузроковати утрнулост у неким областима телесно.

Пазите на своје живце и избегавајте непријатне ситуације за своје тело

3 вежбе за ублажавање утрнулости

Ако је вашу утрнулост узроковао неки од ових уобичајених узрока, ове једноставне вежбе могу вам помоћи да умањите нелагодност:

Ударцем грлића материце. Седећи на поду, прекрижених ногу, главу треба да нагнете према десном рамену, задржите неколико секунди и вратите главу уназад, као да желите да погледате нешто иза себе. Поновите исто на другој страни.
За синдром карпалног канала. Лакнуће вам је узети штипаљку за усне и полако је отворити и затворити палцем и прстом. Такође ће вам помоћи да исцедите гумену куглу без превише форсирања.
За ишијас. Лежећи на боку на поду, покушајте да савијете колена и подигнете их, приближавајући их грудима. Затим се спустите и истегните ноге.