Последњих година постало је веома модерно користити апликације за белу шуму или плејлисте за спавање. Нарочито код беба којима је тешко да се опусте или заспе. Ови звукови опонашају брујање клима уређаја, напе, ненамјештене телевизије, сушила за косу или природних појава попут кише или вјетра.
Да бисмо продубили буку или бели звук, консултовали смо се са др Маријом Јосе Лавилла Мартин де Валмаседа из болнице Цлиницо Университарио де Зарагоза и др Алициа Хуарте Ирујо са Цлиница Универсидад де Наварра. Обоје припадају Аудиолошкој комисији Шпанског друштва за отоларингологију и хирургију главе и врата.
Шта је тачно бела бука?
- Бели шум је стални звук који спречава да се чују други шумови око нас.
Овај бели звук интегрише читав спектар постојећих звучних фреквенција, на хармоничан начин и без икаквог звука који се издваја изнад другог. Због тога се назива бели шум, попут беле боје, што је збир свих боја. Веома је користан за маскирање моћних звукова у позадини који нас спречавају да се одморимо или опустимо.
Да ли је доказана ефикасност белог буке да заспи?
Не постоји јединствено научно мишљење. Да, постоје неки стручњаци који кажу да је бели шум идеалан за покривање звукова из околине, попут аутомобила или грађевинске буке, и да врло добро делује код људи који су лагани спавачи.
- Оно што се чини консензусом је да се он не може користити доследно.
Његова примена није назначена у случајевима ноћне апнеје, на пример, јер би могла бити контрапродуктивна.
Да ли можемо да користимо белу буку да бебе заспе?
Тачно, да. Америчка академија за педијатрију препоручује да уређај који емитује бели шум буде удаљен 2 метра од креветића и да се надгледа јачина звука која не прелази 50 децибела (да бисте имали идеју, звук усисивача генерише 65 децибела) . Експерименти које су спровели сугерисали су да већа јачина звука може оштетити слух и повећати ризик од проблема са језичким развојем.
- Дакле, сада знате, немојте користити бели шум као свакодневни алат за успављивање бебе или њено небуђење. Само у специфичним ситуацијама: ако сте нервознији него обично и ако више не знате шта да радите или ако радите на улици, на пример.
Да ли је онда бели шум опасан?
Постоје студије које сугеришу да би његова континуирана употреба могла бити штетна за слушни систем, па је боље не злоупотребљавати, као што смо већ рекли. Докторка Вицториа Монторо из оториноларингологије Универзитетске болнице Декеус препоручује да се не слушају слушалице.
А који је бели шум бољи?
Ако су вама или беби потребни повремено, боље је користити природне беле звукове попут кишнице или мора.
Овај ИоуТубе видео има 10 сати беле буке у планинама:
