Да ли сте љубитељ Патри Јордана? Ако је одговор да, свидеће вам се овај нови изазов који нам он предлаже, а ако не, нисте могли да стигнете у неко боље време да је упознате. Она је одговорна за одржавање форме током затвора. Па, ми и по Шпанија, јер има 9,37 милиона пратилаца на ИоуТубе-у , што се ускоро каже.
Њене рутине тренинга су нам пуно помогле и она је способна да вежбање претвори у игру, активност у којој се добро забављамо и одвајамо од свега док се бринемо о себи. Стога се радујемо што ћемо започети ваш нови изазов. Живео ЈУМП чучњеви!
Нови изазов Патрија Јордана за месец јун: да ли се усуђујете да се суочите с њим?
Наш омиљени виртуелни тренер спрема нам нови изазов. Доласком месеца јуна, предложено је да имамо челичне глутеус и најбољи начин да се ово постигне је од скуаттинг . Али пошто њихово извођење без више може постати казна, она жели да се играмо.
Зове се #Поверингиоу и под овим хасхтагом жели да делимо свој свакодневни живот радећи то на друштвеним мрежама. Ово је план који је он створио да нас забави и одржи у форми:
- Понедељком: свакодневно радимо чучњеве. Чим устанемо, док припремамо ручак или вечеру, свака 2-3 сата ако радимо … то је начин да останемо активни!
- Уторком: супер игра! Сваки пут кад изговоре кључну реч, мораћете да направите чучањ. Да ли ћете се сетити да то урадите?
- Средом: Пролазимо чучањ! Снимите себе како радите предложени изазов и не заборавите дати камеру шаком да пренесе палицу. Колико ћемо чучњева укупно додати?
- Четвртком: висимо на зиду! Колико дуго можете последње чучати на зиду? Израчунајте и поделите на друштвеним мрежама!
- Петком: имамо плес! Сваког петка ће нам различити Патри предложити песму. Плешите како год желите, али не заборавите да укључите и чучањ. Ти се усуђујеш?
- Суботом: пре дана одмора, предлажем вам да током изазова поновите видео снимке са 100, 200, 300 и 400 чучњева. Да ли се пријавите?
- Недеља: одмор!
Не пропустите овај и друге изазове на веб локацији Патри Јордан: ГИМ ВИРТУАЛ.
