Лако и супер ефикасно
Лако и супер ефикасно
Тачно је да је идеална стратегија да увек изгледамо добро превенција , пазећи увек на себе како бисмо избегли да нам време нанесе данак на кожи … иако понекад заборавимо. Због тога смо одабрали 11 непогрешивих правила против старења како бисте их могли следити срцу. Није важно да ли је ваша кожа масна, комбинована, сува или осетљива, савршени су за било који тип коже!
1. Прилагодите своју крему
1. Прилагодите своју крему
Кожа се мења с годинама, па по сваку цену избегавајте да користите исту крему коју сте користили пре 10 година. Зашто? Па, јер како време пролази, вашој кожи су потребне моћније формуле и њене потребе се могу променити. Не пропустите најновије креме против старења.
2. Заштитите се од сунца
2. Заштитите се од сунца
То је најбоља крема против старења према дерматолозима, јер делује у кључној фази: превенцији. Запамтите да УВА зраци, одговорни за фотостарење, такође пролазе кроз облаке и кристале и допиру до дубоких слојева коже, где оштећују ћелијску ДНК.
3. Добра хидратантна крема је обавезна
3. Добра хидратантна крема је обавезна
Кожа је глађа (боре су оптички попуњене), пријатна је и отпорнија је на спољне агресије. Да ли примећујете затегнуту кожу, акне или имате пуно сјаја? Можда не користите праву крему …
4. Третмани
4. Третмани
Постоје неинвазивни и ефикасни третмани који у извођењу квалификованих стручњака постижу врло природне резултате у подмлађивању лица.
5. Најбољи лекови против старења
5. Најбољи лекови против старења
Свакодневно користите најмање једну крему која садржи један или више ових активних састојака: ретинол, витамин Ц, антиоксиданте (коензим К10, ресвератрол) и хидрокси киселине, јер спречавају и боре се против знакова старења.
6. Уравнотежена исхрана
6. Уравнотежена исхрана
Шећер и засићене масти повећавају слободне радикале и чине нас старијима него што заправо јесмо. У ствари, можда једете више шећера него што мислите … С друге стране, разноврсна исхрана богата природним антиоксидантима (поврће, свеже воће, масна риба) успорава старење коже.
7. Да физичкој активности
7. Да физичкој активности
Не треба да вас још једном подсећамо на благодати физичког вежбања, али ако вам кажемо да бављење спортом побољшава циркулацију крви (долазак хранљивих састојака на кожу) и лимфну (уклањање отпадних супстанци).
8. Одмори се добро
8. Одмори се добро
Ако поштујете сате сна који су потребни вашем телу, видећете да ће ваша кожа изгледати без трунке умора и промовисаћете обнављање ћелија. Поред тога, изгледаћете лепше и опуштеније.
9. Здраве навике
9. Здраве навике
Ако требате да смршате, немојте то радити нагло. Опуштање коже ће бити наглашено јер се кожа не увлачи у потпуности и опушта. Ако желите да смршате и то добро, следите наш Цлара Цхалленге.
10. Преобликујте своје лице
10. Преобликујте своје лице
Ако свакодневно вежбате, мишићи су у тону, а лице изгледа млађе и здравије. Ево две супер једноставне вежбе код куће …
Потребно вам је само 5 минута дневно
Потребно вам је само 5 минута дневно
За пуначке образе напуните уста ваздухом док не осетите напетост у образима. Куцните их прстима 10 секунди и постепено испуштајте ваздух кроз уста. Поновите 5 пута. За прецизнији овал , лактом ослоните се на сто, ставите шаку испод браде, притискајући нагоре. Отвори уста снагом. Држите притисак 7 секунди и опустите се. Поновите 5 пута.
11. Крајњи трик
11. Крајњи трик
Нервни систем и кожа су повезани, па кад сте срећни, производе се ендорфини који стимулишу фибробласте коже, а они ојачавају кожну баријеру, неутралишу слободне радикале, побољшавају циркулацију … Укратко, срећа вас улепшава.
Иако је најбоља стратегија доброг изгледа превенција и стално се бринимо о себи како бисмо избегли да нам време нанесе данак на кожи, понекад заборавимо. Било због лењости или недостатка навика, сигурно има дана када не ставите хидратантну крему, не напустите кућу без наношења креме за сунчање или спавате мање од 7 сати.
Да бисте си олакшали живот, у галерији ћете пронаћи 11 непогрешивих правила против старења како бисте их могли следити у стварној вредности. И не брините ако је ваша кожа масна, комбинована, сува или осетљива, раде за било који тип коже!
Добра крема је основна
Ако приметите да је ваша кожа добро хидратизована, удобна и не почиње да показује знаке старости, успели сте са кремом и не морате је мењати. Али…. Ако се не осећате пријатно, почињете да видите више изражене боре итд., Можда ће вам требати промена. Са 35-40 година - или раније на сувој кожи - тен постаје захтевнији и више није задовољан једноставном хидратантном кремом. Тада су неопходне креме за контуре око очију, серум и креме против бора. Откријте да ли треба да промените крему.
Заштитите се од сунца
Креме за сунчање је најбољи анти - агинг од стране дерматолога, јер она делује на кључна фаза: превенцији. Запамтите да УВА зраци, одговорни за фотостарење, такође пролазе кроз облаке и кристале и допиру до дубоких слојева коже, где оштећују ћелијску ДНК. Врло честа грешка је престати користити крему за сунчање током хладних месеци, не чините то! Љети се увек сећамо да га носимо, али шта ће имати зима и јесен да се мало опустимо уз ову тему. Наш савет? Ставите крему за сунчање сваки дан.
Савезници против старења
Постоје неинвазивни и ефикасни третмани који у извођењу квалификованих стручњака постижу врло природне резултате у подмлађивању лица. Такође, користите бар једну крему која садржи један или више ових активних састојака: ретинол, витамин Ц, антиоксиданте (коензим К10, ресвератрол) и хидрокси киселине, јер спречавају и боре се против знакова старења.
Поред тога, тријада против превременог старења врло је једноставна: спорт, здрава исхрана и одмор . Шећер и засићене масти повећавају слободне радикале и чине нас старијима него што заправо јесмо. С друге стране, разноврсна исхрана богата природним антиоксидантима (поврће, свеже воће, плава риба) успорава старење коже.
И већ знате да је бављење спортом одлично за све (како би рекла наша бака), али има и вишеструке предности против старења: побољшава циркулацију крви (долазак хранљивих састојака на кожу) и лимфну циркулацију (уклањање отпадних супстанци) Шта више можемо тражити? Исто важи и за одмор. Ако поштујете сате сна који су потребни вашем телу, видећете да ће ваша кожа изгледати без трунке умора и промовисаћете обнављање ћелија.
Али најважније је …
Буди срецан! Да, да, док читате. Нервни систем и кожа су повезани, па кад сте срећни, производе се ендорфини који стимулишу фибробласте у кожи и неутралишу слободне радикале, побољшавају циркулацију … Укратко, срећа вас улепшава. Поред тога, срећа вам такође помаже да изгубите килограме, тако да све имају користи.
