Не спавај на стомаку
Не спавај на стомаку
Спавање на стомаку спречава добру циркулацију телесних течности и подстиче задржавање течности и, према томе, акумулацију токсина, док то радите на леђима или на боку, омогућавајући више течног дисања и мање стезање тела. Поред тога, спавање на десној страни осигурава мирнији сан.
Пробајте уље ноћурка
Пробајте уље ноћурка
Ако приметите да су ваши проблеми са задржавањем течности повезани са различитим фазама менструалног циклуса, уље ноћурка може бити добар савезник који ће вам помоћи да регулишете ефекат женских хормона. Ово уље је богато гама-линоленском киселином која делује противупално. Наћи ћете га у апотекама и траварима.
Масажа за уклањање течности
Масажа за уклањање течности
С ПРОФЕСИОНАЛЦИМА
Код здравих људи примање лимфне дренажне масаже помаже у уклањању отпада из тела (иако је контраиндиковано код проблема са срцем, штитњачом, хипертензијом и раком).
СЕБЕ
Сваки дан спрејом за туширање и хладном водом поднесите млаз од зглоба до горњег дела бутине, стимулишући тако циркулацију у ногама.
КУЋНА КОЗМЕТИКА
Редовно наносите креме које помажу у одводњавању и уклањању масних наслага, попут оних са активним кофеином.
Покушајте да носите одећу која се не стеже
Покушајте да носите одећу која се не стеже
Преуска одећа такође доприноси задржавању течности. Посебну пажњу обратите на доњи веш, чији гумице могу спречити правилну циркулацију телесних течности. И побрините се да не стисну кукове и препоне, две кључне тачке. Изаберите пиџаме и спаваћице чак и за једну величину веће.
Добро дишите да бисте елиминисали токсине
Добро дишите да бисте елиминисали токсине
Вежбе дисања омогућавају вам уклањање стреса, добијање енергије и детоксикацију. Дишањем се може елиминисати и до 80% токсина! Удахните дубоко и испустите ваздух скупљајући мишиће стомака према унутра. Такође, ако се навикнете да ову вежбу радите 6 или 8 пута дневно, тонираћете стомак. Пратите ових 5 корака и опростите се од стреса и анксиозности.
Покушајте да успорите
Покушајте да успорите
Нервни умор повећава укупну киселост тела и тиме преоптерећује рад јетре. Ако сте на одмору, искористите предност тако да прекид везе и телесна, ментална и емоционална регенерација буду потпуни. А када наставите да радите, покушајте да се организујете и одредите приоритете у својим рутинама, мирније узимајући живот.
Пијте воду са лимуном
Пијте воду са лимуном
Када легнете у кревет, покушајте да оставите чашу воде на ноћном сточићу тако да први гест када устанете буде пиће. Надокнадићете малу дехидрацију претрпљену након седам сати сна и ваше тело ће већ прећи у „режим пречишћавања“. Са неколико капи лимуна, артичоке или куркуме додатно ћете подстакнути детоксикацију.
Планирајте меније
Планирајте меније
Одвојите 5 минута за дизајн недељног менија: биће здравији и уравнотеженији, обавићете куповину онога што вам треба и избећи ћете да своју оставу напуните „искушењима“. Можете пратити меније које нудимо у нашој суперчистичкој исхрани каква јесу или потражити рецепте са сличним састојцима. Ово ће вам олакшати ово планирање.
Прескочи сол
Прескочи сол
Сол изазива задржавање течности у телу. Ако желите да ароматизујете своја јела, одаберите зачине, ароматично биље и друге природне појачиваче укуса попут белог лука, лука или першуна, који је такође врло диуретик. Оставите сланик у кухињи, тако да нећете доћи у искушење да претерано солите.
Добро жвакати
Добро жвакати
Ако једете полако и добро жваћете, остављате време да сигнал ситости дође до мозга. Дакле, напуните се раније и не једите толико Добро жвакање хране такође нам омогућава да уживамо у храни и помаже нам да смиримо нервни систем, што смањује анксиозност приликом једења и спречава отежано варење.
Пијте воду и инфузије
Пијте воду и инфузије
Газирана или алкохолна пића подстичу осећај надимања и додају знатно више калорија у вашу исхрану него што мислите. У исхрани за пречишћавање идеално је хидрирати се водом, топлим или хладним инфузијама и соковима од воћа и / или поврћа разблаженим у води. Обратите пажњу на ове савете да бисте пили више воде.
Не прескачите оброке
Не прескачите оброке
Колико год чудно звучало, ако се навикнете да усред јутра нешто презалогајите и попијете, изгубићете више килограма и постићи ћете бољи баланс. Прва ствар у дану је када је тело склоније пречишћавању, па му помозите узимањем воћа, инфузија … Поподневно међуоброк ће вам помоћи да на вечеру дођете са умереном глађу.
Пијење инфузија, правилно дисање или замена сољу и замена зачинима или ароматичним биљем једноставни су свакодневни гестови који вам могу помоћи да очистите, прочистите и детоксификујете тело на супер лак начин, али ништа мање ефикасни. Ово су само неки од 12 трикова за детоксикацију које ћете пронаћи у галерији слика. Неопходан додатак нашој прехрани за чишћење.
Ко је рекао да је чишћење једнако досадно или досадно?
Дијета и неки трикови помоћу којих можете испухати ваздух, смршати и изгубити једну или две величине за месец дана, а да не одустанете од добре исхране. Ако се усудите пратити наше дневне меније дијете за чишћење, на властитој кожи ћете видјети да не морате бити гладни и да чишћење није синоним за досадно или досадно.
