Помоћ лекару је неопходна и незаменљива. Постоје прегледи који то пролазе да или да. Али постоје многи други аспекти вашег здравља које можете сами контролисати. Због тога предлажемо 20 врло једноставних самоконтрола које вам могу помоћи да процените и побољшате своје здравље, па чак и да откријете озбиљан поремећај. Ради се о дешифровању порука које вам тело шаље о вашем здрављу како бисте могли да предузмете акцију. А за правилно лечење било које болести важно је открити је на време. Неколико минута испред огледала може вам помоћи да то постигнете. Почели смо!
Осети пазух, приметиш ли квржице?
Ако је тако, смири се. Највероватније је реч о фурунцлеу, односно инфекцији фоликула длаке или хидраденитису, упали знојних жлезда. Али то може бити и због отеченог лимфног чвора. У овом случају биће неопходно анализирати његово порекло, јер је то можда због озбиљне болести. У сваком случају, кад се суочите са квргом у пазуху, идите код свог лекара и не остављајте сумње.
А црвенило у пазуху?
Ако приметите црвенило и перутање, то може бити знак једноставне иритације (обично након депилације воском), алергије, екцема или инфекције. Да бисте је исправили, не користите дезодоранс неколико дана. Крема на бази кортикостероида ефикасна је код иритација, али је никада немојте користити без консултације са лекаром. У случају инфекције, прописаће антибиотску крему. Да бисте то спречили, добро се осушите након туширања и носите широку одећу која спречава истрошивање.
Ирис ока има ореол
Погледајте се у огледало, имате ли у шареници непрозирни ореол, светло сиве или беле боје? Ако јесте, затражите анализу одмах, јер је то јасан показатељ да имате врло висок холестерол. Да бисте је смањили, следите дијету богату воћем, поврћем и интегралним житарицама, са више рибе него меса, и избегавајте нарезке и индустријско пециво.
Више од 11 мадежа на десној руци?
Према студији објављеној у Бритисх Јоурнал оф Дерматологи, они са више од 11 мадежа на десној руци имају већи ризик од развоја рака коже. Врста карцинома која се може излечити ако се рано пронађе. Да бисте то урадили, огледајте се у руци, истражите своју кожу на мадежима и идите код дерматолога када приметите било какве промене: нови мадеж или промене у боји, величини или облику у којем већ имате или лезију која не зарасте.
Да ли вам прсти изгледају као батак?
Ширење врхова прстију и ноктију попримајући облик батака понекад је наследна карактеристика без више, али увек захтева посету лекару, јер је обично симптом болести попут урођених срчаних обољења, хроничних обољења јетре и различита стања плућа, попут хроничних инфекција или тумора. У случају да ваши прсти изненада усвоје овај облик палице за бубањ, треба што пре да одете код породичног лекара.
Беле мрље на ноктима
Типичне беле мрље попут облачића које имамо на ноктима су безопасне. Али ако су та места на кожи испод, уместо на нокту, вероватно крију неки поремећај. Притисните на нокат, ако беле мрље нестану, то значи да мрља није на нокту већ испод. У овом случају, требало би да се консултујете са дерматологом.
Да ли имате стрије на ноктима?
Ако су редовни, то сигурно није ништа. Али ако су вертикалне, неправилне и означене стрије, могу указивати на то да имате артритис или кардиоваскуларни проблем. Ако су попречни, то је можда због болести која је зауставила раст ноктију или недостатака у исхрани.
Отечене ноге
Ако сте пуно ходали или седели више сати од бројача, ваша стопала могу задржавати течност и отекнути, али овај осећај ће вероватно нестати након сат времена. Међутим, ако га стално примећујете, можда упозорава на срчани проблем. У овом случају обратите пажњу на нокте на ногама. Прва црвена заставица када недостаје кисеоника, јер срце отказује је то што нокти постају дебљи и лакше се ломе.
Лош задах ујутру
У 90% случајева то је због лоше хигијене. Али ако се и ви осећате гладније, жеђи и желите да уринирате него што је нормално, тада бисте требали сумњати на могући дијабетес.
Мала лутка? Пази на кости
Људи виткеје пути могу бити у већем ризику од остеопорозе. Да бисте знали своју грађу, измерите висину и зглоб.
Ако мерите између 1,58 и 1,67 центиметара, а зглоб вам мери …
- Мање од 15,2 = мали
- Између 15,2 и 15,8 = медијана
- Више од 15,8 = велика
Ако мерите више од 1,67 центиметара, а зглоб мери …
- Мање од 15,8 = мали
- Између 15,8 и 16,5 = медијана
- Више од 16,5 = велика
Какви су ти капци?
Погледајте се у огледало. Превише врећица на капцима не само да може значити умор, већ може указивати и на присуство бубрежних проблема. А ако имате плакете или мале жућкасте куглице, то би могле бити обичне грудице масти, али и симптом високог холестерола. Ако их имате, узмите анализу.
Увек хладне руке?
То може указивати на проблем са штитном жлездом. А да ли се хипотироидизам обично манифестује нетолеранцијом за прехладу, праћен осећајем умора, апатије и поспаности. Обратите пажњу и ако сте се угојили без промена у исхрани или рутини вежбања, јер то може бити и због штитне жлезде. Посаветујте се са лекаром који вам, након процене вашег случаја, може наручити тест крви да бисте видели како је ваша штитна жлезда.
Да ли су вам стопала увек хладна?
Сигурно имате лошу циркулацију. То је најчешћи узрок, као и пушење, који сужава мале крвне судове. Како мање крви стиже до најудаљенијих делова срца, температура стопала опада. Али припазите ако имате више од 40 година и патите од умора, суве коже, дебљања итд., Јер би то могло бити и због проблема са штитном жлездом. У том случају идите код свог лекара и затражите анализу како бисте разјаснили све сумње.
Како изгледају ваше десни?
- Бела: може значити да имате анемију. Смањење црвених крвних зрнаца чини десни бледом.
- Црвени и натечени: знак инфекције. Ако такође приметите да постоји крварење, вероватно имате гингивитис. Не пропустите и идите код зубара. Бактерије које се гнезде у устима такође прелазе у ваш крвоток, што може довести до кардиоваскуларних проблема.
Можете ли разнети балон?
Иако то није гаранција да нема болести, добар капацитет плућа знак је који указује на добро здравље плућа. Да бисте то проверили, напухните балон (једним трајним ударом ваздуха) и погледајте величину коју сте успели да им дате.
- Веома мали. Капацитет плућа вам је лош.
- Мало. Ваша плућа дају мање од себе него што би могла.
- Средње. Уопште није лоше.
- Велики. Капацитет ваших плућа је сјајан.
Погледајте боју свог пишка
- Светла боја: Добар симптом који указује на здравље и добру хидратацију.
- Светло жуто: Не пијете довољно течности. То не указује на неки већи проблем, али требали бисте боље хидрирати
- Тамно жута: Идите код лекара јер то може указивати на проблем јетре, посебно ако је праћен жућкастим тоном у очима и умором и нелагодом.
- Црвенкасто браон: упала бубрега. Можда имате камен у бубрегу или уринарном тракту.
- Плава: То је због вишка калцијума или неке врсте бактеријске инфекције.
- Црвена: Ако нисте узимали црвено воће, репу или неку врсту боје која може да изазове ову боју, обратите се лекару јер то може указивати на присуство крви због проблема са бубрезима или бешиком.
Имате ли проседу косу од малих ногу?
Када се пуно сиве боје појави пре 20-25 година, могу вас упозорити на анемију и пробавне проблеме. То је због лоше апсорпције витамина Б, а гвожђе утиче на пигментацију косе.
Јако натечен стомак
Ако се осећате напухнуто много дана, а то прати стална потреба за мокрењем или осећај ситости након јела, немојте то мешати са типичном нелагодношћу периода, јер би то могао бити први симптом рака јајника. Ако приметите да вам се стомак прогресивно повећава, обратите се свом гинекологу.
Беле мрље или ранице у устима
Нису ретки случајеви да се ранице или флеке повремено појаве на уснама, језику или непцу. Ако се понављају, можда су последица дигестивног поремећаја. Али ако се не излече, можда указују на рак уста. С друге стране, ако су то мале беле мрље које се шире преко језика, чак и на непцу, унутрашњости образа или усана, то може бити кандидијаза усне шупљине.
Красте на кожи брадавице
Ако је кожа једне брадавице - само једне - и ареола често назубљена, љускава и црвенила, може упозорити на ретку врсту рака дојке, Пагетову болест, која се може збунити са екцемом. Такође будите на опрезу ако су вам груди отечене целог месеца или ако вас сврбе или боле.
Да ли имате афонију без очигледног разлога?
Ако изненада приметите афонију коју нисте повезали са напрезањем гласа и која траје дуже од две недеље, обратите се свом лекару опште праксе или ОРЛ јер би то могао бити рак гркљана. Са ларингоскопом, лекар може погледати ларинкс и брзо идентификовати сумњива подручја рака у слузокожи. Да бисте то потврдили, можете направити биопсију и узети мали узорак.
Запамти … како ти је кака у последње време?
Фреквенција
Нормално је ићи у купатило једном дневно или најмање 3 пута недељно. Ако идете мање, можда ћете имати затвор и више од 3 пута дневно указује на дијареју. Можете се извући из сумње радећи наш тест.
Какав је његов облик
- Уједначен и у облику банане: То је нормално. Ако је веома тешко, то може указивати на то да сте дехидрирани или сте мало запрти.
- Врло танка попут оловке: Идите код лекара, јер би то могла бити цревна опструкција, хемороиди (ако вам не дају да живите, кажемо вам како брзо излечити хемороиде) или полипи, обично бенигне квржице, али то може бити канцерогено.
- Комади или куглице: Обично указује на затвор.
- Одбаците и омекшајте: Може бити да имате дијареју јер вам је од неке болести позлило или је реч о гастроентеритису који је узрокован вирусом. Али ако траје дуго и ако је болно или веома надувено, то би могао бити знак синдрома иритабилног црева.
А његов мирис?
- Кака мирише као и увек: Обично увек смрди слично.
- Кака посебно мирише: Ако је мирис непознат или врло интензиван, можда је од нечега што сте појели, али ако траје, могли бисте имати цревну инфекцију, паразите или чак интолеранцију на храну. У свим тим случајевима, обично ћете се осећати надуто и надуто одмах након јела или често.
Боја
- Браон: Обично има боју између светло и тамно браон.
- Жута, зелена, црвенкаста или црна: Узрок им може бити зелено поврће или цвекла или унос превише масти. А ако су црне боје или имају црне делове, врло је вероватно да постоји крв која може указивати на проблеме са цревима или панкреасом. Ако то не видите јасно, идите код лекара.
Главни симптоми здравствених проблема
- Отечени стомак Прекомерни гасови након једења или задржавања течности обично узрокују ову досадну сензацију, што у овим случајевима није озбиљно. Али ако су отицање стомака честе, могу бити узроковане другим озбиљнијим променама, као што су чир, хијатална кила или синдром иритабилног црева (у овим случајевима је такође обично праћен болом у стомачној јами), чак и рак јајник. Интолеранција на храну или циста на јајницима такође могу проузроковати натезање стомака.
- Лош задах. Халитоза може бити иза недијагностикованог или декомпензованог дијабетеса. Када тело нема довољно инсулина да би ћелије искористиле шећер, оно је приморано да користи масноћу као извор енергије. У овом процесу се генеришу кетони одговорни за изазивање врло карактеристичне халитозе са мирисом који подсећа на врло зрело воће. Најчешћи. Већина случајева лошег задаха обично је последица проблема у устима, али ако је праћен другим симптомима као што су већа глад, жеђ и нагон за мокрењем него што је нормално, то може указивати на дијабетес.
- Жућкасте квржице. Познати као ксантоми, ове кврге се стварају испод коже услед накупљања липида. Ако се појаве, обратите се свом лекару који ће сигурно направити крвни тест за проверу нивоа холестерола и триглицерида у крви. Ове квржице такође могу издати дијабетес, проблем хипотиреозе или поремећаје бубрега или јетре.
- Тежина се мења Хормонски поремећаји обично стоје иза брзог губитка тежине или дебљања без спровођења одређене дијете. Добијање више од 5 килограма за шест месеци довољан је разлог за одлазак лекару, јер би то могао бити симптом хипотироидизма (нарочито ако га прати затвор и умор) или синдрома полицистичних јајника (у овом случају, поред тога, правила су неправилна а обично постоји вишак длака на телу). Брзи губитак тежине може бити повезан са Црохновом болешћу (упални поремећај црева), пептичним чиром или хипертироидизмом (често у пратњи раздражљивости и нерава).
Остали неочекивани симптоми
Поред ових самоконтрола ради процене вашег здравља, постоји низ неочекиваних и ретких симптома који вас могу упозорити на здравствени проблем, као што је на пример набор на ушној шкољци. Можете их проверити овде.
