Бавим спортом
Бавим спортом
Да бисте се борили против локализоване масти, наизменично кардио сеансе мењајте тонизирањем. Вежбањем мишића масти и токсини који га окружују мобилишу се и спречавамо да се поново акумулирају. За двоструки ефекат сагоревања масти током тренинга можете да носите корзет за тренинг струка или редукционе хеланке.
Хидрирајте своје тело
Хидрирајте своје тело
Уношењем између 1,5 и 2 литре воде дневно помажемо нашем телу да ослобађа токсине. Не чекајте док не ожедните за хидратацијом, покушајте то да радите сваких 30-40 минута, по могућности са мало минерализоване воде. Нису вредни газираних пића или слатких пића! А ако имате проблема са пијењем воде, узмите у обзир ове савете.
Користите антицелулит
Користите антицелулит
Обавезно да садржи активни кофеин, пожељно између 3 и 5%, што је највиша концентрација. Нанесите га ујутро и увече, масирајући нагоре на ногама и у круговима на стомаку.
Пијем кафу
Пијем кафу
Али без преласка или ћете проузроковати супротан ефекат. Кафа делује као добар одводник, мада ако вам се не свиђа, инфузије зеленог чаја и иерба мате-а идеална су алтернатива за активирање метаболизма. Откријте неке занимљивости у вези са кафом које можда нисте знали.
Само-масажа
Само-масажа
Док се пенете под тушем или када наносите хидратантну крему, искористите прилику да активирате циркулацију тела покретима нагоре. Трик: користите зглобове руку! Имају идеалан облик за деблокаду накупљених чворића масти.
Степенице, боље од лифта
Степенице, боље од лифта
Пењање степеницама делује на наше ноге и глутеусе слично чучњу. Користите их када идете са неколико торби за куповину, али будите опрезни! Није толико препоручљиво када их морамо спустити, јер можемо оштетити зглобове.
Локализована маст је скуп адипоцита и токсина које се наше тело акумулира у стомаку или футролама и које преводимо као „тешка подручја“. Управо тај трбушчић, иако се бринемо о исхрани и чак идемо на дијету, наставља да се одупире нестајању. Истина је да су то места на којима се складишти масноћа и теже их је елиминисати, али не и из тог разлога немогуће. Морамо само да преиспитамо неке обичаје и мало модификујемо своје свакодневне навике како бисмо мало по мало могли прекинути са оним дебелим чворићима који нас толико дуго муче.
Како елиминисати локализовану масноћу?
Ослобађање од локализоване масти није проблем који можемо решити од недеље до недеље (надамо се!). Поред тога што је ту због вежбања одређених свакодневних навика, постоји и генетски фактор који такође доприноси његовом акумулирању. Покушајте мало по мало да примените савете које вам дајемо и без изазивања непотребног стреса или патње. Запамтите да је реч о томе да се осећате боље према себи и да водите здравији начин живота, зато се немојте сваки дан гледати у огледало да бисте видели да ли смо више или мање натечени. То ће вам донети само осећај фрустрације због којег ћете бацити пешкир, зато припремите се за расположење!
Допунити другим третманима
Када смо неколико година са групама адипоцита нагомиланих у стомаку или боковима, можда ће нам требати спољна помоћ која делује против локализоване масти . Поред редукционих и антицелулитних крема, у кабини постоје и многи персонализовани третмани који нам могу помоћи да елиминишемо нежељене масноће и токсине. Кавитацијски, ендермолошки (ЛПГ®) или радио фреквенцијски системи дају врло добре резултате када је у питању локализована масноћа. Ако поред овога имамо проблем са задржавањем течности, исушивање масажама и облози од морских алги допринеће побољшању микроциркулације и, самим тим, бољој елиминацији токсина из тела.
