Не волимо се знојити, а још мање ако нам зној задаје лош мирис. Али онолико колико нас кошта да то прихватимо, знојење је неопходно. То је природна функција која се активира када наша телесна температура порасте. Мозак шаље сигнале знојним жлездама да се зноје и тако регулишу температуру.
Како да се мање знојим?
- Мање масти. Један од узрока знојења је накупљање масти и велика доступност горива у телу. Да бисте то избегли, умерите конзумацију масне хране попут чоколаде, путера, нареска, сира …
- Живци играју улогу. Када осећате анксиозност или проживите тренутак напетости, убрзава се дисање и пулс. Повећана пумпа крви, повећана оксигенација и повећана потрошња енергије резултирају повећаном врућином и знојењем. Покушајте да будете мирни и изводите технике опуштања, јер вам то може помоћи да будете мање под стресом и, према томе, да се мање знојите.
- Одговарајућа одећа. Одећа од синтетичких влакана - и чврсто стегнута испод пазуха - тера вас да се више знојите. Да бисте то избегли, најбоље је носити широку памучну или ланену одећу, тако да кожа дише, а зној природно испарава.
- Пити воду. У ствари, ако не пијете довољно, тело се не може охладити, па ће се тело знојити покушавајући да смањи телесну температуру.
- Будите опрезни са љутим. Капсаицин у зачину активира термичке сензоре у устима, чинећи да тело верује да се загревамо. Ако желите да избегнете знојење, немојте јести јако зачињену храну.
- Саге. Пијте инфузију жалфије да бисте смањили активност знојних жлезда.
- Депилација. Зној (99% сачињен од воде) нема мириса када се лучи. Разграђују је бактерије на кожи. Да бисте избегли непријатан мирис, чувајте длакава подручја добро обријана, јер коса „скрива“ бактерије.
Такође можете смањити знојење избегавањем некиххрана попут кофеина, алкохола, масне хране, зачињене хране или шећера.
Дезодоранс или антиперспирант?
Погодно је разликовати их јер имају другачију корисност, иако неки производи комбинују две радње.
- Дезодоранс. Највише се користи. Његова функција је да смањи раст бактерија и помогне у неутралисању мириса. Најнапредније формуле такође омогућавају кожи да смањи влагу.
- Антиперспирант. У случајевима када је знојење пазуха прекомерно, користи се овај производ који затвара поре и блокира лучење зноја.
Компоненте дезодоранса
- Антисептици Они заустављају раст бактерија, одговорних за разградњу зноја и неугодног мириса. Не елиминишу их у потпуности да би поштовали равнотежу кожне флоре. Могу бити синтетичког порекла (триклозан) или природног (колоидно сребро, фарнесол).
- Неутрализатори мириса. Оне деактивирају бактеријске ензиме, смањујући мирис. Најчешће се користе трехалозни шећер, цитрати и соли цинка.
- Антиоксиданти Као и токоферол, заустављају оксидацију зноја у додиру са ваздухом, спречавајући појаву непријатног мириса.
- Апсорбенти влаге. Минералног су порекла, као талк, каолин и перлит.
- Хидратантно и умирујуће. Међу њима, глицерин и бисаболол.
- Антиперспиранти. Ако производ делује на овај начин, најчешће су соли алуминијума и цирконијума. Осетљива кожа добро подноси оба.
- Остале супстанце Силикони, који побољшавају клизање ваљања и убрзавају сушење.
Како избећи знојење на рукама
Поред пазуха, олука или врата, једно од најнеугоднијих подручја на којима се многи људи често зноје су и руке. Ово ствара непријатан ефекат влажне руке. Ако је проблем специфичан, нанети талк у дланове.
Ако је проблем константан, прибегавајте лосиону против знојења: пре спавања добро оперите и осушите руке, нанесите лосион и оставите га да делује преко ноћи, јер је у то време производња зноја најмања и производ боље продире у поре. Следећег јутра врло добро оперите руке. Поновите 4 ноћи заредом и приметићете да се зној стишава. Да бисте одржали резултате, лечите простор два пута недељно.
Како избећи знојење ногу
Неки људи су погођени прекомерним знојењем и лошим мирисом стопала. Да бисте се борили против тога, оперите их свакодневно и користите антиперспирант, што ће смањити лучење зноја. Поред тога, садржи антисептике који уништавају бактерије које га разграђују. Ставите га и у ципеле.
Медицински третмани против зноја
Ако горе описане технике не успеју, обратите се свом лекару. Са ињекцијама ботокса, хиперхидроза се може контролисати пола године. Операција је коначна и не захтева пријем у болницу.
- Ласер. Локалном анестезијом и резом од 2 мм, знојне жлезде које прекомерно излучују се селективно уништавају. За недељу дана знојење се смањује за 80%.
- Ботулинум токсин. Ботокс се убоде у аксиларне жлезде. Како производе зној, неуролошки импулси који га стимулишу се инхибирају и секреција се смањује до 80%. Ефекти су приметни за 24-48 сати.
- Лекови. Одређени лекови могу спречити стимулацију знојних жлезда. Они су прописани за одређене врсте хиперхидрозе, као што је прекомерно знојење на лицу. Лекови имају нежељене ефекте и нису погодни за све.
- Јонтофореза. Овај поступак, најефикаснији за знојење руку и стопала, користи електричну енергију за привремено деактивирање знојних жлезда. Руке или стопала се стављају у воду и кроз њу се пропушта блага електрична струја. Струја се постепено повећава све док пацијент не осети лагано пецкање.
- Ендоскопска торакална симпатектомија (ЕТС) . У неким тешким случајевима може се препоручити минимално инвазивни хируршки поступак назван симпатектомија ако други третмани нису успели.
Шта је хиперхидроза?
3% популације се зноји чак и када тело не треба да се охлади, или то чини прекомерно због претјераног одговора вегетативног нервног система. Овај проблем се назива хиперхидроза и углавном се огледа у пазуху, рукама, стопалима и на лицу.
У тим случајевима знојење производе и психолошки фактори, а то је повезано са самопоуздањем и самопоуздањем. Ситуације или околности које генеришу велики емоционални стрес могу покренути да особа са хиперхидрозом на најмањи подражај повећа телесну температуру и почне да се зноји.
