Које су најчешће грешке након празника?
Пратите чудесне дијете с једном храном или на бази сирупа са водом, или једите само воће током дана. Ове праксе само успевају да елиминишу воду, али не олакшавају рад јетре. Поред тога, стављају значајан стрес на све ћелије у телу, присиљавајући их да брже старе.
Шта треба избегавати?
Чак и ако имате осећај да је потребно добро прочишћавање, оно никада не би требало да буде екстремно, а мање од самог почетка, јер се истовремено може ослободити превише токсина и могу се појавити јаке главобоље и умор.
Боље је започети са малим или се консултовати са специјалистом. Људи који су гојазни или имају прекомерну тежину осећају се веома лоше ако се придржавају веома строге дијете за чишћење, јер се она у основи налази у масти где се акумулирају токсичне супстанце.
Који је најбољи начин за чишћење тела?
Морате започети тако што ћете се придржавати готово вегетаријанске дијете, највише једне седмице, у којој морате конзумирати много сезонског поврћа. Откријте како можете започети дијету за чишћење како бисте елиминисали течности.
Какви би требали бити менији?
Врло лаган и на неколико снимака. Доручак и међуоброк на бази воћа и природног јогурта. И ручкови и вечере, који укључују прва јела на бази поврћа у облику супе или пиреја са мало соли и хладно цеђеног маслиновог уља. Друго, лагана парена или печена риба.
Пре оброка, пожељно је узимати холеретичке инфузије, попут болда или медене росе. А после јела, зелени чај или камилица са анисом.
Која се храна највише препоручује и најмање препоручује?
Морате да једете храну која олакшава рад јетре, попут оне из породице купуса (карфиол, броколи), лук, бели лук, артичока, црна ротква, чичка, поточарка, махунарке, сирове орашасте плодове и алге. А морате да избегавате индустријски произведене производе, црвено месо, кафу и алкохол. Ова листа са 16 намирница које ће вам помоћи да елиминишете течност биће сјајна.
Најбољи природни лекови
- Здрава јетра. То је орган за пречишћавање пар екцелленце и да бисмо вам помогли да радите свој посао, имамо биљке које стимулишу функције јетре и промовишу елиминацију токсина.
- Милк тхистле. Садржи супстанцу силимарин која има антиоксидативна својства (десет пута моћнија од витамина Е), детоксицира и обнавља ћелију јетре.
- Артичока. Регулише функције јетре, посебно формирање жучи и детоксикацију. Поред узимања његовог екстракта, од његових својстава можете имати користи и редовним једењем.
- Пре него што их узмете. Лековите биљке могу имати нежељене ефекте или некомпатибилности. Труднице и оне које узимају лекове треба да се посаветују пре него што их примене.
А ако имате још питања о исхрани, погледајте остале чланке у мојој канцеларији.
