Увек смо у журби и, много пута, крему практично „покажемо“ кожи тек када је нанесемо после туширања. Односно, површно га клизимо, без даљег одлагања. Већ смо вам више пута рекли да је, на пример, за борбу против целулита од суштинске важности добра само-масажа , која помаже продирању активних састојака у најдубље слојеве коже, поред тога што поспешује циркулацију крви и лимфну дренажу.
Па, исто се дешава и са грудима, добром масажом можете знатно побољшати изглед овог подручја и, што је врло важно, држати га усправно. Због тога смо контактирали др Елису Фернандез, гинекологињу специјализовану за акушерство и патологију, као и творца првог грудњака против старења, Нигхтбра. Она нам детаљно објашњава како да се масажом учврстимо на грудима и да треба много времена да се појаве ефекти гравитације.
Како направити масажу грудног коша корак по корак
- Пожељно одаберите одређену крему за дојке. Његови учвршћујући састојци умножиће ефекат масаже , више од једноставне хидратантне креме.
- Затим ћемо помоћу врхова три прста лагано масирати споља.
- Прво подигните руку са грудног коша који масирате и почните на споју између пазуха и грудног коша, правећи широке кругове уз благо трење.
- Затим идите до кључне кости, пратећи овај поступак, а затим до споја дојки и доњег дела.
- Увек се кружно приближите брадавици док не завршите целу дојку.
Зашто је важно изводити ову масажу
Доктор Фернандез нас подстиче да то радимо свакодневно, јер „не само да добро хидрирамо подручје, већ га и стимулишемо како би груди остале чврсте“. И додаје још један разлог, који нам се чини веома важним: „то је најбољи начин да се осигура и да су дојке здраве, јер тако можемо да проверимо да нема квржице “ , наглашава гинеколог.
