Целулит: навике које фаворизују његов изглед и трикови за његово смањење

Избегавајте веома уску одећу

Врло уска одећа омета лимфну дренажу, омета циркулацију и фаворизује појаву целулита. Покушајте да се обучете у слободнију одећу. Зачас ћете приметити разлику.

Пијте воду и избегавајте сол

Ако не пијете довољно воде или не узимате превише соли, промовишете задржавање течности, а то може довести до појаве целулита. Ако вам је тешко да пијете воду, не брините, ови трикови ће вам добро доћи.

Воће и поврће у вашем фрижидеру

Уверите се да је ваш фрижидер препун воћа, поврћа, лаганих протеина (риба, живина, ждребе) и целовитих житарица богатих влакнима. Све оно због чега тело ради попут сата. Одбаците (или смањите) пржену храну, слаткише и храну са пуно соли.

Да до степеница

Са четири недеље умереног вежбања доћи ћете у добру физичку форму са мало напора. Комбинујте рутину са малим дневним гестама попут пењања степеницама. Тако активирате циркулацију, тонизирате тело и целулит се теже успоставља.

Најбоља равна ципела

Четири недеље заборавите на штикле (ако су оне неопходне, јер имате неки догађај, носите плесачице у торби да што пре пресвучете ципеле). Стицањем венског повратка знатно ћете побољшати целулит.

Кладите се на патике

Са њима ћете сигурно наћи више тренутака за шетњу добрим темпом, на пример, путем до посла. Затим, када стигнете, промените их у формалнију, али једнако удобну ципелу.

Реците не алкохолу и дувану

Прва смањује оксигенацију ткива, док друга узрокује повећање масти. Елиминишите ове токсине из ваше дијете најмање 4 седмице.

Пријавите се за чај

Ова британска традиција фаворизује одвод вашег тела. Не узимајте га само у 5 поподне, већ три пута дневно. Кладите се на зелени (одводни) или црвени чај (са својствима за мршављење), а такође испробајте и друге инфузије, попут преслице или дивљег кестена, обоје врло прочишћавајуће.

У прехрану додајте више влакана

Поред воде, воћа и поврћа, надокнадите овај месец тако што ћете у исхрану неколико пута недељно укључити житарице или махунарке. Помажу у борби против затвора и спречавају венски отпор ногу, што погоршава циркулацију.

Кување са зачинским биљем

Поред инфузија, интегришите биље у своја јела, даље ћете промовисати уклањање токсина. Додајте листове маслачка, гингко билобу или чак спанаћ у своје салате и смоотхиеје. Уверите се да је сиров да би задржао своја својства.

Бања код куће

Ако не можете да одете у термални центар, могуће је тражити исте ефекте код куће. Усмерите млаз воде телефоном за туширање од колена нагоре, правећи кругове, да бисте побољшали дренажу.

Откријте најбоље третмане за вас

Ако не знате зашто се против целулита одлучити, не пропустите наш избор са најбољим производима за уклањање целулита.

Целулитис. Како нас једноставна реч може толико најежити? И то је онај ко никада није сањао да га елиминише? Или сте прибегли чудотворним лековима да бисте то зауставили? Ко није избегавао да носи панталоне или кратку сукњу из страха да не покаже ноге целулитом?

У нашој галерији наћи ћете неке непогрешиве трикове за смањење ове локализоване масти и показивање ногу. Поред тога, требали бисте знати да постоје врло честе рутине и гестови који фаворизују појаву целулита.

Избегавајте ове навике како не бисте погоршали кожу

Увек носите врло високе потпетице. Иако нас визуелно стилизују, ако их носимо дуже време, мишићи ногу се затежу, повратна циркулација је тешка и страшни целулит се погоршава. Идеална пета не би требало да прелази 5 центиметара. Резервирајте високу потпетицу за посебне прилике и, још боље, ако у торби имате балеринке при руци.
Носите веома уску одећу. Веома уске фармерке или панталоне, или чак широк појас који компримује стомак, омета правилну циркулацију и фаворизује акумулацију токсина и целулита. Увек бирајте одећу у својој величини. Лепо време можете искористити за ношење „широких“ хаљина и сукњи које су хладније, удобније и не сабијају ноге.
Проведите се са сунцем. Пазите се претјераног сунчања, јер дуге сесије на плажи или у базену (много горе ако радите УВА зраке!) За противник имају уништавање колагених влакана, што наглашава целулит и млитавост. Умеравајте излагање сунцу, посебно ако је целулит веома напредан. Ако волите да ваша кожа има мало тона, користите крему за самотамњење или прогресивно сунчање.
Спавај мало. Физичка активност је од суштинског значаја за сагоревање калорија, али и за добар сан. Доказано је да мало или неорганизовано спавање мења метаболизам и поспешује накупљање масти. Идеално је спавати 7-8 сати дневно. Ако имате проблема са заспањем, следите ове савете и добро се одморите.
Русх. Они то већ кажу, уопште нису добри. Ако мислите да ће вам трчање по цео дан помоћи у борби против целулита, варате се. У стресним ситуацијама ослобађају се велике количине катехоламина, хормона који повећава производњу масног ткива. Дајте си одмор свако мало и истисните стрес из свог живота овим једноставним триковима.