Избегавајте слаткише
Избегавајте слаткише
Одређена храна попут слаткиша, кобасица или говедине може изазвати лош задах јер генерише тешку пробаву.
Пази на зубе
Пази на зубе
Орална хигијена је један од најважнијих аспеката у борби против лошег задаха. Електричне четке са округлом главом уклањају највише отпадака, а оне генеришу лош мирис. Такође користите зубни конац.
Електрична четкица за зубе Орал-Б ЦроссАцтион Хеад, 54 €
Пити пуно воде
Пити пуно воде
Алкохолна пића и нека безалкохолна пића могу изазвати халитозу. Класичан јутарњи задах из уста настаје услед недостатка пљувачке у устима ноћу. Да бисте избегли или умањили оба проблема, идеално је често пити воду како бисте остали добро хидрирани. Да ли вам је тешко пити воду? Обратите пажњу на ове трикове.
Жвакајте першун
Жвакајте першун
Першун је једно од лековитих биљака које помажу у борби против лошег задаха, као и шаргарепа, агруми или каранфилић и семе коморача, копар или анис.
Исперите
Исперите
Свакодневна употреба средства за испирање уста помоћи ће вам у одржавању добре хигијене у устима. Поред тога, елиминисаћете бактерије из језика, једног од места на којем се скупља више прљавштине и због чега ваш дах још горе мирише.
Пазите на исхрану
Пазите на исхрану
Поред избегавања одређених група штетне хране, постоје и друге које бисте требали укључити у своју исхрану, попут воћа и поврћа. Јабуке и зелено лиснато поврће су најбоље у овим случајевима.
Узимајте инфузије
Узимајте инфузије
Оне од нане, еукалиптуса, мајчине душице, жалфије или рузмарина помоћи ће вам да неутралишете лош задах и такође су добре за варење.
Генерално, главни узрок неугодног задаха - између 85 и 90% случајева - је лоша орална хигијена или одређене болести десни или зуба, попут шупљина. Фарингитис, тонзилитис или хронични синуситис су друга стања која могу бити праћена лошим задахом, као и одређени пробавни проблеми или одређени лекови.
Привремени задах из уста нестаје или га је лако исправити, али ако постане хроничан, мораће се потражити његов узрок . Утврдите на шта ваш дах мирише (или на шта вас подсећа) и поправите га.
Сумпор
Када храна остане у устима и иструне, стварају се токсини који узрокују овај мирис. Ово накупљање доводи до каменца и инфекција.
Раствор. Пожељно је прати зубе три пута дневно. Поред четкања, такође је згодно користити зубни конац и водицу за уста.
Воћни
То може бити због лоше прехране, дехидрације или такође може указивати на то да имате дијабетес.
Раствор. Уверите се да то није проблем са шећером у крви тако што ћете питати свог доктора за проверу глукозе.
Рибе
Рибљи мирис може указивати на отказивање бубрега. Они нису у стању да елиминишу токсине и пораст креатинина и уреје, стварајући мирис сличан ономе труле рибе или урина.
Раствор. Посетите свог доктора ради теста крви и ултразвука.
Измет
Овај мирис може бити последица цревне опструкције, због које столица не може бити елиминисана.
Раствор. Нарочито ако је праћено повраћањем и миришу на измет, разлог је за одлазак у Хитну помоћ.
Савети за свеж дах
- Правилна дневна хигијена је неопходно имати свеж и здрав ваздух, тако да не заборавите да оперете зубе најмање два пута дневно. Такође користите зубни конац, водицу за уста и не заборавите да очистите и језик.
- Дијета је такође неопходна за уживање у свежем даху. Једите уравнотежену исхрану која укључује све групе намирница. Избегавајте нарезке или десерте или слаткише који се лепе за зубе и изазивају лош задах.
- Одређено биље и зачини који се налазе у било којој кухињи природно помажу у добром даху. На пример, першун, шаргарепа, агруми или каранфилић и семе коморача, копра или аниса.
- Ако желите да користите лековите биљке за неутралисање лошег задаха, идите на нану, еукалиптус, мајчину душицу, жалфију или рузмарин. Припремите их у инфузији.
