Приштићи, подочњаци, досадна кожа, као да је беживотна … Препознајете ли се? Сигурно сте прошли низ стреса или се одмарате мање него што је вашем телу потребно. Такође може бити да пијете мало воде или је уопште не пијете, а кожа пати. Добра вест је да се са неколико малих промена можете поново похвалити савршеном, здравом и блиставом кожом. И последње, али не најмање важно, те мале промене долазе у облику укусног смутија направљеног од јогурта, воћа и других специјалних састојака. Да ли се пријавите?

Непријатељи ваше коже

Стрес, загађење и лоше једење, између осталих фактора, узрокују хронична упала, убрзавају старење и утичу на телесну микробиоту. Последице по кожу? Много и лоше. Приштићи, екцеми, атопија, губитак косе, сувоћа, недостатак светлости, више бора.

Шта ваша кожа треба да би била јача

• Масне киселине омега 3. То су есенцијалне масне киселине које су део ћелијских мембрана и дају им еластичност. Помажу у равнотежи противупалног и имунолошког капацитета тела. У овом шејку наћи ћете их у облику Цхиа семенки .
• Пробиотици Они су живи микроорганизми (бактерије, гљивице итд.) Који насељавају цревни тракт и чине флору организма. Иако су бактерије, корисне су и здраве за наше тело јер одржавају равнотежу бактеријске флоре и активирају одбрану од штетних бактерија. Помажу у заштити коже од УВ зрака и користе се код алергијског дерматитиса, херпеса и акни. Где их наћи? У млечним производима , попут јогурта који је део овог смоотхие-ја.
• Имуностимуланси. То су супстанце које имају способност да повећају одбрану тела од инфекција (како у погледу унутрашњих органа, тако и коже). Ове врсте супстанци активирају ћелије имунолошког система (макрофаги и лимфоцити), ојачавајући га, а такође делују антимикробно, антиинфламаторно и умирујуће. Налазите их у морским алгама, сладићу и овсу . Ово друго смо укључили у наш смоотхие.
• Антиоксиданти Они су молекули способни да одложе или спрече оксидацију других молекула. Познати и као слободни радикали и биолошки заштитни средства за заштиту од сунца, то су супстанце попут каротена, витамина Ц и Е. Њихов посао је да неутралишу слободне радикале (део врло нестабилних молекула одговорних за старење), спречавајући их да оштете ћелијски генетски материјал (или ДНК) и одбрамбене функције коже. Налазите их у неком воћу и поврћу , попут оне коју смо уврстили у смоотхие.

Шта је тако посебно у овом стресању коже?

Овај шејк садржи све састојке који јачају вашу кожу изнутра, повећавају њену одбрану и чине је светлећом, глатком и без неправилности. Узети на знање:

• Јогурт. Дјелује као пробиотик с једне стране и као природно учвршћивање с друге стране.
• Јагоде Богат витамином Ц, који је осим антиоксиданса, још један од хранљивих састојака неопходних да ваша кожа генерише колаген и дуже изгледа млађе. Људи који узимају мало витамина Ц склонији су борама.
• Цхиа семенке. Пружају високо биорасположиве аминокиселине и богате су омега-3, што их чини идеалним за кожне проблеме попут бора или сувоће.
• Банана. Помаже вам да добијете сјај, јер олакшава уклањање токсина због високог садржаја калијума.
• Цимет. Стимулише и додаје укус шејку без потребе за додавањем шећера, чији вишак одузима кожу и убрзава старење и опуштање коже.

Дуо против старења: протеини јогурта и витамин Ц јагоде

Састојци за 4 особе

• 350 г јагода
• 4 обрађена природна јогурта
• 1 банана
• 1 кашичица цимета
• 1 кашичица цхиа семена

Како припремити смоотхие од јагода

1. Оперите јагоде водом и добро их оцедите. Уклоните лишће и сломите на комаде. Ољуштите банану и исеците је на комаде.
2. Додајте воће у чашу блендера и додајте јогурте. Победите на средњој снази. Проверите текстуру, ако желите више течности, додајте млеко или воду.
3. Додајте цхиа семенке и цимет и поново умутите.
4. Служити хладно. То можете учинити уградњом здробљеног леда како бисте га освежили. Такође можете користити смрзнуте јагоде и банане.

Колико калорија има?

Овај укусни сок за брже тамњење даје вам 105 калорија за сваку чашу.

Како пити сок да бисте искористили његове особине

Испијање овог укусног смутија средином јутра или средином поподнева одличан је начин да додате више воћа у своју исхрану док негујете кожу. Чак и ако додате две кашике овсене каше, то може постати одличан доручак или чак вечера ако сте потрошили оброк или међуоброк и желите накнадити накнаду.

Ако желите да варирате, можете и овај шејк да комбинујете са другима као што су:

А ако не знате који ћете одабрати, направите наш тест и откријте који је сок најбољи за вас.

Такође имамо 10 супер здравих и идеалних шејкова за мршављење.