Ариадне Артилес има план тако да сви до краја године дођемо са равним стомаком . И не, није баш компликована комбинација вежби, дијете, чајева необичног укуса или молитава до божанства које обећава да ће нас додирнути грациозношћу трбушњака исклесаних у челику. Модел је својим следбеницима на Инстаграму предложила најједноставнији изазов: 21 минут радите двоминутну даску. Хоће ли успети?
Једноминутни изазов којим нам је Ариадне Артилес обећала раван стомак
# 1миндепланцхакуиталапанза, то је хасхтаг који је канарски модел лансирао на мреже, тако да се сви придружују изазову. И истина је да се чини море једноставног, иако има свој трик, а то је правилно радити пеглу, што није увек лако. Оно што Ариадне предлаже је управо то, држите се 1 минуту у положају даске, то јест, ставите тело паралелно са земљом и испружите руке, распоређујући тежину између њих и врхова стопала. Кључно за добро обављање посла није подизање кукова, што је оно што обично радимо са умором.
Ако приметите да су вам рамена и зглобови превише тешки, исту вежбу можете да урадите тако што ћете подлактице наслонити на простирку или под. Такође је важно да током овог минута који морате да задржите у положају покушате да узмете мирно и стално дисање. Остајање апнеје није добра идеја. Какве користи има ова вежба? Одмах ћете приметити (ако то правилно урадите) на којим деловима тела радите, али углавном тонира стомак, а такође и руке и рамена, јер они подржавају сву телесну тежину.
Ариадне је предложила да изазов изводи 21 дан и иако је прошло 6 дана, још увек имате времена да јој се придружите и десетинама следбеника који јој шаљу своје видео записе како раде ову вежбу. Током овог времена видећете да вас све мање кошта задржавање у положају и да мишићи стомака постају јачи. Да ли се усуђујете придружити изазову # 1миндепланцхакуиталапанза?
