Да је Јеннифер Лопез са 50 година одлично тело, необорива је чињеница. Сигурно је да генетика има везе са тим, али њујоршка певачица пуно вежба. Скоро све њене „украдене“ фотографије су на њој у спортској одећи која иде или долази на тренинг. Због тога смо били веома изненађени када је њен лични тренер објаснио њену рутину да има раван стомак, јер је то тако лако.
Да је Јеннифер Лопез са 50 година одлично тело, необорива је чињеница. Сигурно је да генетика има везе са тим, али њујоршка певачица пуно вежба. Скоро све њене „украдене“ фотографије су на њој у спортској одећи која иде или долази на тренинг. Због тога смо били веома изненађени када је њен лични тренер објаснио њену рутину да има раван стомак, јер је то тако лако.
Рутина за раван стомак
Рутина за раван стомак
Давид Кирсцх, њен лични тренер, открио је у британском часопису ПопСугар како добити раван стомак попут Јеннифер Лопез.
То су плоче!
То су плоче!
Гвожђе или даске су један од најлакших начина за постизање дуго очекиваног равног стомака. Лако их је извести, али не значи да су без напора. Будући да је јЛо рутина помало компликована, даћемо вам још једну опцију која такође ради.
Рутинска плоча
Рутинска плоча
Наш тренер и стручњак за фитнес, Патри Јордан, објаснио је како се даске правилно раде како би се видели резултати. Плоче морате држати најмање 20 или 30 секунди и радити 3 или 4 серије, одмарајући се 20-30 секунди између серија и серија. Покушајте да их радите сваког дана месец дана и стомак ће то сигурно приметити!
