Како је тешко спавати лети. Без обзира имате ли клима уређај, ноћу заспати је теже када ноћне температуре пређу 22 степена . И чини се да ће овог лета то учинити у пику …. Дакле, ако се и ви пробудите са ракуновим лицем, за вас имамо изум који вам може много помоћи током наредних месеци.
Савети за бољи сан
Ако ових дана тешко спавате, не брините, нисте сами. Загушљива топлота коју чини не даје нам да спавамо. Можете покушати да се топло истуширате пре спавања и да користите хидратантни гел од алое вере (који држите у фрижидеру) , ако немате клима уређај, прикључите вентилатор са бешумном ноћном функцијом. Ако га имате, ставите га неколико минута пре спавања да расхладите собу, али не остављајте га да делује преко ноћи. Имају испаравање воде спреј при руци , имају лаке вечере … И да, носи Смартватцх.
Може ли вам паметни сат помоћи да боље спавате?
Да, у ствари, заљубили смо се у Фитбит Верса јер он врши аутоматску анализу фаза спавања (дубоки сан, лагани сан и РЕМ фаза) и тако можете сазнати да ли имате добар образац спавања, колико времена проводите у свакој фази сна. одмор или ако је погодно реорганизовати распореде ради побољшања одмора . А то је да је утврђивање распореда спавања неопходно за тело да стекне те добре навике.
Такође прати пулс непрекидно, односно током дана, а такође и током ноћи (пулс у мировању). Ово је важно јер би нам пулс требао пасти кад спавамо, али прекомерно смањење није синоним за одмор срца, и на то треба пазити. И ништа боље да заспимо ако нам је тешко да спавамо (без обзира да ли је јако вруће или не) од вођених сесија дисања попут оних које Фитбит нуди са функцијом Релак.
Поред тога што вам помаже да боље спавате, чак и у најтоплија времена, овај уређај је и специјално дизајниран за нас јер нам омогућава да имамо цео свој менструални циклус и менопаузу под контролом. Моћи ћете знати када ће вам менструација доћи, наравно, али и који ће вам бити најплоднији дани. Такође укршта ове податке са остатком и помаже вам да боље управљате нивоом физичке вежбе и потребом за сном током месеца.
